Знаем, че светът преминава през трудни времена поради коронавирус. Хората, които са свикнали да спортуват в безопасен клуб, фитнес зала или на открито, трябва да се притесняват от бездействието у дома.
В много страни беше обявена карантина, за да се предотврати разпространението на COVID-19 и няма дата за връщане към нормалната дейност. Докато дните стават дълги и тежки, в Los Pleyers се заехме да търсим някои кардио упражнения Без необходимостта от много продукти или машини, за да не губите ритъм или форма и да не оставяте без работа в дома си.
Заключването може да бъде стресиращо и скучно, знаем това, но сега, когато имаме време да отделим време, е време да накараме батериите да работят от вкъщи. Затова оставете съжаленията настрана и облечете най-удобните си дрехи за упражнения.
Най-важното за кардиото е предгряването. Въпреки че не е действие, което изисква много усилия, ако сгрешим дадено движение, ще съжаляваме. Така че джогинг, без да се движите в хола, градината или в стаята си, ще ви помогне да уловите ритъм и да загреете мускулите си.
Един от най-добрите начини за изгаряне на мазнини, без да е необходимо да напускате дома, е прескочи въжето. По-евтино, невъзможно. Това упражнение ще ви накара да координирате движенията си и ще придобиете баланс, сила и издръжливост. Това е много ефективен начин да правите интензивни тренировки с малко време и минимално оборудване.
The бръмчи Това е друга евтина и много ефективна практика, която можем да направим, без да е необходимо да ходим на фитнес. Достатъчно е само да поставим музикален жанр, който ни кара да се движим. С това не само изгаряте мазнини, но и научавате хореография и карате тялото си да се разгръща повече.
Има и други упражнения, които можете да правите от уюта на дома си, като танци, скачане, клякане и нападения. В тях нямате нужда от никакъв материал, просто отнемете мързела си и решете да направите нещо.