Редовните упражнения са здравословна практика за всички. Истината е, че настоящият ритъм на живот, който водим, ни пречи, в много случаи, да намерим място, където да отидем във фитнеса или да спортуваме на открито. Нещата стават още по-сложни, ако имате семейни задължения или работа, на която посвещавате много часове. Днес, благодарение на интернет, не влизането във форма е доста сложно. Вече нямате оправдания.

упражнения

Има мобилни приложения, конкретни страници или канали в YouTube, посветени на култивирането на тялото ви, където и да се намирате. Днес на вашия експерт искаме да излезете от зоната си на комфорт и да помислите да се присъедините към онези, които са отдадени на здравословните упражнения. Обърнете внимание, защото ние ще ви обобщим някои от най-добрите канали в YouTube с които можете да практикувате спорт от собствения си дом.

Започнахме силно с канал, който е класически в YouTube. Всъщност, за да ви дадем представа, 20 милиона фенове на фитнес тренират всеки месец с качените видеоклипове. В P4P имате малко от всичко. От видеоклипове за бързи упражнения само за седем минути, дори кратки видеоклипове, за да правите корема, работещи в различни области. Ще откриете и как да тонизирате задните си части, нещо много важно, ако сте жена и искате да се грижите за тялото си.

След като стартирате видеото, ще видите, че са ви дадени всички необходими инструкции, за да правите упражнението правилно. Те дори ви дават информация за много от тях за мускулите, които работите. В момента P4P има повече от един милион абонати. Ако се интересувате от упражнения у дома, можете също да се присъедините към тях.

Елена Малова

Ако смятате, че отдавна не сте се приготвили и че няма надежда за вас, YouTube-каналът на Елена Малова може да ви помогне да не хвърляте кърпата. Тази рускиня, която перфектно владее нашия език, той се занимава със спорта след години на пасивност, постигане на резултати за рекордно време. В неговия канал виждаме рутина от няколко минути за работа на глутеусите и краката. Както за начинаещи, така и за тези, които вече тренират от известно време.

С Елена Малова ще можете да работите с всички мускули на тялото от дома в момента, който предпочитате. Има видеоклипове с упражнения за седалището и краката, както казваме, но и за тонизиране на ръцете или за постигане на плосък корем.

VikikaTV

Викика допълва своя блог със здравословни рецепти с канал в YouTube, където също дава съвети за хранене. И не само това, ние също намираме много пълни упражнения за работа на корема или глутеусите от дома. Да, видеоклиповете му не са точно за начинаещи. Този испански гуру показва тренировки, които не са подходящи за всички нива. Затова ви съветваме да влизате само ако вече имате няколко часа фитнес зад гърба си.

Докато се подготвяте да гледате упражненията им, без да се отказвате от живота си в опита, винаги можете да похарчите за да разгледате видеоклиповете им за здравословна храна. Викика ви учи как да готвите пържени картофи без масло или много здравословни бисквити, така че да не поглъщате допълнителни калории.

XHIT Daily

Искате ли да знаете кои са любимите упражнения на известни личности като Дженифър Лорънс или Бионсе? Този канал ще ви покаже как знаменитостите остават толкова добре, като могат да имитират рутината си от собствения си дом. Можем да знаем как са любимите упражнения за дупе на Ким Кардашиян, или как Мила Кунис го харчи, когато става въпрос за обучение. В някои случаи това са доста нежни упражнения, които ще ни помогнат да се борим с излишните килограми, които със сигурност ще поемем тази Коледа.

Продължителността на видеоклиповете ще ви позволи да правите кратки тренировки, идеално, ако нямате много време. Можете да ги правите у дома или дори на почивка в офиса.

Тренировъчна музикална услуга

Ако това, което ви харесва, е да комбинирате упражнения с музика според ситуацията, тази, която ви кара, без съмнение това е вашият канал. Проучванията се съгласяват, че слушането на музика по време на спорт значително подобрява представянето. И така, какъв по-добър начин да влезете във форма от вкъщи с всичко направено? По този канал ни пускат музика а също така ни казват как да правим различни тренировки, както за работа с глутеусите, като крака или ръце.

Какво още, налични са и музикални списъци ако вашето нещо е по-скоро да избягате или да отидете на фитнес, отколкото да останете вкъщи.

Сара годни

Ако търсите нещо по-професионално, квалифициран треньор, който да ви преведе от вкъщи през непознатия свят на спорта, не пропускайте канала Sarah Fit. Тази жена ще обяснява стъпка по стъпка всички видове упражнения, за да постигнете идеалното тяло, което толкова много търсите. Има видеоклипове за всички аудитории. Дори за нови майки, които искат да възвърнат формата си след раждането.

Намираме и кратки видеоклипове за начинаещи, абс, глутети или потребители за отслабване. Насочете се към раздела за най-популярните видеоклипове, където ще намерите комбинация от най-добрите видеоклипове на Сара.

Танцов фитнес с Джесика

И ако това, което ви харесва, е танци, посетете този канал, където ще намерите видеоклипове за да движите скелета си, докато изгаряте калории. Тренировките се комбинират с някои от най-добрите песни на момента. Разбира се, препоръчваме преди да се захванете за работа, да гледате видеоклиповете няколко пъти, за да не се изгубите със стъпките.

И това ли е, за да можете да се справите по този канал ще трябва да имате поне някои минимални умения като танцьор.

Arantxa Asián е завършила испанска филология и работи като редактор, специализиран в областта на технологиите от 2007 г. Нейната специалност са джаджи и телефония като цяло, въпреки че не може без интернет и без да отделя няколко часа седмично на SEO.