Стресът не е гаранция за отслабване, а потапянето в тревожност със сигурност не е устойчива стратегия за отслабване. Всъщност някои хора всъщност могат да наддават на тегло, когато са подложени на стрес, защото намаляват упражненията или се обръщат към преяждането като източник на облекчение. Въпреки че тревожността може да доведе до случайна загуба на тегло, винаги си струва да се обадите на Вашия лекар.

отслабват

Тревожност и хранителни навици

Хората реагират на стреса по различни начини, а тези, които отслабват при стресови условия, могат да спрат да ядат или да ядат по-малко ястия. Това може да се дължи на това, че сте толкова обзети от стрес, че имате чувството, че нямате време да приготвите храна или че сте забравили да ядете. В други случаи тревожността може да причини разстроен стомах, който превръща храната в мизерна идея. Някои реагират на стреса, като развият хранително разстройство, като булимия и анорексия, и това може да доведе до бърза (и опасна) загуба на тегло.

Енергийно изгаряне от безпокойство

Тревожността може да доведе до неприятни симптоми, като нестабилност, усещане за топка в стомашната яма и безпокойство. Ако отговорите на тази нервна енергия, като станете по-активни, можете да отслабнете. Понякога простото ходене из къщи ден след ден е достатъчно, за да отслабнете, но прекалените упражнения в отговор на стрес също могат да доведат до загуба на тегло.

Нарушения на ендокринната система

Разстройството на ендокринната система може да наруши нормалното функциониране на метаболизма ви, което води до отслабване внезапно и необяснимо. Някои разстройства, като хипертиреоидизъм, също могат да ви накарат да се тревожите и да се безпокоите. Ако имате нарушение на ендокринната система, може да откриете, че се чувствате тревожни без видима причина. В този случай загубата на тегло не се причинява директно от безпокойство, а от химически промени в тялото ви, които водят до безпокойство.

Злоупотреба с наркотици

Ако разчитате на алкохол, никотин или лекарства за справяне със стреса, метаболизмът и теглото ви може да се променят. Пушенето може да изгори няколко допълнителни калории на ден и да ускори метаболизма ви, а някои лекарства имат сходни ефекти. Алкохолът съдържа празни калории, така че всъщност може да ви накара да наддадете на тегло. Ако обаче пиенето на алкохол ви кара да се чувствате сити или гадене, може да не ядете достатъчно и в крайна сметка да отслабнете.

Още статии

Не мога да спя поради нисковъглехидратната диета →

Признаците и симптомите на непоносимост към кофеин →

Какъв вид упражнения понижават нивата на кортизол? →

Може ли излишната захар да ме държи буден? →

Как да контролираме замаяността след пиене →

Защо изпитвате безпокойство след тренировка? →