Източник на изображението, Ройтерс

защо

Матю Рийс помага на Дейвид Уайт, заедно с човек, отговарящ за организацията, да премине финалната линия в Лондонския маратон.

Пристига необявен и отприщва ожесточена война между тялото и ума.

Това се случи с най-малкия от братята Браунли Джонатан в края на световното първенство по триатлон миналата година и се повтори миналия уикенд в Лондонския маратон.

Това е изображение, което често се появява в състезания на дълги разстояния, в които се вижда участник стоящ трудно се затича, дори да ходи.

Това, което се случва, е, че тялото казва достатъчно, но принудено от ума се опитва да продължи и в тази борба за власт се появяват т. Нар. „Желирани крака“.

Без бензин

Това се случи в Лондон с Дейвид Уайет, който само на 200 метра от финалната линия миналата неделя започна да залита и създаде усещането, че няма да може да завърши маратона, въпреки че е преминал 42 километра.

Източник на изображения, Getty Images

Въпреки бягането на стотици маратони и спечелването на олимпийски медали, Джонатан Браунли също страдаше от „желирани крака“.

Но в еднакво драматична и емоционална сцена Уайет получи неочакваната помощ на друг бегач, Матю Рийс, да премине финалната линия.

„Това е като когато колата остане без гориво“, обясни треньорът по маратон в Лондон Мартин Йелинг.

„В края на теста бегачите са дали толкова много от себе си физически, че техните енергийните нива са напълно изчерпани. В спортно отношение е известно като удряне в стената.) ", коментира той.

Това означава, че човекът претърпява внезапна физическа криза, която му пречи да следва или поддържа ритъма на състезанието.

„Вашето тяло се бори да намери достатъчно енергия, за да продължи, но в същото време ви казва да спрете“, добави Викането.

Източник на изображение, EPA

Хиляди хора участваха в маратона в Лондон миналата неделя.

Известен в колоезденето като паджара, този импулс между физическа умора и умствена сила генерира разединение, при което тялото изглежда действа независимо от ума.

За да не се случи това, става въпрос за „изслушване“, предупреди специалистът по подготовката на маратонци.

Предотвратяване

Вика обяснява, че за да избяга маратон необходимо е да се поддържа подходящ ритъм и се уверете, че поддържате тялото хидратирано и с правилните енергийни нива.

Ръководителят на физиологията в Института по спорт в Англия Ема Рос обясни, че тези, които "удрят стената, са защото изчерпват въглехидратния резерв, който използват като енергия за бягане".

Източник на изображението, Ройтерс

Уайт не беше единственият бегач, който имаше проблеми с бягането на последните метри от Лондонския маратон.

„Това, което трябва да опитате, е постоянно да попълвате резервите си, за да не ви се налага да прибягвате до използването на мазнини като гориво“.

„Когато това се случи, трябва да забавим, защото процесът на изгаряне на енергия е много по-сложен и забавя системата, така че можем да правим само леки упражнения“.

Лекарят също обясни това дехидратация причинява намаляване на обема на кръвта, което кара сърцето да работи по-усилено.

За бегача Гари Макки, който е завършил 100 маратона за 100 дни, най-важното е да се вслуша в съобщението, което тялото ви изпраща и да го остави да върви със собственото си темпо.

"Прекалено много ли се напрягахте? Имате ли достатъчно калории? Достатъчно въглехидрати?".

„Ако разбирате какво иска тялото ви, просто му дайте това, което иска“, препоръчва 47-годишният мъж.