Малко неща засягат толкова много жени, колкото портокаловата кора, дори и най-тънките. Прекратяването на целулита по седалището, краката, корема или ръцете изисква много усилия, но е възможно с помощта на нашето ръководство.

ключа

Целулитът е естетически проблем, който засяга почти всички жени, в даден момент от живота им. Също до най-тънките. Това е натрупване на мастна тъкан в някои области на тялото като седалище, крака, корем, ханш или ръце.

Също известен като портокалова кора, Поради външния вид, който мастните възли придават на повърхността на кожата, причините за тях са разнообразни. The хормони те имат много общо с това, всъщност целулитът се среща много повече при жените, отколкото при мъжете.

Какво още.

Как да получите плосък корем за това лято

9 естетични процедури за показване на перфектно тяло това лято

Но има и други фактори, които могат да го предизвикат, като например генетика, лоша диета, заседнал начин на живот, някои лекарства (като контрацептиви) или някои навици като злоупотреба с тесни дрехи или много високи токчета.

Няма да ви заблуждаваме, прекратяването на целулита е трудна и сложна задача и изисква усилия и работа на различни фронтове. Ако следвате нашите съвети, ще намалите целулита си и направете кожата си да изглежда по-стегната и по-красива, за да не се страхувате от момента да облечете бикините.

Но внимавайте! Важно е да приемете този план като част от живота си, безполезно е да го правите в продължение на две седмици, защото няма да видите резултати.

1. Храна срещу целулит

  • Храненето на балансирана и разнообразна диета е от съществено значение, за да се избегнат натрупванията на мазнини, т.е. целулит. Във вашата антицелулитна диета не можете да пропуснете плодове и зеленчуци, богат на антиоксиданти, а не на ненаситени мастни киселини, особено тези, които съдържат Омега 3 като синя риба и фибри (бобови растения, ядки).
  • Който да, трябва да избягвате са наситени мазнини (колбаси, мазни сирена, колбаси, мазни меса ...), излишък на сол (солта насърчава по-голямото задържане на течности), безалкохолни напитки, сладки сокове, сладкиши, сладкиши и други продукти, богати на захари, пържено и панирано и, разбира се, алкохол.
  • Какво още важно е да пиете вода През целия ден два литра, литър и половина ... Свикнете да пиете вода често и по време на хранене. По този начин ще елиминирате токсините и можете да намалите целулита.

2. Упражнения срещу целулит

  • Воденето на заседнал живот е безопасен паспорт за целулит. Ако не спортувате, трябва да свикнете да ходите: ходете 3-4 пъти седмично по 45 минути, най-малкото, с добро темпо, това ще ви помогне да се борите с патрони.
  • Най-добрите упражнения срещу целулит са, от една страна, кардио тренировка което ще ви помогне да изгорите калории, като бягане, колоездене, плуване, изкачване на стълби. В противен случай, както вече посочихме, вървете с бързо темпо.
  • Има и специфични упражненияs за борба срещу портокалова кора, например клякам, burpees (известен като жабешки скокове), повдигане на коляното или глутери. В нашата фитнес секция ще намерите добър избор от тези упражнения.

3. Козметика против целулит

  • Ако в допълнение към спазването на указанията за диета и упражнения, които сме посочили, използвате a антицелулитен крем веднъж или два пъти на ден редовно ще направите кожата ви да изглежда по-гладка, мека и без оня портокалов вид, който целулитът й придава.
  • Козметиката сама по себе си не прави нищо, дори ако ги прилагате един ден или два. Ефективността му се забелязва, когато ги използвате редовно, затова нашата препоръка е да свикнете включете ги в рутината си за красота, след душ, сутрин и преди лягане, или поне веднъж на ден.
  • Нанесете антицелулит, като направите a циркулярен масаж нагоре на краката, до седалището и следвайки посоката на часовниковата стрелка на корема, докато се абсорбира напълно. Ето селекция от антицелулитни лечения.

И допълнителна помощ за прекратяване на портокаловата кора.

The масажи Те са от съществено значение за прекратяване на целулита. Логично ефектът от дрениращия масаж от специалист в център за красота или естетична медицина е несравним с масаж, който си правите сами.

Но благодарение на технологиите, от дома можете лесно да подобрите целулита си "джаджи за красота" все по-усъвършенствани и с доказани резултати. В тази галерия можете да видите някои от най-новите устройства за прекратяване на целулита у дома.

Ако вашият целулит е много бунтарски или имате събитие, в което искате да бъдете страхотни, като сватба, можете да изберете да следвате естетично медицинско лечение: пресотерапия, дрениращи масажи, ултразвук, светодиоди ... Тук можете да видите най-новите естетични процедури за завършване с локализирани мазнини.