The лют червен пипер Това е съставка, която много от нас имат в кухните си, за да приготвят храната си. Основната му употреба е ароматизатор, но според Medical News Today, лют червен пипер има силата да ни помогне да регулираме теглото си, тъй като може да намали желанието за консумация на мазни, сладки или солени храни.

червен

Тази подправка също може да ни помогне да се борим с наднорменото тегло и затлъстяването поради това способност за увеличаване на телесната топлина, което би било доста полезно за отслабване. Този ефект на лют червен пипер обаче се проявява само ако се консумира по определен начин.

Кайенски пипер и изгарящи калории

Кайенът или червеният пипер е подправка, за която се знае, че е особено люта. В зависимост от пипера, а също и от човека, консумацията му може да насърчи a значително повишаване на телесната температура.

Това повишаване на телесната температура е важна част от проучване на университета Пърдю относно употребата на лют червен пипер, което заключава, че термичният ефект на кайен подпомага изгарянето на излишните калории в тялото, улесняващо регулирането на теглото.

Този термичен ефект обаче се появява само когато консумираме лют червен пипер като добавена подправка в храната, което е най-честото му използване. Тоест, ако се консумира като хранителна добавка, този ефект ще бъде загубен.

Според проучването разликата е в това лют червен пипер няма същото взаимодействие с лигавицата на устната кухина под формата на хранителна добавка, както при подправка, добавена към ястията, което отбелязва преломната точка между една и друга форма.

Странични ефекти и противопоказания

Кайенският пипер е полезен не само за регулиране на теглото. Поради това е обичайно хората да го правят злоупотребявайте с нея за да се възползват. Понякога това води до негативни последици за здравето.

От една страна, компоненти на кайен могат да изгорят кожата, особено при тези, чиято кожа е чувствителна към фототип. За другия, прекомерният прием на тази подправка може да причини конвулсии в стомаха защото е много мощен стимулант.

Също така си струва да се отбележи това капсаицин, компонент, присъстващ в лют червен пипер, е податлив на причиняване увреждане на бъбреците или черния дроб, причина, поради която консумацията му е противопоказана сред хора, страдащи от бъбречна или чернодробна недостатъчност.

Не е нужно да увеличавате популярността на лют червен пипер във вашата диета, за да можете да възприемете резултатите от него. Вие дължите само допълнете ползите от него с други храни да носят а Здравословна диета. Също така се препоръчва да се помисли за физическа активност, за да се интегрира цялостна стратегия за отслабване.

Може да харесате още: