Съставки

3 супени лъжици настърган кокос, разделени

2 чаши обезмаслено гръцко кисело мляко

1/4 чаша консервиран ананас натрошен, отцеден

Екстракт от ванилия с 1 чаена лъжичка

8 пакета подсладители с влакна SPLENDA®

4 киви, обелени и нарязани на филийки

2 банана, нарязани на филийки

1 чаша манго, обелено и нарязано

Хранителна информация на порция

Размер на порцията: 1 (1 чаша) парфе

Калории 140
Общо мазнини 1 g
Наситените мазнини 0,5 g
Холестерол 0mg
Натрий 35mg
Общо въглехидрати 30 гр
Диетични фибри 5 g
Захари 17 g
Протеин 8 g

Инструкции

  1. В сух тиган препечете кокоса на средно-слаб огън, като разбърквате непрекъснато (внимавайте, за да избегнете изгарянето), 3-5 минути.
  2. В купа смесете киселото мляко, ананаса, екстракта от ванилия, подсладителя Splenda и 2 супени лъжици препечен кокос.
  3. В друга купа комбинирайте плодовете.
  4. Поставете около 2 супени лъжици от сместа от кисело мляко в чашите за парфе. Залейте с около 1/4 чаша плодове. Повторете, така че върху всяка чиния за сервиране има два слоя кисело мляко и два слоя плодове. Поръсете всяко парфе с малко останал препечен кокос.

Направено с

рецепта

Подсладител Splenda® Fiber, в пакети

Хранителна информация на порция

Размер на порцията: 1 (1 чаша) парфе

Калории 140
Общо мазнини 1 g
Наситените мазнини 0,5 g
Холестерол 0mg
Натрий 35mg
Общо въглехидрати 30 гр
Диетични фибри 5 g
Захари 17 g
Протеин 8 g

Рецепти, които също може да ви харесат

Направено с оригинален подсладител Splenda®

Парфе от манго, чиа и кисело мляко

Направено с подсладител Splenda® Alulose

Кето Малина орех Винегрет

Изработено със захарна смес Splenda®

Крем брюле

Улика: Потърсете категория като „Напитки“ или продукт, като „Стевия“.

  • Глобални сайтове
    • Австралия
    • Канада
    • Мексико
    • Англия

Присъединете се към Splenda Recipe Club и вземете вкусни рецепти и съвети за печене направо във вашата пощенска кутия.

Поверителност Описание

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и които се използват специално за събиране на лични данни от потребителя чрез анализ, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да получите съгласието на потребителите, преди тези бисквитки да бъдат изпълнени на вашия уебсайт.