• Работата включва мета-анализ на 48 рандомизирани клинични проучвания на диети с марка.
    • В това изследване бяха включени диетата на Аткинс, наблюдателите на тегло, зона, Джени Крейг, НАУЧЕТЕ, Nutrisystem, Ornish, Volumetrics, Розмари Конли, Slimming World и South Beach.

Известни или запазени марки диети има подобни нива на ефикасност, тъй като единственото подходящо нещо за всички тях е да се придържат към техните указания, според ново разследване. По този начин, разлики в отслабването Сред тези популярни режими са минимална и вероятно от малко значение за тези, които искат да отслабнат, казват изследователите, които изясняват, че са по-ефективни, ако са придружени от поведенческа подкрепа и упражнения.

ефективни

„Искахме да бъдем първият, който на базата на доказателства сравнява всички съществуващи рандомизирани проучвания на диети с марка, за да определи тяхната ефективност по отношение на загуба на тегло“, обяснява водещият автор на изследването Брадли Джонстън, асистент по клинична епидемиология в Медицински факултет на Университета Макмастър Майкъл Г. ДеГроут, Хамилтън, Онтарио, Канада, и клиничен епидемиолог и учен в болница за болни деца (SickKids).

Работата, резултатите от която бяха публикувани в „The Journal of American Medical Association“, включва мета-анализ от 48 рандомизирани клинични проучвания на маркови диети, включително над 7200 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване със средна възраст 46 години. Изследователският екип оценява загубата на тегло на шест и 12 месеца.

За друг член на изследователския екип, Джеф Бол, доцент и експерт по затлъстяване в Медицинския и стоматологичен факултет на Университета в Алберта, Канада, това проучване беше необходимо, тъй като въпреки популярността на тези диети по целия свят, „има реална липса на изследвания, за да се проучат относителните му ползи. " „Но като цяло разликите между различните диети по отношение на тяхното въздействие върху загубата на тегло бяха сравнително малки“, обобщава той.

Джонстън отбелязва това констатациите са специфични за хората, спазвали диетата на марката краткосрочни и придържащи се към техните подходи, така че бъдещите изследвания могат да се фокусират върху дългосрочната ефикасност, както и общите здравни резултати.

На шест месеца проследяване, хората с диети с ниско съдържание на въглехидрати загубили 7,26 килограма, повече от тези, които не са на диета, докато тези от диети с ниско съдържание на мазнини те са свалили 7,71 килограма повече от тези, които не са спазвали никаква диета. След приблизително 12 месеца, тази разлика беше изчезнала и нямаше разлика в резултатите от диетите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.

The поведенческата подкрепа при диета има значение на шест месеца, подобряване на загубата на тегло с приблизително седем килограма (3.18 килограма), докато упражненията са били значителни на 12 месеца, увеличавайки загубата на тегло с около 4,5 килограма (малко над 2 килограма).

Известните диети, включени в това изследване, са диетата на Аткинс, диетата за наблюдатели на тегло, зона, Джени Крейг, НАУЧЕТЕ, Nutrisystem, Ornish, Volumetrics, Розмари Конли, Slimming World и South Beach.

Съгласно критериите за повече информация