Има няколко причини, които предизвикват обичайното „усещане за шкурка“, когато се събуждаме сутрин

Мадрид | 23 · 08 · 16 | 11:18

nueva

Споделете статията

Дишането през устата причинява сухота в устата. GettyImages

Спи с отворете прозореца и поставете вентилатор в спалнята са най-основните топлинни средства през лятото. Често се случва, ако се събудим по-късно с възпалено гърло, ние обвиняваме тези решения. Те обаче не винаги са причината, но това зависи повече от качеството на въздуха в стаята.

Д-р Майкъл Бенингер, президент на Института за глава и врата в клиниката в Кливланд в САЩ, признава, че „чистият въздух от отворен прозорец може да помогне на хората да дишат по-добре, освен ако не е много сух“.

Феновете също могат да изсушат въздуха, но неговият успокояващ звук може по-добре да предизвика сън. „Препоръчвам да го поставите на разстояние, така че въздухът да циркулира, докато създава монотонния си фонов шум“, казва лекарят.

Поради тази причина този експерт посочва, че „най-честите причини за възпалено гърло сутрин са суха среда, дишане през устата и киселинен рефлукс“. Дехидратация, поленови алергии или началото на настинка също може да го причини.

По този начин е важно да се погрижите за средата за сън и симптомите на възможни патологии, за да избегнете това усещане за шкурка в гърлото при ставане. За да постигнем това, уебсайтът на клиниката в Кливланд препоръчва да си зададем поредица от въпроси, които ще ни помогнат:

Сух ли е въздухът?

Ако подозирате, че въздухът в стаята е сух, по-зимен проблем, използвайте овлажнител. Също така е препоръчително да пиете повече вода през деня и особено преди лягане.

Може ли да е от дишането през устата ми?

Дишането през носа помага да поддържате устата и гърлото си влажни. Понякога, ако носните проходи не са бистри, в крайна сметка дишаме през устата. За краткотрайно облекчение (при настинка) можете да се лекувате със спрей за нос, преди да си легнете за няколко дни или да използвате ленти за нос.

Влияе ли киселинният рефлукс?

Хората се връщат повече, когато лежат, обяснява д-р Бенингер. „Има възглавници, които могат да помогнат, но здравословната (ниско киселинна) диета и контрол на теглото са ключовите фактори“, казва той. Ако киселинният рефлукс е проблем, можете да вземете H2 антихистамин преди лягане. Освен това не е подходящо да се яде непосредствено преди лягане и алкохолът трябва да се избягва, тъй като това може да доведе до повишено хъркане.

Дали е алергия?

В зависимост от алергията, Вашето лечение може също да помогне за намаляване на възпалено гърло. Но в тези случаи също е препоръчително да сменяте редовно въздушните филтри, да държите домашни любимци извън стаята, да премахвате килими и завеси и да използвате подходящи матраци и възглавници, ако алергията е към акари.

Какво още, душ сутрин също може да успокои гърлото благодарение на парата.

Друг съвет, който противоречи на всичко, което са ни научили майките ни, е да не оправяме леглото, колкото и странно да изглежда. „Праховите акари харесват тъмна и топла среда, така че за да се борите с тях е добре да държите чаршафите отворени до непосредствено преди сън“, обяснява той.

Да възпалено гърло се поддържа през целия ден не може да бъде свързано с вирус или не се подобрява след няколко седмици е необходимо да се обърнете към лекар, особено ако има други симптоми, ако пушите, имате езофагеален рефлукс или пиете много алкохол. „Всяка свързана промяна на гласа или затруднено преглъщане е по-обезпокоителна“, казва д-р Бенингер.

Първият вариант е лекарят по първична помощ но лекарят посочва, че ако болката продължава, може да е време да се обърнете към специалист, тъй като това може да е признак за по-сериозно състояние. "Човешкият папиломен вирус (HPV) се превръща в епидемия от орален и фарингеален рак. Човек с множество партньори или с папиломи в други области трябва да полага специални грижи", предупреждава д-р Benninger.

За щастие сутрешното възпалено гърло, което изчезва след малко храна или напитка, рядко е признак на нещо сериозно.