Данните показват, че хората, които консумират спанак ежедневно, губят 43% тегло, отколкото тези, които не ги включват в диетата си

Първи случаи на заразяване в Саламанка, въпреки че са получили доза от ваксината

Свидетелството на бездомник в Саламанка: „Тази седмица щях да замръзна до смърт. Вече не можех да понасям да спя на улицата "

Зеленчуците са от съществено значение за здравословното и балансирано хранене. Несъмнено е. Независимо дали са сурови или варени, те представляват източник на калий, натрий, витамини, фибри и антиоксиданти. Те са с ниско съдържание на мазнини и калории и осигуряват минералите, от които тялото се нуждае. Ако не се появят на диета, за да отслабнат, ние не им вярваме. Но към всички тези свойства трябва да добавим още един, който има един от най-пълноценните зеленчуци, които съществуват: спанак. Любимата храна на Попой е засищаща и следователно идеална, ако искаме да постигнем целта да отслабнем и да намалим коремните мазнини.

засищащият

Друго негово предимство: това е много задоволителна храна. Това качество го прави идеалният спътник за тези диети, при които намаляването на калориите е значително и има страхотно чувство на глад. (Идеи за вечеря за отслабване).

Препоръката е да го включите възможно най-много в диетата. Може да се комбинира с други зеленчуци или да се консумира в смутита. Но се препоръчва ежедневната му консумация. Изследване, публикувано от Националната библиотека на САЩ, показва, че ежедневната консумация на спанак намалява както телесните мазнини, така и теглото. И има още: жените, които го консумират ежедневно, губят с 43% повече тегло, отколкото тези, които не го включват в диетата си.