Ако сте добре хранени от детството си, ще избегнете проблеми като затлъстяването.
През първите години (0 до 6) се образуват мастни клетки (адипоцити) ще придружава индивида през целия му живот. Тези клетки се образуват в количество, тоест в обем. Първите 6 месеца от бебето, в които трябва да го храните само с кърма, мастните клетки са в норма. Много майки обаче, когато започнат да се аблактират, започват със сокове или подслаждат кашите, което кара тези клетки да натрупват повече мазнини. След около 6 години те ще се развият и ще станат големи или малки. Това означава, че ако в зряла възраст човекът е със затлъстяване, това е така, защото в детството си е образувал твърде много мастни клетки и затова сега той има затлъстяване.
Така че ключът да предотвратите детето си да страда от затлъстяване и наднормено тегло в бъдеще е да му дадете добра диета в ранните етапи от живота.
Какво трябва да знаете
Порции
Диетата на детето трябва да включва закуска, обяд, вечеря и 2 малки закуски. Приемът на калории е различен при всеки от тях.
%, представляващи общата сума
калории на ден
Пример за диета от 1000 ккал