загуба тегло

Няма конкретна възраст за затлъстяване. Децата с наднормено тегло, юноши, възрастни или възрастни хора носят на главите си призрака на затлъстяването. Какво прави това заболяване, според експерти, жизнено важно

Повече от половината от нас испанците надхвърлят себе си по мащаба. Това, което в началото изглежда малко важно (няколко излишни килограма, ще го сваля след месец! И всичко това), може да ни изненада с ужасните последици, които, ако здравата бариера бъде нарушена, може да получи да има излишни килограми. И нека не казваме затлъстяване: 40 пъти по-висок риск от диабет при тези с индекс на телесна маса над 35, високо разпространение на хипертония (27% -30% от затлъстелите са хипертоници), повишен коронарен риск и нещо изненадващо, по-голяма възможност на онкологична смърт в случаи на тежко затлъстяване (ИТМ по-голям от 40). Не забравяйте, че превишаването на мащаба е първата стъпка към напълняване, а в Испания 14,5% от населението е процент, който в определени възрастови групи може да достигне до 33%. Не е изненадващо, че САЩ, страната с най-много затлъстели хора в света, чете наръчника за заведения за бързо хранене и ги принуждава да предприемат мерки, насочени към ограничаване на инерцията на затлъстяването.

Предупредителни знаци

В телевизионните дебати, в които затлъстелите хора разказват своите преживявания, ние сме изненадани от все по-честата връзка: внезапната поява на болестта в даден момент от живота им, без очевидно да имаме нищо общо с наследствения фактор. Обяснението е тогава в навиците, усвоени от детството, в хранителните модели, придобити през целия им живот, а също и в наднорменото тегло като отправна точка. Накратко, факторът на околната среда също играе много важна роля в развитието на затлъстяването, без това да подценява факта, че наследственият фактор всъщност го има, че го има. Важното е да знаете, че затлъстяването може да засегне всеки, тъй като това не е извънземен проблем, понесен само от тези, които имат замесен ген. Достатъчно е да следваме безпорядъчните режими на хранене и да си позволим да изпаднем в заседнал начин на живот, за да се изложим на преврата на благодатта на патология, която е във възход.

Затлъстяване и рак

Преди имаше затлъстели, точка. Сега е известно, че хората със затлъстяване, освен че водят живот, който е далеч от качеството, са изложени на огромен риск от сърдечни заболявания, диабет или тежка хипертония. Нещо повече, и както уверява д-р Мануел Гаргало, специалист по ендокринология и хранене в Грегорио Мараньон в Мадрид, позовавайки се на доклад на Американското общество за борба с рака, публикуван в The New Journal of Medicine, мъжете със затлъстяване са с 52% по-високи риск от смърт от рак
в сравнение с хората с нормално тегло процент, който при жените се повишава до 62. С други думи, затлъстяването увеличава риска от развитие на рак и всъщност броят на пациентите със затлъстяване с рак се е увеличил значително през последните години.

При жените въпросът е гинекологичен, тъй като е доказано, че хормоналният профил на затлъстела жена се различава значително от този на не-затлъстела жена, като нивото на естроген е много по-високо при първото, отколкото при второто. В действителност, след като се докаже връзката между рака на гърдата или матката с високи нива на естроген, изглежда логично да се мисли, според мнението на Гаргало, че рискът да страда от този вид рак, както и рак на ендометриума при затлъстели жени o ендометриален хиперплазията се умножава по 3 или 4 в сравнение с жените без наднормено тегло.

Но при появата на рак видът на диетата също е важен, тъй като високата консумация на алкохол, наситени мазнини и червено месо увеличава риска от рак на дебелото черво, по същия начин, по който води до затлъстяване.

Според източници на СЗО, всеки четвърти или два от всички видове рак на дебелото черво, гърдата, матката, бъбреците и хранопровода може да бъде избегнат чрез практикуване на физически упражнения и контрол на теглото

Затлъстяване, диабет и хипертония

Затлъстяването, заедно с други фактори като стрес, заседнал начин на живот или генетични фактори, пряко влияят върху появата на синдром на инсулинова резистентност или метаболитен синдром, прелюдия към диабет тип 2. Всъщност според д-р Естебан Йодар, член на ендокринологичната служба на болница 12 октомври и един от лекторите на IV семинар на журналистите за затлъстяването, проведен миналия юни, 80% от хората с диабет са със затлъстяване.

Що се отнася до хипертонията, цифрите говорят за увеличение до 30-50% от хората със затлъстяване в техните редици. Доказано е обаче, че загубата на килограми пряко влияе върху спада на кръвното налягане. По-конкретно, според д-р Jodar, на килограм тегло кръвното налягане спада до 1 mm живак. Физическите упражнения и диетата (включително добра закуска) подобряват инсулиновата резистентност и понижават кръвното налягане.

Като се вземе предвид, че както диабетът, така и хипертонията са два сърдечно-съдови рискови фактора и че самото затлъстяване също е сърдечно-съдов рисков фактор, който удвоява възможността да претърпи сърдечно-съдов инцидент, няма да ни е трудно да разберем защо хората със затлъстяване имат жени от 6 до 7 години по-малка продължителност на живота от населението с нормално тегло.

Затлъстяване и болест на Алцхаймер

За това как наднорменото тегло и затлъстяването влияят на появата на болестта на Алцхаймер, проучване, проведено върху 392 души на възраст между 70 и 88 години, проведено от изследователи от университета в Гьотебург, Швеция, и наскоро публикувано в Archives of Internal magazine Medicine. Очевидно и според проучването за всяка единица увеличение на ИТМ на телесна маса при жени, които са преминали 70-годишна възраст, рискът от развитие на болестта на Алцхаймер се е увеличил с 36%. По време на разследването обаче беше трудно да се определи как затлъстяването и наднорменото тегло са повлияли на появата на тази деменция, тъй като е обичайно преди появата на първите симптоми да настъпи загуба на тегло. Чрез обединяване на идеи авторите стигат до заключението, че има все повече доказателства, че наднорменото тегло и затлъстяването са свързани със съдови заболявания, коронарни заболявания и хипертония, като тези съдови заболявания са много важни рискови фактори за появата на болестта на Алцхаймер.

Детско затлъстяване

Хайде да го направим

Ако излишните килограми са винаги с вас и мислите, че може да сте на прага на затлъстяването (ИТМ по-голям от 30 се счита за затлъстяване), първото нещо, което трябва да ви предупреди, е загубата на ловкост за извършване на дейности като всеки ден като завързване на обувката, изрязване на нокът на крака или изкачване на обикновена стъпка. Време е да се предадете в ръцете на професионалисти, които ще изготвят за вас стратегия за загуба на калории, умерени упражнения и, ако е необходимо, индивидуално фармакологично лечение.

Очевидно е, че не е същото да се каже на човек с наднормено тегло да промени своите хранителни и заседнали навици, отколкото на човек със степен на болезнено затлъстяване. Като цяло обаче промяната в начина на живот трябва да достигне и двете, макар и да, като се предвижда фармакологично лечение и по-изчерпателно медицинско проследяване във втория случай, така че фактора време да допринесе за поддържането на загуба на тегло.

?Промяна? манталитет

В тази връзка д-р Базилио Морено Естебан, президент на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO) и ръководител на службата по ендокринология в болница Грегорио Мараньон в Мадрид, ни дава някои улики, основаващи се на три основни препоръки:

  1. Възприемайте лечението на затлъстяването като лечение на хронично заболяване и следователно в дългосрочен план, което води до промяна в манталитета.
  2. Следвайте някои правила за типа храна, които включват калориен дефицит, от съществено значение, за да има мобилизация на ендогенни мазнини и загуба на тегло. По същия начин физическата активност трябва да бъде умерено увеличена.
  3. Понякога е необходимо да се прибегне до индивидуално медикаментозно лечение, което помага да се намали и поддържа дългосрочната загуба на тегло. При това не трябва да забравяме, че затлъстяването е болест и че като такова лечението му трябва да се ръководи от лекар специалист, като по този начин се избягват разходите на голяма част от икономическите ресурси на много затлъстели хора за лекарства за съмнителна ефикасност.

Не се обезсърчавайте

Ако сте затлъстели, имайте предвид, че е важно не само да отслабнете, но и да не го качите. Последните оценки, направени от изследователи от Университета на Колорадо Център за здравни науки (САЩ) и публикувани в списание Science, показват, че като се изваждат 100 калории всеки ден, което се равнява на три по-малко хапки хамбургер, ще избегнете няколко килограма тегло, средно всяка година, което е добра стратегия за затлъстелия човек. Въпреки че 100 калории на ден няма да ви накарат да отслабнете, поне те ще ви попречат да наддавате.

Между приемането и маргинализацията

Междуличностните отношения, сексуалността, работата и най-важното - самочувствието, са ясно засегнати в живота на затлъстелия човек. Изкривяването на собствения имидж е както причина, така и последица от маргинализацията, която много затлъстели хора в Испания са осъждали многократно, според д-р Сузана Монерео, секретар на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN). Непрекъснато се проявява социалното отхвърляне, което в дългосрочен план предизвиква епизоди на тревожност при тези хора, и особено при юноши, което може да доведе до депресия и дори самоубийство. Това показва проучване, публикувано в августовския брой на Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, в което изследователският екип установява, че от интервюираните 4746 юноши 30% от момичетата и 24,7 от момчетата са получили закачки от семейството и социалните си среда, което явно е увеличило разпространението на емоционални проблеми.

Начин на живот: фона на
заден план

Както в САЩ, разпространението на затлъстяването се е увеличило със 70% само за десетилетие, сега се очаква, че в Европа то ще се удвои за по-малко от 10 години и с такива огромни разходи за държавата като тези, свързани с тютюнопушенето. Причината и тогава, и сега е една и съща: възприемането на начин на живот, типичен за индустриализираните общества, в който преобладават небалансиран и безреден хранителен режим и заседнал начин на живот. Според данни, извлечени от проучването за разпространението на затлъстяването, разработено от Испанското дружество за изследване на затлъстяването (SEEDO), в Испания процентите на наднормено тегло в зряла възраст достигат 53,5%.