гастроентерита

Оризът е един от продуктите, препоръчани при гастроентерит [Снимка: diariovasco.com]

Храна и здраве

Тези седмици чуваме много за стомашно-чревен вирус, който причинява повръщане и диария, особено при деца, но и при възрастни

Почивайте, пийте много течности (ако е възможно серум или изотонични напитки) и гладувайте. Това обикновено е основата, когато страдаме от някакъв вид стомашно-чревен вирус. Нещо, което през последните седмици беше част от здравословното състояние на хората в много домове в Гипузкоа, поради мощния вирус, който се разпространи на нашата територия и който засегна особено децата и със значителна вирулентност, както и родителите им от зараза.

Последиците от страданието от този тип вирус обикновено са повръщане или гадене, както и диария, която може да бъде повече или по-малко интензивна при човека, който я страда. За да го преодолеем, не е необходимо да приемаме някакъв вид лекарства (освен ако нямаме треска или главоболие), а подходяща диета, която ще ни позволи да не се дехидратираме и да поддържаме общото си здраве във възможно най-добро състояние.

Хидратация и мека диета

Най-доброто нещо за преодоляване на гастроентерит, освен почивка и гладуване е хидрат с орален серум или изотонични напитки. Първите часове ще трябва да приемаме тези течности на глътки за да се настани в стомаха ни.

За останалото продуктите, които се препоръчват от първите 12-24 часа са: кисели млека и след като се възстановим, постепенно яжте стягащи и без фибри продукти, така че да намалим диарията и стомахът ни да се уталожи.

В този смисъл някои от храни, които са посочени като най-подходящи за тези случаи те са следните: препечен хляб; Бял ориз; варени картофи или моркови, шунка Йорк, извара омлет, бяла риба Варени или на скара, както и пиле, приготвено по същия начин и за десерт, в допълнение към киселото мляко, бананите са добри, както и крушите, при условие че са узрели.

Ако сме малко гладни в средата на сутринта или следобед, можем да пием чай, малко дюля, която е стягащо, както и узряла ябълка или препечен хляб.