Нашето здраве се основава на три основни принципа, които пряко и решително се намесват в правилното функциониране на нашето тяло.

здраве

Упражнение и физическа активност

Упражнението Недей трябва да се съсредоточи единствено за да отговори на поредица от изображения на тялото и естетически модели, но към уелнес и здраве чрез подобрена мобилност, мощност, гъвкавост и еластичност.

„Няма здравословен живот без упражнения“. Физическата активност е от съществено значение за поддържане на здравето.

" Спортът е методът да вложим повече живот през годините и повече години в живота ”(Д-р Купър, автор на теста на Купър).

Почивка и часове сън

След ежедневна физическа активност тялото се нуждае от заслужената си почивка. Трябва да осигурим на тялото си достатъчно часове сън за неговото перфектно възстановяване.

Хранителен баланс

Храната трябва да бъде структурирана по такъв начин, че да поддържа здравето на тялото ни, покриване на вашите нужди, за да ни позволите да изпълняваме всички наши функционални дейности.

Тъй като нашите нужди са много сложни (хидратация, енергия, витамини, минерали и микроелементи, фибри и др ...) диетата трябва да бъде балансирана и възможно най-разнообразна, но спазвайки подходящите суми.

За да се осигури хранителен баланс, препоръчително е ястията, които се ядат през целия ден, да съдържат всички групи храни. Преобладават храни с висока хранителна стойност.

От спортна гледна точка е много важно физическата активност да се изправя в оптимално хранително състояние, тоест с енергийните резерви, необходими за обучение. Правилният баланс на гликоген, витамини, минерални соли и електролити.