Говоренето за тегло винаги е сложно и още повече, ако го правите с близки, чиято чувствителност можем да нараним. Как трябва да говорим по тази тема?

Говоренето за тегло винаги е сложно и още повече, ако го правите с близки, чиято чувствителност можем да нараним. Нека не казваме дали това, което искаме, е да критикуваме или да предполагаме, че отслабването не би навредило. Въпреки че първоначалното намерение е добро и единственото нещо, което искаме в такива случаи, е да помогнем и да се погрижим за другия, често това може тълкувайте го като критика и се чувстват обидени или наранени.

кажете

Клиничният психолог Дженифър Кромберг предлага за тази сложна ситуация поредица съвети за това какво трябва и какво не трябва да правим с любим човек, който трябва да отслабне.

Нагласи, които трябва да се избягват

1. Не прибягвайте да го смущавате

Срамът може ефективно да спре човека да преяжда пред вас, но в дългосрочен план няма да направи реална промяна. Всъщност срамът често насърчава точно поведението, което възнамерявате да избягвате. Никога не им казвайте, че те дори не се побират в гащите им или че вече не сте привлечени от тях: това няма да помогне за промяна и ще бъде много болезнено за другия човек.

2. Не насилвайте проблема

Когато трябва да говорим за тегло, дайте на партньора си или на любимия човек достатъчно място. Ако в този момент не искате да говорите за това, пуснете го. Дискусията за нечие тегло е чувствителен и много личен въпрос и трябва да се провежда бавно и постепенно. Също така, това, че не говоря за това с вас, не означава, че не мисля сам за това или че не говоря за това с никой друг.

3. Не фокусирайте разговора върху теглото и храната

Фокусира дискусията върху здравето, здравословни навици. Фрази, които се фокусират върху тялото на някой друг или техните хранителни навици, оставят събеседника в безпомощност. Не му казвайте, че все още наддава или че сте го виждали да яде шоколадов блок на другия ден след вечеря. Изкушаващо е да се говори за подробности, но те не са полезни и ще накарат другия да се почувства засрамен и незащитен. Говорете за истинския проблем: здравето и качеството на живот.

4. Не давайте съвети за отслабване

Всички знаем какво да правим и преди всичко какво да не правим, за да отслабнем. Истинският проблем не е диетата, която да спазвате, или масата за упражнения, която да изпълнявате, така че не препоръчвате никакви. Покажете на другия, просто, загрижеността си за него.

5. Не следете храната или физическите им упражнения

Опитайте се да не коментирате поведението си на хранене и упражнения, добро или лошо. Всяко от тези наблюдения установява динамика, която ви прави вид бдителни. Ако наистина вярвате, че проследяването ще бъде положително, по-добре е да потърсите външна и професионална помощ: за това те са диетолози и лични треньори. Но не действайте като полицай: това само ще влоши отношенията ви с другия.

6. Не съдете

И това включва препращане към това как обществото преценява хората с наднормено тегло: засегнатият човек е напълно наясно с това и вероятно никой не го съди толкова строго, колкото той самият. Фокусирайте се да го подкрепяте, а не да го съдите.

Препоръчително поведение

1. Не забравяйте, че засегнатият човек се чувства засрамен

Дори когато говори открито за това и се шегува (или точно по тези поводи), човекът, който тежи повече, отколкото трябва, най-вероятно не се чувства добре с тялото си. Бъдете съпричастни за това и помислете какви ще бъдат вашите думи и как да подходите към темата. Не забравяйте, че това е въпрос, който може да бъде много болезнен.

2. Говорете за здраве и чувства

Изразява загриженост относно кръвно налягане, холестерол или диабет, накратко, за здравето на другия, това е най-подходящият начин да се подходи към темата. Загрижеността се съобщава перфектно от любов и обич, а рискът да ви нарани е много по-малък.

3. Говорете с любов и уважение

Важно е да общувате, че го обичате точно такъв, какъвто е. Ако се опитвате да промените отношението му, това е така, защото вие искате той да бъде такъв възможно най-щастлив, и че здравето ви не е в опасност.

4. Бъдете съпричастни

Опитайте се да помислите за някакъв аспект от живота си, към който сте особено чувствителни (Образование, пари, взаимоотношения?). Трябва да говорите съответно, съзнавайки, че това е чувствителна тема, предлагаща любов и подкрепа. Ако не, той ще се почувства незащитен и разговорът ще ви отблъсне. Трябва да сте съучастник.

5. Погледнете отвъд вината

Не става дума за търсене на отговорни страни. За вас може да е просто въпрос на самоконтрол, за другия може да е Еверест много трудно за изкачване. Избягвайте да възлагате вина.

И накрая, трябва да помните, че в крайна сметка това е решението на другия човек и дори ако ви е грижа, нямате последната дума. Също така е много вероятно, въпреки че засегнатото лице реагира зле или се чувства наранено, дълбоко в себе си те са чули какво искате да предадете. С привързаност и комуникация, нищо не би трябвало да е проблем.