Следвайки тези указания, ще отслабнете без ефект на отскок и ще стабилизирате теглото си

трикове

Що се отнася до отслабването, има различни формули и може би твърде много информация в интернет. Трикове за отслабване, напитки за изгаряне на мазнини, които могат да ви помогнат или дори насоки за отслабване без диета. Най-трудното може да бъде да изберете пътя, който да следвате и след това да се придържате към правилата, въпреки че във всяко от тях трябва да включите сто процента редовен и здравословен хранителен режим, в допълнение към установяването на строг хранителен режим, при който контролирате храната, която ядете и сте балансирани (с ниско съдържание на мазнини, въглехидрати и захари) и Да направя малко упражнение. Ето защо ще бъде жизнено важно да имате много воля.

На първо място е интелигентността как да действаме. Ето защо е също така важно да следвате препоръките на специалистите и затова ви водим до Есенния Калабрезе, един от най-знаещите хора във фитнес света за отслабване. Всъщност наскоро той публикува книга в САЩ с всичките му трикове, които станаха лидер в продажбите. В списание „Яжте това не това“ той искаше да обобщи някои от клавишите, за да можем да отслабнем без рикошет ефект.

Внимавайте с порциите

„Ако успеете да овладеете порциите, ще спечелите битката. Склонни сме да преяждаме всеки ден и в твърде много количество ". Според Калабрезе трябва да намалим размера на нашите ястия.

Подредете килера си

„Отървете се от всички преработени храни. Докато ги слагате в кошчето, погледнете етикета и хранителните им факти: партньор, захари, преработено брашно и тон непроизносими химикали. Ако този боклук не е там, за да ви изкуши, няма да го изядете ".

Трябва да пиете много вода

Не забравяйте, че не трябва да консумирате сладки безалкохолни напитки или алкохол. Най-добре е да пиете много вода: течност без цвят, мирис и вкус, която е основен елемент за живота. Освен това водата е не само жизненоважна за диетата, но и за да остане хидратирана.

Яж зеленчуци

Трябва да избягвате всякакви индустриални закуски и между храненията: вместо това изберете някой зеленчук или сезонни плодове. Това е идеалната храна за обяди или закуски.

Намалете приема на сол

Натрият, основният принос на солта, ви кара да задържате течности и да имате усещането, че сте подути. Освен това е вредно за сърцето и може да причини негативни последици от хипертонията.

Избягвайте захарта

Той не присъства само в сладкиши и сладкиши, но също така и в някои преработени, а също и в безалкохолни напитки. Избягването на захар е много важно за отслабване и избягване на заболявания.

Отношение, основно

„Стремете се към напредък, а не към съвършенство“, казва експертът. „Ако се чувствате разочаровани, защото сте малко бавни и везните не се движат, потърсете други показатели за успех“. Важното е да има позитивно отношение.