Грейпфрутът, целината или аспержите са храни, известни като „нула калории“, знаете ли какво означава?

знаете

Има храни, които много диетолози наричат ​​"отрицателно калорични храни”. Тези храни, известни още като "нулева калория храна", Имайте особеността, че те осигуряват по-малко калории на тялото, отколкото изгаря, за да ги усвои.

Тоест не става въпрос за храни, които нямат калории. Това, което се случва, е, че те осигуряват много ниска калорична стойност. Организмът, за да ги метаболизира, изразходва повече калории, отколкото те съдържат, така че, въпреки че имат хранителна стойност и фибри, приемът им никога няма да ни направи дебели.

Знайте нулева калория храна и ги въведете сега в ежедневната си диета. Всички те са богати на витамини, антиоксиданти и фибри. Те са здравословни, вкусни, леки и всички съдържат по-малко от 40 килокалории на 100 грама. Искате ли да знаете какви са те? Обърнете внимание на някои от тях, които споменаваме по-долу като пример:

  • Грейпфрут: има витамин С, фолиева киселина и фибри. Това е силно препоръчителна храна в диети, насочени към отслабване и помага за подобряване на чревния транзитен процес.
  • Целина: почти 80% от състава му е вода. Това улеснява тялото ни да го усвоява бързо и лесно. В допълнение, той има фибри, което го прави да осигурява висок засищащ ефект, предотвратявайки ни да се чувстваме гладни след като го ядем. Той е полезен за сърцето благодарение на своята антиоксидантна сила и съдържа витамини А, С и К.
  • Аспержи: калорийният прием не достига 30 килокалории. Той е отличен диуретик и антиоксидант, който помага на тялото ни да елиминира всичко, от което не се нуждае. Той има желязо и протеини, както и витамини С, А, Е, К и В.
  • Диня: водата е най-разпространеният елемент в състава на този вкусен и освежаващ плод. Той има витамин B, който осигурява енергия на тялото ни и висока антиоксидантна сила.
  • Маруля: има само 17 килокалории. Осигурява на тялото ни фолиева киселина, витамин В и магнезий, които укрепват имунната ни система. Перфектно е да се комбинира в салати с други пресни и леки храни.

Има много други храни от този тип. Не се колебайте да отидете при диетолог, за да ви информира за всичко нулева калория храна че можете да добавите към вашата диета и как да го направите. Ще бъдете изненадани от сумата отрицателно калорични храни които съществуват.

Знайте нулева калория храна и започнете да променяте хранителните си навици.

Вашето здраве и здравето на вашето семейство е най-важно. Консултирайте се с нашия съветник.

Бюлетин

  • Напред ->