Прекалено затлъстели ли сте и се опитвате да влезете във форма? Чувствате се объркани и не вдъхновени да започнете процеса на отслабване? Тогава вероятно би трябвало да знаете историята на Аднан Сами, известният певец от Боливуд, който изненада всички с легендарния си режим за отслабване.

тайната

Знаете ли как Аднан Сами отслабна? Искате ли да знаете неговите високоефективни тайни за отслабване? Искате ли да станете успешно годни точно както направихте? След това трябва да прочетете тази публикация!

Разкрити тайни на Аднан Сами за отслабване:

1. Поставете целта си:

Загубата на тегло не е лесно предизвикателство за изпълнение. Ако сте дебели, не забравяйте, че хората могат да правят злонамерени коментари, които могат да понижат нивата ви на мотивация. Аднан казва, че първата му стъпка за отслабване е да разбере, че е време да направи нещо, за да свали тези килограми. След промяна на живота при лекаря си, Сами реши, че е сега или никога. Думите му от лекаря отекваха в главата му няколко дни, преди да реши, че трябва да направи нещо по отношение на теглото си.

И там започна неговото трудно и мъчително пътуване към идеална цел за тегло. Освен това добавя, че му се е искало да се откаже, но се е борил усилено да не пречи на нещо. Без значение какви са хората или критиците, трябва да останете съсредоточени и решени в целта, докато не я постигнете. Поставете си реалистични и постижими цели, за да ви държи на път и да запази решителността на вашето залитане. Това е, което помогна на Аднан да направи пробив с проблема си с теглото. След като направи опит да премине от затлъстяване към отслабване, Аднан се премести в Хюстън, за да се съсредоточи върху целта си. Диетолог ви помогна да проучите връзката си с храната и как бихте могли да реализирате целта си.

2. има воля:

Нищо не работи по-силно от волята за успех и Аднан Сами ще го подкрепи! Певецът казва, че след като е бил решен да загуби отпуснатостта, следващата му цел е да остане силен през цялото пътуване.

Лекарят на Аднан го посъветва да спазва строга диета. И певицата трябваше да каже „Не“ на някои от любимите си храни. Тази волева певица, която имаше много лични кризи, бе избрала да се нахрани с храната като източник на облекчение. Събирането на сила да каже „не“ на боклука беше може би една от най-трудните стъпки за него.

3. Бъдете креативни с режима си на упражнения:

„Пътуването ми от мазнини до годни, но беше отлично“, шегува се Аднан в интервю. А защо да не бъде! Този талантлив музикант загуби няколко килограма чиста решителност и воля. Но това ли е всичко, от което се нуждаете, за да преминете от увисване до фаб?

Колкото и строга да е вашата диета, освен ако не я изработите, отслабването ще остане мечта. И това беше вярно и за Аднан. Правилната храна и диета, заедно с упражненията, му помогнаха да загуби огромните 342-килограмови Аднан, които го превърнаха като човек.

Упражненията бяха труден залог заради обиколката му, така че Аднан започна строга диета, която му помогна да отслабне 90 килограма. След това удари бягащата пътека. Това му помогна да свали няколко килограма. Той не само успя да заспи и да стане сам, но и започна да се чувства много по-добре, както психически, така и физически.

След като загуби няколко килограма, връщане назад нямаше. Певецът вложи сърцето и душата си в целта си за отслабване и безмилостни упражнения. Частта от режима му на упражнения беше изпълнена с кардио упражнения, определен час на бягащата пътека и различни форми на танци. Той също така ходеше на дълги разходки, които едновременно отпускаха и освобождаваха.

4. Вие сте това, което ядете:

С право някой е казал какво ядете. Така че, докато получавате решителност и твърдост, за да го направите правилно, не забравяйте да следите и какво ядете. най-важните аспекти на отслабването са правилното хранене и вземането на по-здравословен избор за всяко хранене, всеки път, докато и освен ако не постигнете целта, която сте си поставили.

В случая с Аднан Сами той се отказа от нездравословна храна. Вашият лекар също Ви съветва да избягвате храни, които съдържат ориз, хляб, олио и дори захар. Отделянето на купчина месо от нормален 85-килограмов човек не беше лесна задача и Аднан също се бори усилено, за да устои на гърлото му.

Салатите и плодовете са основната им храна, а те се допълват с плодови напитки.

5. Заобиколете се с позитивни хора:

От решаващо значение е да сте сигурни, че имате хора, които ви подкрепят, мотивират, насочват и ви помагат да се върнете в релси, когато изглежда, че губите фокус. Хората около вас трябва да ви вдъхновяват, така че избягвайте критичните. Не забравяйте да приемете критиката по положителен начин и да я оставите да ви мотивира и да не е причина да се отклонявате от пътя си.

Аднан имаше своя група поддръжници и приятели, които го подкрепяха, тъй като той се зае с тази почти невъзможна задача да загуби над 500 килограма, които беше сложил в продължение на години от комфорта на храненето, за да се бори с депресията. Непоколебимата подкрепа на семейството помогна на тази проблемна певица да върне живота си в релси.

6. Не губете фокус:

Има дни, в които сте склонни да се изплъзвате от графика си или да се отклонявате от здравето си или от еднодневния режим на упражнения - това е естествено и много хуманно, ако това се случи. Всеки има фиш. Идеята обаче е да не загубим фокус върху по-голямата картина и да се върнем на писта възможно най-скоро.

Позволете си от време на време да се възползвате от снизхождението, така че да няма опасни фуражи или повреди, когато изведнъж се изправите лице в лице с добра храна. Всеки ден е от значение, така че се уверете, че имате ясна цел и винаги сте фокусирани да стигнете до там.

Отслабването не е лесна задача, но не е и невъзможно. Можете лесно да постигнете целта си за отслабване като всяка друга цел, ако останете съсредоточени и работите за постигането й всеки ден. Всеки ден и вземането ще има значение, така че забравете за останалите и направете това, което ви върши работа. Всеки човек има различно тяло и различни неща ще работят за всеки от нас там. Обърнете внимание на тялото си и шансовете са, че ще постигнете целта си за отслабване за нула време.

Това са тайните на Аднан Сами за отслабване, разкрити за вас. Днес Аднан е човек на доверие. Страхотна певица и обичана и считана от мнозина. Той е в най-доброто настроение и е вдъхновение за мнозина!

Какво ви помогна да отслабнете? Споделете своите тайни за отслабване с нас точно по-долу!