ПРИРОДНА И ЗДРАВА ХРАНА

блогове

Подобряване на нашата имунна система.

Балансът между здравето и болестите зависи от нас самите, от това как поддържаме имунната си система, т.е. подкопавайки тялото ни и причинявайки всякакви болести от обикновен грип или настинка до най-сериозните заболявания.

Патогенът е биологична единица, способна да причини заболяване в биологията на гостоприемника. Разбиране в нашия случай, че гостът ще бъде човек. Нашето тяло е склонно да стане домакин от:

Имат ниска имунна резистентност.

Начин на живот. Сред най-повтарящите се в този аспект имаме: Диета, лична хигиена, физическа активност, контакти с други хора и консумация на токсини (алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания).

Нашата имунна система се състои от поредица от организми и микроорганизми, които действат като бариери или елиминатори на патогени, спирайки инфекция, преди тя да причини болест, разположена на стратегически места за борба с патогените. Това са: Апендиксът, сливиците, далакът, пластирите на Пайер, лимфните възли и тимуса. Последният е този, който „дава заповеди“ да започне борбата срещу вируси, бактерии или какъвто и да е патоген, който застрашава нашето тяло, и именно Т клетките носят алармения сигнал към местните макрофаги, които унищожават врага, доставяйки тя към В клетките, които привличат антителата и се придвижват към врага заедно с клетките ACT; всеки изпълнява своята специфична функция, като кулминацията е, когато Т клетките изпращат сигнал за оттегляне, нареден от тимуса.

Когато микроорганизъм или токсин навлезе в тялото ни, незабавно се задейства отговор, когато се идентифицира микробът или зародишът; механизмите на нашата имунна система алармират защитните сили на вродената имунна система, която ще намери клетки, които елиминират патогените.

През повечето време тази вродена имунна система е основната защита на нашето тяло. Имунната система се състои от органи като нашата кожа и микроорганизми като: левкоцити, лимфоцити, антитела, Т клетки, макрофаги, неутрофили, цитокини и др., А симптомите на патогенна атака могат да бъдат: треска, възпаление, кашлица, болка и т.н.

Други класове имунитети се наричат ​​адаптивни или придобити. Освен това имунната система има памет, тъй като ще запомни всяка микробна атака и ако се повтори, имунната система ще я премахне незабавно. Имунитетът се генерира и чрез ваксини, тъй като чрез въвеждане на антиген (вещество, което образува антитела), на специфичен патоген, стимулира имунната ни система и развива специфичен имунитет срещу този конкретен патоген, без да се представи заболяването, свързано с този микроорганизъм.

Сред най-важните неща, които трябва да направим, за да подготвим тялото си за добра защита или биологичен имунитет, са:

Хранене здравословно и естествено

Правете умерени упражнения

Направете си правилна и здравословна почивка

Смейте се повече на живота, нека не го приемаме толкова сериозно

Не злоупотребявайте и не правете излишъци

Не забравяйте, че диета, която отговаря на изискванията на трофологията, ще укрепи имунната ни система

„Нека вашата храна да бъде вашето лекарство“ (Аюрведа)

Медицината на Индия и Китай се опитва да лекува причината, а не симптомите на заболяването, освен че го лекува чрез храна и само ако изцелението с храна не работи, те използват лекарства.

Бащата на съвременната медицина учи на същия принцип „Нека храната да бъде вашата храна и вашата храна да бъде вашето лекарство, а не причината за болестта ви“ (Хипократ - 4 век пр. Н. Е.). Повечето съвременни западни лекари са забравили този принцип, въпреки че е добре да признаем, че всеки ден повече лекари учат и популяризират алтернативни лекарства.

Добре известно е, че "защитните сили", имунитетът или устойчивостта към болести се постигат във висок процент към храната. В допълнение към други променливи като качеството на въздуха, който дишаме, физическото поддържане на тялото ни и навиците ни на живот. Ако диетата ни е естествена и здравословна, здравето ни също, затова каним университетите, които преподават медицина, да приемат задължителен катедра по хранителна терапия.

Като се има предвид, че най-честите причини за преждевременна естествена смърт са свързани със сърдечни заболявания, диабет, рак, инсулт, диабет, артериосклероза и цироза на черния дроб. Всички тези заболявания се представят чрез небалансирано управление на приема на храна или напитки.

Хармоничната диета, тоест естествената и здравословна диета, е в основата на устойчивостта на болести от всякакъв вид, образувайки силни организми, пълни със защитни сили и имунитет.

Ако направим радикална промяна в хранителните си навици, бихме нанесли силен удар на болестите.

Превантивната медицина се основава на естествена и здравословна диета и хранителна терапия,

Витаминни и минерални добавки.

Хранителни добавки и добавки са създадени, за да подобрят или допълнят диетата на хората, които консумират този вид храна. Можем да се запитаме: Ако се храним естествено и здравословно в пълноценна, разнообразна, достатъчна, адекватна и хармонична диета, трябва ли да консумираме витамини и минерали, които добавките и добавките ни предлагат?

Не е дискредитация, а реалност, че по-голямата част от така наречените естествени витаминни и минерални добавки, които са на пазара днес, са синтетични продукти или екстракти от със сигурност естествени продукти, но кристализирани, в този процес те са подложени на различни разтворители като етер, бензин и метилов алкохол, до алуминиеви и оловни соли и утайки от бариев хлорид, както и до дестилация при много високи температури. Абсолютно всички тези процеси денатурират добавки и добавки, елиминирайки естествените им синергизатори и унищожавайки ензимите.

Тогава можем да заключим, че само като ядем сурови храни, порциите добавки и добавки от ензими, извлечени по естествен път, са ефективни в нашето тяло, а не големите дози синтетични витамини и минерали, които производителите възнамеряват да ни продадат. Хармонията не поглъща цял набор от витамини и минерали в правилните им пропорции, но също така ги хармонизира с добри диетични навици, с адекватно хранене, с редовни физически упражнения и със здравословна и естествена система на живот.

Можем да завършим тази глава, като кажем, че пресните и здравословни храни съдържат всички известни и непознати елементи, необходими на човешкото тяло за своето здраве и дълъг живот. Напълно вярно е, че естествените и здравословни храни съдържат всички основни хранителни фактори за нашия здравословен живот, дори тези, които не са открити, но добавките и синтетичните добавки определено не могат да ги съдържат, тъй като не могат да добавят нещо, което е неизвестно.

Следователно най-доброто, което можем да направим, е да надграждаме изцяло естествена диета от пресни и натурални сурови храни и да я допълваме с витамини, минерали и ензими, взети от естествени източници. Тялото не може да абсорбира големи дози добавки или добавки и цялото излишък се отделя чрез изпражненията и урината. За този и всички други аспекти на живота личната революция изисква хармония, баланс и преди всичко съвест

ХРАНА И УМ.

„Здрав ум в здраво тяло“ (от Satires на Juvenal)

Правим малко издание на книгата „Храненето и твоят ум, психохимичният отговор“ (Nutrition and Your Mind, психохимичният отговор) от д-р Джордж Уотсън.

В разговорен начин може да се каже, че „модемът“ между тялото и ума е храната, не забравяйте поговорката в началото на този параграф „здрав дух в здраво тяло“ и определено ако поддържаме тялото си здраво чрез естествена храна и здрави, очевидно умът ни ще бъде здрав. Така че можем да кажем "здравословно психично здраве в здраво физическо здраве"

Д-р Уотсън казва, че „е доказано, че психичните заболявания са отражение на нарушаване на метаболизма, главно следствие от лошото функциониране на ензимните системи. В светлината на диетите, в които липсват ензими в западните общества, има по-голяма честота на психични разстройства ".

Той казва, че „мозъкът може да изгаря само глюкоза“ кръвна захар. Мозъкът представлява само 2,5% от телесното тегло и консумира 25% от цялата налична захар в кръвта; кръвта поддържа само глюкозен резерв за около четири часа мозъчна активност, поради което всяко прекъсване в постоянното снабдяване с глюкоза в кръвния поток се превръща в незабавно мозъчно нарушение и първи симптом на психично разстройство поради дефицит на глюкоза в мозъка, е загубата на емоционален контрол ".

Че „мозъкът получава глюкоза от три източника. Един от тях идва от храни, богати на глюкоза, като грозде и мед, от които кръвта абсорбира директно и го транспортира до мозъка. Втори източник е разграждането на въглехидратите и разграждането им до глюкоза. И трети източник е гликогенът, който черният дроб произвежда и съхранява в резултат на разграждането на протеини и мазнини ".

„Когато ограниченото снабдяване с храни, богати на глюкоза и усвояването на въглехидратите приключи, черният дроб трансформира съхранявания гликоген, превръща го в глюкоза и го изпраща в кръвния поток, за да остане постоянно запасът на активния и гладен мозък“.

„За да разгради протеините и мазнините, за да произведе гликоген, черният дроб изгаря глюкозата, в противен случай този метаболизъм не се случва. Ако човек спазва диета, която изключва въглехидратите и захарите, той няма да има необходимата глюкоза за трансформиране на мазнините и протеините. В резултат на това мозъкът ви е драстично разпределен в трите си източника на глюкоза: естествени хранителни захари, въглехидрати и гликоген в черния дроб. Ако елиминирате протеини и мазнини във вашата диета, гликогеновите резерви на черния дроб ще бъдат недостатъчни, за да осигурят резерва, когато глюкозата от кръвта се консумира “.

„Елиминирането на мазнините от диетата по пълен начин е грешка, тъй като мазнините са чудесен източник на енергия, те осигуряват три пъти енергията на захарта и два пъти повече протеини, тяхното усвояване е по-бързо и по-пълноценно от останалите храни. Когато се комбинират правилно, мазнините не ви омазняват, например не трябва да се смесват с животински протеини. Традиционно ескимосите ядат животинска мазнина. Д-р Джордж Уотсън потвърждава, че има точна връзка между липсата на въглища в диетата и психичните разстройства ".

„Психиатрията отдава голямо значение на всички видове ненормални психични симптоми, като депресия, мания или невроза; когато в действителност тези симптоми обикновено са психологическа проява на дефицит или сериозен дисбаланс в храненето. Типичен пример е хроничното насилствено поведение, което е свързано с критичен дефицит на ниацин. Десет години на дивана на психиатъра няма да направят нищо, за да излекуват това разстройство, което изчезва с адекватно ежедневно снабдяване с ниацин ".

Разглеждане на конкретен случай, описан от д-р Уотсън в Nutrition and Your Mind. Млад мъж дойде в кабинета си, страдащ от тежка психическа депресия и болезнена клаустрофобия. Затворените пространства толкова го плашеха, че повече от пет години той не можеше да остане в банята си достатъчно дълго, за да се изкъпе. Когато е разпитан, пациентът разкрива, че постоянната му диета, ден след ден и година след година, е била ограничена само до три продукта: хамбургери, кафе и пастьоризирано обезмаслено мляко. Д-р Уотсън открива, че поради хроничното му недохранване клетките на младия пациент напълно са загубили способността си да трансформират храната в енергия. Първото действие на д-р Уотсън беше да създаде балансирана диета, основана на протеини, мазнини, въглехидрати, пресни плодове и зеленчуци; допълнено с естествени витамини и минерали. Не отнема много време на пациента да възвърне нормалния си метаболитен капацитет. Също така хроничната му депресия и клаустрофобия напълно и определено изчезнаха. Д-р Уотсън попречи на младия мъж да загуби години и пари в психиатрични консултации, излекуван за няколко седмици и с минимални разходи.

Д-р Уотсън разказва, че повече от 80% от пациентите му на практически всички известни форми на психични заболявания са окончателно излекувани чрез хранителна терапия.

Резултатите от психоанализата в доклад, публикуван от д-р Ханс Юрген Айзенк (английски поведенчески психолог от немски произход, специализиран в изследването на личността), в International Journal of Psychiatry, оценяват ефикасността на психоаналитичните и непсихоаналитичните психотерапии. Въз основа на преглед на литературата и позовавайки се на 24 проучвания, обхващащи над 7000 случая, той заключава, че данните не показват, че психотерапията улеснява възстановяването на невротиците. За сравнение, хранителният подход на д-р Уотсън към същите тези условия често постига трайно излекуване за броени дни или седмици. И докато този подход все още се разглежда като ерес в западните медицински кръгове, той винаги е бил стандартното лечение в източните лечебни изкуства.

Д-р Уотсън заключава: „Това, което ядете, смилате и асимилирате, ви осигурява хранителни вещества, произвеждащи енергия, които кръвта ви носи в мозъка ви. Всяко нарушение в снабдяването с хранителни вещества или системите за производство на енергия в мозъка води до разстройство на мозъчното функциониране, разстройство, което може да се нарече лошо психично здраве. Това, което ядете, определя вашето душевно състояние и кой сте вие ​​".