Повече от 80 процента от жените имат целулит. Нито Бионсе, нито Скарлет Йохансон, нито Кейт Мос се отърват от нея. И това е, че битката с адипоцитите понякога се превръща в невъзможна мисия. И това е не само да отслабнете, но и да атакувате портокаловата кора и отпуснатостта. След това идва хормоналната люлка, която ги кара да се установят в най-секси зони като седалище, бедра, крака, кобури. Ето няколко домашни трика за битка от ръцете на експертите.
1. Разходка или нищо, освен движение!
Разходка, разходка, поход, плуване. нищо като аеробни упражнения за отслабване. Въпреки това, за борба целулит и локализирани мазнини, експерти харесват лекаря Мойсей Мартин Аная препоръчайте специфични упражнения като клякам и Хипопресивни кореми.
Снимка: GTres Online.
Ники Рийд държи целулита си на разстояние, като джогира с кучето си.
2. E Яжте банани!
Приемайте банан всеки ден и ако е между храненията, толкова по-добре. "Тъй като е много богат на калий, той подобрява кръвообращението и целулита. Други храна богати на този минерал са авокадо, карфиол, спанак и моркови ", посочва Изабел Лостао, Директор на Lostao естетика.
Снимка: GTres Online.
Хайди Клум знае, че бананите имат мощни ефекти, за да запазят твърдостта на краката си.
3) Антицелулитен масаж, който не се проваля
Снимка: GTres Online.
Зеленчуковите сокове с отцеждащи се плодове стават още един от съюзниците ви за източване на течности и преодоляване на дехидратацията на кожата през лятото.
The антицелулитен (дадохме ви нашата безпогрешна селекция в нашето окончателно ръководство) те действат и подобряват външния вид на портокаловата кора. Прилагайте ги сутрин и вечер с масаж на глезените нагоре към корема и в краката с кръгови движения с ръце нагоре с леко натиск постоянно възходящ. В червата направете концентрични кръгове.
4) Заместете ниски кофеинови инфузии с кафе
В умерени дози кафето помага да се отцеди, но в други случаи излишният кофеин може да причини дехидратация и да благоприятства инсталирането на адипоцити там, където най-малко искате. Try Опитайте се да не приемате повече от три на ден!
5) Пийте поне осем чаши вода на ден
И още повече през лятото, където дехидратацията може да бъде смъртоносна за тялото ви. Злоупотребява със студени билкови чайове или плодови и зеленчукови сокове с ниско съдържание на захар и поне поглъща, за да замести загубата на течности и да елиминира токсините, литър и половина вода на ден.
Снимка: GTres Online.
Сардини и скумрия, много богати на омега 3, не могат да липсват в ежедневната ви антицелулитна диета.
6) Захар и излишни плодове, линия!
Захарта, освен че се превръща в мазнина, предизвиква метаболитна реакция, при която колагенът става по-твърд (процес, наречен гликиране). „В резултат кожата ви губи твърдост и целулитът се пробива по-лесно“, уверява ни той. Непорочна Кантерла, Директор на Космецевтичен център.
Освен това ти си от тези, които искат да имат плодове само през лятото, око! защото повече от две парчета на ден имат повече захар, отколкото си мислите. Бъдете умерени.
7) Повече ананас, сардини и зелен чай
В допълнение към избягването на консумацията на определени храни, нищо подобно на допълнителния прием на храни с липолитични (редуциращи), дрениращи, тонизиращи и циркулиращи активиращи свойства.
Това е случаят с ананас, богат бромелаин с противовъзпалителни и диуретични свойства, които от своя страна осигуряват антицелулитно и противоотечно действие в ситуации на задържане на течности, зелен чай което увеличава метаболитните разходи и активира изгарянето на мазнини, предотвратявайки натрупването им в черния дроб и стените на кръвоносните съдове, благодарение на съдържанието на ксантини и полифеноли и омега 3 киселини (присъства в храни като сардини, скумрия, риба тон или сьомга) от съществено значение за борба с целулита, защото те индуцират гените, участващи в липидното окисляване и термогенезата.
Снимка: GTres Online
Зеленият чай има деконгестантно, термогенно и пречистващо действие за премахване на токсините и задържане на адипоцитите.
8) Заместете солта с дресинг от лимон и билки
Приемането на повече сол, отколкото тялото се нуждае, ви кара да задържате повече вода (за да намалите нейната концентрация в тялото). Това води до задържане на течности, една от основните причини за целулит. „Избягвайте излишните закуски (чипс, фъстъци, печена царевица, пуканки), продукти, консервирани в осолени, или предварително приготвени ястия, в които солта е във високи концентрации“, препоръчва Паула Росо, от медицинския център Lajo Plaza.
9) Не винаги разчитайте на газирани леки напитки
Изкуствени подсладители, оцветители и консерванти може да не се препоръчват, ако искате да премахнете целулита. Опитайте се да ги избягвате колкото е възможно повече.
10) Вземете кора и изплакнете със студена вода
Ексфолиращи процедури и козметика помагат за премахването на мъртвите клетки и подобряват циркулацията, без да напускате ваната си. Освен това те ще се превърнат в най-добрите ви съюзници, когато става въпрос за подобряване на външния вид на портокаловата кожа и целулита.
Най-ефективните съставки са кафе, изцеждане на водорасли и сол. Изплакнете със студена вода. Те работят чудесно, ако ги прилагате два пъти седмично!
И ако всичко това не е достатъчно, не пропускайте нашите окончателно ръководство за премахване на целулита с козметика, лечения и упражнения, които работят!