Ечемик за отслабване: Ечемикът е зърно с високо съдържание на фибри, което обикновено се използва като заместител на ориза и се отчита в категорията на пълнозърнести храни като овес и пълнозърнеста пшеница, за които е известно, че губят килограми.

домашни

Отслабването е постоянна битка между всички преработени и нежелани храни, с които трябва да се сбогувате, и всички здравословни храни, с които трябва да се поздравите! Ако вие сте един от тях, ние разбираме какво се случва всеки ден. Отслабването не е детска игра и понякога може да бъде малко изтощително; Спазването на строги фитнес режими и здравословното хранене вървят ръка за ръка; Има обаче някои естествени стимулатори, които можете да комбинирате с упражнения и диета, които могат да помогнат за намаляване на упоритото отпускане. Един от най-добрите стимулатори е ечемичената вода.

Ечемикът е зърно с високо съдържание на фибри, което обикновено се използва като заместител на ориза и се отчита в категорията на пълнозърнести храни като овес и пълнозърнеста пшеница, за които е известно, че хвърлят килограми. Повечето диетолози гарантират пълна чаша ечемичена вода за ефективно отслабване; Да видим колко е полезно.

Прочетете също тук 5 етерични масла, които насърчават загубата на тегло
Не пропускайте Здраве на черния дроб: тези подправки са полезни за черния дроб

Ползи за здравето на ечемика

Ечемикът помага за намаляване на нивата на холестерола в организма; благодарение на съдържащия се в него бета глюкан. Той има разтворими фибри за борба с холестерола, за които се твърди, че поддържат нивата на холестерола под контрол. Редовната консумация на ечемик помага за изхвърлянето на токсините от тялото и червата през пикочните пътища. Ечемичената вода действа и като диуретик, което я прави естествено средство за лечение на инфекции на пикочните пътища заедно с камъни в бъбреците. Според диетолога Риту Арора, „Ечемичената вода насърчава загубата на тегло, тъй като регулира кръвната захар поради ниските си гликемични свойства. Освен това детоксикира тялото ни и прочиства червата, поддържайки тялото ни здраво ».

Ечемичена вода за отслабване

Ето как ечемичната вода помага да отслабнете ефективно:

1. Държи ви далеч от боклука

Ечемичената вода е пълна с фибри, които помагат да поддържате корема си по-дълъг, помагайки му да не попадне в пържена храна или боклуци. По-пълният корем и по-малко глад ще означават здравословна загуба на тегло. Можете също така да пиете сок от ечемичена трева, за да отслабнете.

2. Осигурява добра храносмилателна система

Съдържанието на фибри във водата от ечемик може да осигури гладко движение на червата чрез почистване на храносмилателната система. Следователно, чаша ечемичена вода ще поддържа вашата игра за храносмилане силна, което е ключово за отслабването. Според Аюрведа ечемичената вода се счита за храносмилателен тоник, който спомага за улесняване на процеса на храносмилане, като допълнително подобрява стомашните разстройства като запек или диария.

3. Брой калории

Когато ечемикът се накисва във вода и се прецежда, калоричността автоматично намалява. Следователно, чаша ечемичена вода вместо кола и газирани напитки могат да направят чудеса за тялото ви.

Как можете да направите ечемичена вода, за да отслабнете

Направете сами ечемичена вода у дома, вместо да я купувате отвън. За да приготвите ечемичена вода, изберете перлен ечемик за ефективно отслабване. Ето една проста и бърза рецепта: