Има много жени с нормално тегло, но които натрупват коремни мазнини. Дали обажданията „Жена с Android“ или „жена с ябълки“, в тези случаи те имат доста трудности при загуба на обем и коремна мастна тъкан, ако лечението е неадекватно или непълно.

сантиметра

Ако имате този генетичен проблем, вероятно сте правили диета и упражнения за намаляване на коремните мазнини, без да постигнете задоволителни резултати. В тези случаи е много важно изпълнявайте усилващи процедури, за да намалите в проблемната зона. Диетите и спортът само ще ви помогнат да загубите обем и мазнини на общо ниво, но не локализирани.

Нека да видим няколко съвета за намаляване на тези мазнини.

10 СЪВЕТА ЗА ПОСТИГАНЕ НА ДОБРИ РЕЗУЛТАТИ

1. Един аспект, който увеличава натрупването на мазнини при много хора са скокове на кортизол че тялото ви отделя в случай на стрес. Кортизолът е хормонът на тялото, който намалява мускулите и съхранява мазнините. Прочетете нашата статия в блога за управление на стреса: Медитация за намаляване на стреса

две. Трябва да знаете, че има два вида коремни мазнини:

  • Подкожни мазнини: е осезаема мастна тъкан, която се натрупва под подкожната тъкан.
  • Висцерална мазнина: обикновено реагира на твърди кореми, където мастната тъкан се усеща трудно. Тази мазнина се натрупва около вътрешните органи.

3. Ако решите да започнете лечение/програма за загуба на обем и коремни мазнини, трябва да вземете предвид тази формула:

4. Степента на лично постоянство в програмата ще зависи само от вас. Даваме ви няколко насоки, за да изберете правилно специалиста, който ще ви води в програмата, който да следвате:

  • Това е добър знак, ако го направят кратка диагностика на тялото, Те обясняват вида на лечението, което трябва да се следва, и решават всички ваши съмнения.
  • Добър знак е, ако ви кажат за верига с няколко фази, а не за последното модерно лечение.
  • Добър знак е, ако посочите определени цели и времето, необходимо за постигането им.

5. Трябва да следвате програма, която отговаря на тези параметри/фази:

  • Трябва да насърчават кръвта и лимфния поток в проблемната зона с ръчна обработка или уреди.
  • Трябва да унищожим и/или да мобилизираме мазнини с ръчна обработка или уреди. Вижте нашите козметични процедури за тяло: кавитация, антицелулитни дрениращи редуктори, хомеопатична мезотерапия, тънък корем, caci квантови телесни и пресотерапия
  • Премахнете приема на захар (независимо дали е рафиниран или натурален) и намалете простите въглехидрати като бял хляб, бяла паста и бял ориз.
  • Трябва да консумирате/изгаряте повече калории от преди (с упражнения или уреди).

6. Размерът на загубата ще бъде толкова по-голям, колкото по-голям е обемът на мазнините. Не трябва да очаквате да загубите 10 сантиметра корем за 10 седмици, ако нямате висока обиколка. Загубата на мазнини и обем ще бъде пропорционална на мазнините, които имате. Ако имате малко мазнини, ще загубите може би 5 см за 10 седмици. Ако имате много мастна тъкан, можете да загубите 15 см.

7. Не е нужно да отслабвате много, за да имате успех в програмата. Не е необходимо да отслабвате много килограми, за да намалите 10 см коремна обиколка. СЗО съветва да губите максимум 1 кг седмично, за да прецените, че загубата е здравословна. За да загубите 10 см периметър, е достатъчно 1/2 кг на седмица. Ако загубата е бавна, тя е по-безопасна и по-трайна.

8. Редуциращите/антицелулитни кремове са от голяма помощ, ако имат достатъчно активна съставка, за да постигнат това, което рекламират. Като цяло те могат да подобрят външния вид на оранжевата кожа и да насърчат притока на кръв. Кремовете трябва да се прилагат ежедневно и трябва да бъдат придружени от лек масаж по посока на часовниковата стрелка за най-добри резултати.

9. Ако имате проблем с течности и/или газове, промяната в диетата благоприятства издутия корем. Фибрите, инфузиите и приема на вода са храни, които не могат да отсъстват. Избягването на запек също е важно.

10. Внимавайте с корема. Правенето на много коремни преси може да има обратен ефект, както желаете. Вместо да изгаряте мазнини, можете да постигнете по-пълен и разтегнат корем. Особено ако правите традиционни коремни преси. Трябва да правите коремни кореми в правилната мярка и да го правите с добър професионалист, който знае как да ни каже как да ги работим, за да имаме силен и плосък корем.

Ирис Паленсия Лабай, техник от отдела за красота на dona10

Не забравяйте, че можете да ни намерите и във Facebook и Twitter (@ Dona10BCN), Благодаря ви много, че сте там и до следващия пост!

ПРОМО МАЙГ 2014