Най-добрият начин за хранене на децата е да се включат основните групи храни: зърнени култури, бобови растения, животински продукти и зеленчуци.

Един от основните въпроси, които родителите имат, е как да хранят децата си, ВАШИЯТ ЛЕКАР разговаря с Паола Сервантес (*), диетолог, която отговори на основните въпроси относно храненето на бебета.

относно

1.-Вярно ли е, че ако децата пият кафе, те не растат? (Гуадалупе Хуарес, 30-годишен)
A: Не е доказано, че кофеинът причинява проблеми с растежа при деца, но той е стимулант на нервната система и има ефекти в зависимост от чувствителността, причинявайки безпокойство и безсъние, Той също така увеличава производството на калций в урината и не се препоръчва, тъй като калцият е необходим за децата. Въпреки това, той може да се консумира с мляко и по този начин загубата на калций се компенсира.

2.- Колко лошо или добро е да се подправя детската храна? (Лусеро Гусман, 32 години)

3. - Пример за закуска, която осигурява енергията, от която се нуждаят през целия ден? (Паола Браво, 32 години)
A: Най-добре е да следвате правилото за добре хранене, което казва, че има три групи храни: зърнени храни, животински продукти и бобови растения и зеленчуци. След това трябва да намерите храна, която има и трите групи, например: зърнени храни с мляко и някои плодове, enfrijoladas с маруля или сандвич с домат. Помислете за комбинация от трите групи.

4. - Каква хранителна добавка се препоръчва да им дадете като подсилване, така че да имат покрити ежедневните си нужди от витамини и минерали? (Алехандра Молина, 26 години)
A: Добрата диета е достатъчна витамини и минерали, но усвояването на естествените храни е по-добро. Препоръчва се добавка, когато детето не се храни добре, защото е придирчиво, но добавката трябва да е мултивитаминна и да не се приема продължително, тъй като може да има излишък от витамини.

5. - Вредно ли е детето да яде само зеленчуци? (Irene Chaires, 30-годишна)

6. - Трябва ли децата също да се хранят 5 пъти на ден? (Лус де Лурдес Енрикес, 42-годишен)
A: Дори се препоръчват до 6 хранения, защото имат по-малки стомаси; това е добър навик, защото децата губят енергията си и трябва да си я възвърнат. В идеалния случай яжте няколко леки хранения на ден, вместо едно тежко хранене.

7. - Препоръчват ли се известните енергийни барове за тях? (Хосе Луис Антонио, 40 години)

8. - Препоръчително ли е да им позволявате да ядат сладки от време на време? (Марио Варгас Кастило, 61 години)
A: В добрата диета няма забранени храни. Тайната на сладките е в количеството, защото те са храни, които не бива да консумираме ежедневно, но могат да влизат в малки количества и от време на време, без да са награда.

9. - Колко яйце могат да ядат децата и от каква възраст? (Андреа Зунига, 32 години)
A: Децата могат да консумират яйца от първата година, но не се препоръчва да го правят преди алергии. Консумацията на яйца при децата трябва да бъде като тази на възрастните, 3 броя на седмица.

10. - Разумно ли е да се опитате да ги направите вегетарианци и да ограничите месото им от 6-годишна възраст? (Найели Диас, 31 години)
A: Това е свързано с навиците на семейството, ограничават месото или го дават възможно най-малко, но те трябва да бъдат добре информирани, да заместват протеините от животински произход. Яйце-вегетарианската диета е по-гъвкава.