Днес на пазара е лесно да се наблюдават специфични бебешки храни: бисквитки, зърнени храни, шейкове, кисели млека, последващи млека. Но дали наистина са необходима храна? Със сигурност не. Продуктите, които са категоризирани като храни за кърмачета, много пъти съдържат високи нива на захар, освен че са силно преработени.

рецепти

В тази статия за бебета ви предлагам 10 идеи за закуска за деца на 1 година здрави.

  1. Как трябва да бъде закуската за бебета на 1 година?
  2. Палачинки с овесени ядки и банан
  3. Хляб със сирене и портокалов сок
  4. Плодова салата като закуска за 1 годишни бебета
  5. Тост от авокадо и яйца
  6. Здравословна закуска за бебета: кисело мляко с мюсли и малини
  7. Бъркани яйца с оризова палачинка
  8. Овесена каша от праскова с канела
  9. Рула за хляб с намазано сирене и шунка
  10. Ягодово бананово смути с царевични люспи
  11. Пуешки омлет като закуска за 1 годишни бебета

Как трябва да бъде закуската за бебета на 1 година?

Хранителната промишленост категоризира в своето голямо разнообразие от продукти: "бебешка храна". Закуските за бебета и като цяло всички ястия не трябва да се приготвят от тези продукти, ако не и с тях храни, които яде цялото семейство.

Да вземем пример, бебето не се нуждае от бебешки бисквитки, бебешки шейкове или бебешки зърнени храни. Нужди здравословна храна, естествен, с ниско съдържание на захар и богат на основните хранителни вещества:

  • Въглехидрати
  • Протеин
  • Мазнини и липиди
  • Витамини
  • Минерали
  • Вода

След това ви предлагаме 10 здравословни закуски, включително съставките и подготовката за тяхното провеждане.

Палачинки от бананови овесени ядки

Първият вариант, който предлагам като здравословна закуска, са някои палачинки без захар с овесени ядки и банан. Това е идеалният вариант, ако практикуваме отбиване с LED Led. Ще го придружим и с няколко нарязани череши. Тази закуска нХранително осигурява:

  • Калций
  • Съвпада
  • Желязо
  • Въглехидрати
  • Витамин В12.

Съставки

  • 1 зрял банан
  • 1 яйце
  • 150 гр. Брашно или овесени люспи
  • 150 мл пълномаслено краве мляко или кърма
  • 3 череши за придружаване

Подготовка

  1. Смесете съставките: добавете всички съставки в блендер и го смесете, докато стане хомогенна маса.
  2. Направете палачинките: в незалепващ тиган изсипете супена лъжица от сместа и се опитайте да я направите заоблена. След като започнат да шупнат, ние ги обръщаме и изчакваме да свършат от другата страна.
  3. Сервирайте го: след като палачинките са направени от двете страни, е време да ги сложите в чиния. Нарязването им на ленти или парчета помага на бебетата да се хранят самостоятелно. Можем да придружим палачинките с нарязани череши или с всякакви плодове, ако желаем.

Хляб със сирене и портокалов сок

Втората здравословна закуска, която предлагам, е хляб с домат и сирене, придружен от натурален портокалов сок. Хранително осигурява:

  • Въглехидрати
  • Витамини
  • Минерали
  • Калций
  • Фибри

Съставки

  • 2 пълнозърнести препечени филийки
  • Екстра върджин зехтин
  • 1 домат
  • 5 парчета сирене нарязани
  • 2 портокала

Подготовка

Първо да приготвим тази закуска намажете домата върху хляба. Това е каталунска традиция, наречена „pa amb tomàquet“. След като имаме доматения хляб, добавяме олио и парченцата сирене.

За да може бебето да го яде по-добре, ние можем нарежете тоста на ленти или на парчета. За да приготвите портокаловия сок, просто изцедете няколко портокала на ръка или с електрическата сокоизстисквачка. Ако бебето стане пухкаво от пулпата, можем да прецедим портокаловия сок в гевгир.

Плодова салата като закуска за 1 годишни бебета

Третата здравословна закуска, която предлагам, е плодова салата, придружена с чаша мляко. Това е проста и много питателна закуска, тъй като хранително, той осигурява:

  • Калций
  • Витамин Ц
  • Минерали

Съставки

За да направим плодова салата, можем да изберем тези плодове, които бебето харесва най-много.

  • 1 банан
  • 1 праскова
  • 1 киви
  • 3 ягоди
  • портокалов сок
  • 1 чаша мляко за придружаване

Подготовка

За да приготвим тази плодова салата, обелваме и режем плодовете на малки парченца, всички смесени в купа. След като имаме нарязаните плодове, добавяме портокалов сок. Добавянето на портокалов сок предотвратява окисляването на плодовете. За да придружите тази плодова салата, чаша мляко може да бъде фантастичен вариант, в допълнение към предлагането на тост или домашна бисквитка без захар като придружител.

Тази рецепта е идеална за онези бебета, които не искат да ядат, тъй като е привлекателно предложение за всички сетива.

Тост от авокадо и яйца

Четвъртата здравословна закуска, която ви каня да приготвите, е пълнозърнест тост с авокадо и твърдо сварено яйце. Ако бебето може да яде остарял хляб, ние ще изберем тост от тип бискот. Ако бебето ви предпочита по-мек хляб, парче пълнозърнест хляб ще е достатъчно. Тази закуска, с авокадо, хляб и яйце като главни герои, хранително, осигурява:

  • Здравословни мазнини
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Въглехидрати
  • Фибри

Съставки

  • 2 пълнозърнести препечени филийки или бисквити
  • 1/2 зряло авокадо
  • Екстра върджин зехтин
  • 1 твърдо сварено яйце

Подготовка

Тази закуска е много питателна и лесна. Преди всичко, разпределете авокадото върху тоста, или на препечен хляб или бискот. Тогава, обелваме и нарязваме яйцето нарязан. След като получим резенчетата яйца, ги слагаме върху тоста. Можем да придружим тази закуска с чаша вода.

Здравословна закуска за бебета: кисело мляко с мюсли и малини

Петата закуска, която предлагам, е кисело мляко с мюсли и малини, страхотно! Тази закуска е много лесна и много лесна за приготвяне, особено за заетите сутрини. Това е закуска, подходяща за носене в училище, тъй като може да се носи в кутия за обяд. Хранително осигурява:

  • Калций
  • Фибри
  • Витамин Е
  • Фолиева киселина
  • Антиоксиданти

Съставки

  • 1/2 чаша неподсладено мюсли
  • Неподсладено кисело мляко
  • Малини

Подготовка

За да приготвим тази вкусна закуска, ни трябва само изсипете киселото мляко в купа и добавете мюслито. Втората стъпка ще бъде смесването на съставките и гарнирайте с малко малини. Ако бебето предпочита, можем да оставим малините до него, за да ги изядем разделени.

Бъркани яйца с оризова палачинка

Шестата закуска, която предлагам, са бъркани яйца с оризова палачинка и киви. Това е много класическа закуска и начин за въвеждане на яйцето по различни начини. Хранително осигурява:

  • Протеин
  • Въглехидрати
  • Фибри
  • Витамин А, С, D, В1, В12
  • Съвпада
  • Магнезий
  • Фолиева киселина

Съставки

  • 1 яйце
  • 1 оризова торта
  • 1 киви

Подготовка

Тази закуска също е много лесна за приготвяне, тъй като ние само трябва гответе яйце в тигана и го разбърквайте, докато го правите. След като яйцето е готово, го поднасяме заедно с оризова палачинка. Последно, нарязваме киви на парчета и го поставяме от едната страна на чинията.

Овесена каша от праскова с канела

Седмата ми закуска е овесена каша с праскова и канела. Това е много популярна закуска в Съединените щати, но тук, в Испания, не е известна толкова много години. Хранително осигурява:

  • Въглехидрати
  • Протеин
  • Витамини В1, В2 и В6
  • Фибри
  • Фосфор, калий и калций

Съставки

  • 1 чаша пълномаслено или кърма
  • 40 гр овесени люспи
  • 1 ябълка
  • 1 чаена лъжичка канела

Подготовка

За приготвяне на кашата, варим овеса с млякото в тенджера. След като се образува дебело тесто, извадете го от тенджерата и го поставете в купа. ° Снарязваме праскова на парчета малки и поръсете канелата горе Имаме готова каша! За да придружим тази закуска, можем да приготвим натурален портокалов сок или да предложим чаша вода.

Рула за хляб с намазано сирене и шунка

Осмата закуска, която предлагам, е идеална за закуска в детската градина. Това е забавна закуска: хлебчета с намазано сирене и шунка. Хранително осигурява:

  • Въглехидрати
  • Калций
  • Фибри
  • Мазнини
  • Протеин
  • Витамини

Съставки

  • 2 пълнозърнести филийки хляб
  • Намажете сирене
  • 2 филийки сладка шунка
  • Пълно или кърма
  • Чисто какао без захар
  • 1 круша

Подготовка

Преди всичко изравняваме тостовете със стъкло или точилка, за да станат много тънки. Втората стъпка е намажете сиренето върху тоста, добавете шунката и направете руло. След като имаме две кифлички, можем да ги нарежем на филийки, за да ги улесним за ядене. Накрая, за да го придружим, приготвяме мляко с чисто какао и нарязана круша.

Ягодово бананово смути с царевични люспи

Деветата закуска, която предлагам, е смути с ягоди и банани, придружено от царевични люспи. Идеален е например за неделя сутрин. Вариант да донесете тази закуска в училище би бил да донесете смутито без корнфлейкс в бутилка или столова. Хранително осигурява:

  • Антиоксиданти
  • Калций
  • Съвпада
  • Калий
  • Въглехидрати
  • Витамини

Съставки

  • 1 банан
  • 3 ягоди
  • 1 чаша пълномаслено или кърма
  • Неподсладени царевични люспи

Подготовка

За да направим този шейк, с ръчен миксер ще имаме достатъчно. Първата стъпка ще бъде обелете банана и го нарежете на парчета в чашата на блендера. След това измиваме, изрязваме и представяме ягодите заедно с банана. След като съберем двете съставки заедно, добавете млякото и разбийте докато всичко е смачкано. След като направим шейка, можем да въведем царевичните люспи в шейка и да накараме детето да го изяде с лъжица.

Пуешки омлет като закуска за едногодишни бебета

Последната закуска, която предлагам, е вкусен пуешки омлет с домат. Това е солена закуска и идеална за онези бебета, които обичат омлетите. Хранително осигурява:

  • Протеин
  • Витамини В1, В2, В3 и В12
  • Фолиева киселина
  • Фосфор и цинк.

Съставки

  • 2 яйца
  • 2 филийки пуешки гърди
  • 1 малък зрял домат

Подготовка

В чаша, смесваме яйцето, домата и пуйката нарежете всичко на много малки парченца. Победихме го добре така че всички съставки да се смесят и в тиган изсипваме съдържанието. Изчакваме между 5-7 минути да се направи тортилата и я сгъваме. За да улесним храненето, можем нарежете на ивици или на малки парченца.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Закуски за бебета на 1 година, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за хранене на бебета.