Издръжка

Мъжете с антиоксидантни съставки и нежни и постоянни упражнения, ключовете за вашия успех

Моника Белучи

Моника Белучи на филмовия фестивал в Кан 2019. GTres Online.

Наскоро ви разказахме всичко за новото гадже на Моника Белучи, с което актрисата е една от модерните двойки днес. Всички обаче се чудим какво прави актрисата, за да бъде толкова добра в своите прекрасни 54 години. И открихме, че главният герой на „Спектър“, освен че следва рутина на умерени упражнения, следва десетдневна диета с много разнообразни и балансирани менюта. Това са вашите ключове.

Всички се чудим в какво е тайната Моника Белучи да остане една от най-аплодираните и възхищавани актриси. Съвсем наскоро тя постави лицето и кожата си като нов посланик на красотата на новата линия Хиалуронов клетъчен пълнител на Nivea, за това, че през годините е била силна жена и икона на вечна красота.

Тъй като с течение на годините актрисата се чувства по-силна и по-мощна и това усещане се отразява и във външния външен вид, а за актрисата възрастта не е ограничение и тя живее своята женственост всеки ден, защото не се страхува от преминаването на времето.

Ние търсим най-добре пазената ви тайна за красота чрез вашите уелнес ритуали като вашите упражнения и 10 дневна диета, който поддържа невероятната си фигура през годините в допълнение към безупречната кожа.

И самата тя разкри, че спазва умерен режим на упражнения, който й помага да поддържа това фантастично тяло на 54 години и след като има двете си дъщери.

Упражнения Моника Белучи те се фокусират върху дисциплини като плуване, бягане и йога, които той практикува от години. Актрисата плува по 45 минути четири пъти седмично. И като добър италианец, тя не изключва от диетичните си ястия, които обича като добра чиния с тестени изделия с пармезан, но ключът към диетата й е да контролира размера на порциите. Но той е верен и на 10-дневна диета, която обикновено спазва редовно и ние ще ви кажем от какво се състои, защото е много лесна за изпълнение и е много разнообразна и здравословна, две от нейните предимства.

Ден 1

Закуска: 150 мл натурално и неподсладено кисело мляко с парченца ябълка.

Обяд: 200 грама варено месо, 200 грама салата от зелена салата с 1 чаена лъжичка зехтин, филийка царевичен хляб.

Вечеря: чаша пресни червени плодове, 150 грама варен ориз със супена лъжица зехтин и 50 грама топено сирене, 150 грама зеленчукова салата, всякакъв вид плодове.

Ден 2

Закуска: чаша неподсладено кафе, препечен хляб и супена лъжица плодове или плодово сладко.

Обяд: 3 омлета, 2 варени или печени филийки тиква, цели парчета пълнозърнест хляб.

Вечеря: 150 грама варено постно месо, салата.

Ден 3

Закуска: зелен чай (с лимон), препечен хляб с мед и портокал.

Обяд: 200 грама варени или печени картофи с магданоз или подправки, 100 грама нискомаслено сирене.

Вечеря: 170 грама спагети със зехтин и домат, всякакви плодове.

Ден 4

Закуска: Натурално кисело мляко без захар и ниско съдържание на мазнини с 2 чаени лъжички мед, 40 грама сирене.

Обяд: 100 грама варен ориз, 100 грама варени тиквички, 100 грама варено месо.

Вечеря: чаша всякакви плодове, 200 грама варена риба, зеленчукова салата със зехтин, порция хляб, всякакви плодове.

Ден 5

Закуска: Чаша прясно изцеден сок, две бисквити.

Обяд: 100 грама спагети, свежа зелена салата със зехтин, портокал или грозде.

Вечеря: 250 грама зеленчукова салата с боб или варен червен боб и всякакви плодове.

През останалите пет дни всеки от предходните дни може да се повтори. Разбира се, резултатите от вашата диета не са да отслабнете драстично, а 2 или 3 килограма, но ще се чувствате страхотно и пълни с енергия като актрисата.

Хубавото е това Диета на Моника Белучи Съдържа достатъчно количество плодове и зеленчуци, които са богати на витамини, хранителни вещества и фибри, помага ви да елиминирате токсините и регулира метаболизма ви. И друго негово предимство е, че всички негови ястия се приготвят много лесно и бързо.

Що се отнася до недостатъците му, той има малко количество протеини и някои интервали между храненията, които са малко дълги, което може да ви огладнее между храненията, но които можете да компенсирате с инфузии или ароматизирани води със засищащ ефект.