Повече информация
Сигнал за изцеление: приказките за тайландски масаж, макробиотична диета, магнитотерапия, активно духовно изцеление и аюрведичен масаж
Как да намаля консумацията на добавена захар в диетата си
Всички знаем, че никой няма да живее вечно и че излишъкът също не е необходим; Вярно е обаче, че има храни, които ни помагат да имаме по-здравословен живот и следователно по-дълъг. Днес ви представяме някои от тях:
1. Червен пипер:
Той е богат на витамин С и А, един от основните антиоксиданти. Може да се яде сурово и въпреки че готвенето губи малко, то е и по-храносмилателно.
2. Годжи бери
Те съдържат голямо количество витамин С и много минерали и антиоксидантни витамини.
3 черни грозде
Те съдържат ресвератрол, друг важен окислител за кожата.
4. Слънчогледови семки
Високото му съдържание на витамин Е и здравословната марля забавят стареенето.
5 плода от гората
Те са страхотни протектори срещу свободните радикали, участващи в ранното стареене.
6. Воден кефир
Ако го оставите да ферментира в захарна вода, ще получите газирана напитка с полезни за червата микроорганизми.
7. зелен чай
Той е най-известният антиоксидант; но има и хлорофил, катехини и основни минерали.
8. Куркума и джинджифил
Те са противовъзпалителните корени par excellence.
9. Темпе
Това е пробиотик с широк спектър, който значително подобрява здравословното ни състояние.
10. Ядки
Силно богат на омега-3 със своя противовъзпалителен ефект, той също така предполага важен принос на протеини и минерали.
- 10-те храни, които са най-угоени и които ще ви накарат да качите до 4 килограма - Periodista Digital
- Храна за вашата риба 🥇 Живот с домашни любимци ▷ 🥇
- Ползите от начина на живот на „жива храна“; Духовен готвач
- Десетте най-лоши диети, които знаменитостите са спазвали, за да отслабнат - Digital Journalist
- Най-препоръчителните диети за отслабване тази година - Periodista Digital