Повече информация

Сигнал за изцеление: приказките за тайландски масаж, макробиотична диета, магнитотерапия, активно духовно изцеление и аюрведичен масаж

Как да намаля консумацията на добавена захар в диетата си

Всички знаем, че никой няма да живее вечно и че излишъкът също не е необходим; Вярно е обаче, че има храни, които ни помагат да имаме по-здравословен живот и следователно по-дълъг. Днес ви представяме някои от тях:

ядете

1. Червен пипер:

Той е богат на витамин С и А, един от основните антиоксиданти. Може да се яде сурово и въпреки че готвенето губи малко, то е и по-храносмилателно.

2. Годжи бери

Те съдържат голямо количество витамин С и много минерали и антиоксидантни витамини.

3 черни грозде

Те съдържат ресвератрол, друг важен окислител за кожата.

4. Слънчогледови семки

Високото му съдържание на витамин Е и здравословната марля забавят стареенето.

5 плода от гората

Те са страхотни протектори срещу свободните радикали, участващи в ранното стареене.

6. Воден кефир

Ако го оставите да ферментира в захарна вода, ще получите газирана напитка с полезни за червата микроорганизми.

7. зелен чай

Той е най-известният антиоксидант; но има и хлорофил, катехини и основни минерали.

8. Куркума и джинджифил

Те са противовъзпалителните корени par excellence.

9. Темпе

Това е пробиотик с широк спектър, който значително подобрява здравословното ни състояние.

10. Ядки

Силно богат на омега-3 със своя противовъзпалителен ефект, той също така предполага важен принос на протеини и минерали.