10-те храни, с които ще бъдете най-щастливи

бъдете

Рутина за смелите: 7 сложни упражнения за изгаряне на мазнини и качване на мускули

Списъкът се състои от шоколад, манго, кимчи, орехи, сьомга, кейл, боровинки, сладък картоф, червено месо, банан ...

В свят, в който всичко е част от списък, и по повод Световния ден на щастието, намерихме 10-те храни, с които ще бъдете най-щастливи. Да, има и този списък.

От шоколад, сьомга, банан, червено месо, орехи, манго... вкусни продукти с голяма полза за нашето здраве, което в крайна сметка се отразява дори и в нашето душевно състояние.

10-те храни, с които ще бъдете най-щастливи

Този списък е изготвен от главния готвач Йозеф Русеф от International Journal of Gastronomy and Food Science (можете да намерите 11 броя в мрежата) в сътрудничество с UBER яде.

Сладък картоф, съдържа серотонин, един от невротрансмитерите за щастие. С интензивен вкус, това е храна, която се въвежда в новите култури.

Сьомга, една от най-богатите на омега 3 мастни киселини риби, които са най-полезни за нашата неврологична функция.

Кейл, модерната суперхрана, достъпна почти във всеки супермаркет. Това е друга от храните, която поради своя състав благоприятства производството на серотонин. Освен че има висока хранителна стойност.

Живовляк, един от малкото плодове в списъка. Високото му съдържание на калий, витамини и богатството на антиоксиданти го правят пребиотична храна, която помага на храносмилането. И ако това е леко, нашата усмивка също.

Боровинки, богата на витамини А, С, Е, цинк, селен, фосфор, антиоксиданти ... Това е здравословна закуска с приятен вкус, но с висока хранителна стойност, която е наистина полезна за тялото.

червено месо, Когато имате анемия, това е един от първите продукти, които ви изпращат да ядете, чиста енергия за тялото. Освен че има цинк, витамин В12, протеини ... той е чудесен източник на триптофан, който помага за релаксация и благополучие.

Манго, тропически плод със сладък аромат и по-добра хранителна стойност. Улеснява храносмилането, подобрява чревния транзит, съдържа антиоксиданти, минерали, витамини ...

Шоколад, Не би могло да липсва в списък, където те говорят за храна, за да бъдат щастливи. Антиоксидант, осигурява енергия, по-добро функциониране на невроните ...

Орехи, от най-здравословните ядки, тъй като освен че защитава здравето ни, той действа като чудесен невропротектор, осигурява мелатонин, омега 3, витамин Е ...

Кисело зеле, кимчи, комбуча... Пребиотици, чиито ферментирали бактерии осигуряват ползи за здравето. Кимчи е туршия, позната в азиатската кухня от години, тя се комбинира с всяко ястие и е много полезна за храносмилането.