Защо някои хора постигат целите си за годината, а други не?
Късмет? Шанс? Вярвам, че ние си създаваме късмет, когато създаваме правилната почва, където семената на целите ни се вкореняват и подхранват и материализират нашите мечти и желания. Ако някой наблюдава, осъзнава, че хората, които успяват да материализират мечтите си, имат сходни характеристики и използват подобни, ако не и същите методи. Превръщането на нашите желания във физическа реалност е свързано повече с развитието на нашето отношение и лични качества, отколкото с случайността.
10 клавиша за МАТЕРИАЛИЗИРАНЕ НА ЦЕЛИТЕ
1 добре дефиниран
Трябва да сме ясни и да се съсредоточим върху това, което искаме да получим, а не върху това, което не искаме да получим. Нека имаме предвид това на какво сме насочили вниманието си расте. Подробности целта ви, ако беше кола, да знаете какъв модел и цвят искате, ...
2. Атрактивен
Много хора имат непостижими или непривлекателни цели и това води до спад в мотивацията ни. Целта, която искате, трябва да ви е напълно привлекателна, трябва да ви хареса, защото по-късно ще трябва да живеете с нея и/или с нейния резултат, трябва да го считате за мощен магнит, който ви привлича последователно, за да го извършите. Тъй като е привлекателен, той също ще се материализира по-бързо и лесно в живота ви. Например, ако една от целите на вашата Нова година е да упражнявате, е подходящо да намерите вид упражнение според вашите вкусове и да пренебрегнете цел въз основа на изгорените калории. Обичам да танцувам, а от друга страна, колоезденето или вдигането на тежести изглежда фатално отегчено.
3. Измеримо
Измерима цел е тази, която можете да потвърдите, че постигате. Знанието, че постигате целта си, показва, че използваната стратегия е валидна за вас, че си струва усилията, защото постигате целта си, а също така ви дава енергия да продължите напред. Например: ако искаме мир, все пак стигаме до 31 декември и не знаем дали сме го постигнали или не. В този случай би трябвало предварително да уточним в кои конфликтни области искаме този мир, който ни кара да се запитаме, какво причинява тези състояния на дискомфорт? И как мога да ги модифицирам?
4. Приоритет
A Приоритетът е нещо важно пред останалите неща и по този начин ще получите повече ресурси или ще бъдете по-бързо обслужвани.
Считането за приоритет в живота ви е решаващо. Мнозина са хората, които не постигат целта си да отслабнат, защото това не е приоритет в техния живот и тогава всяка бездушна идва да ни предлага храна, за която знаем, че ни напълнява и за да не ни направи грозни, храним богатото си любовни дръжки, или трябва да отидем на фитнес и да се мързелуваме. Инструмент, който помага да се увеличи мотивацията и да се разглежда като приоритет в живота ви, е да си представите всичко, което ще получите, какъв живот ще живеете, какви дрехи ще носите, дори как ще се усмихвате, когато достигате до желаното тегло със здраве. И от друга страна, да помислим какъв ще стане нашият живот и нашето тяло, ако решим всичко в режим „плячкосване на хладилника“
5) оплодете земята
Оплодете почвата, за да нахраните вашите цели
Ние дължимs създаваме подходящата атмосфера, за да постигнем нашата цел, Ако например искаме медитацията да се превърне в навик в живота ни, има много неща, които можете да направите, за да „зададете почвата“: създайте своя ъгъл за медитация, поставете подходяща музика, тамян, изключете телефоните и напомнете на семейство, че това не ви притеснява през това време, правете го възможно най-много по едно и също време всеки ден. Намерете вида медитация, който най-добре ви подхожда. Накратко: наторете земята.
6. Устойчивост
Много са ентусиастите, които започват с голям тласък да постигнат целта си и след това падат на две криви от целта. Страхотно качество да се развиеш и/или да позволиш да се възродиш е постоянството, постоянството, останете постоянни в нещо за дълъг период от време. На нашия път можем да срещнем трудности, да се научим да модифицираме нашия подход и да ги разглеждаме като възможности за напредък е правилният вариант.
Има хора, които започват промяна в диетата си, за да бъдат по-добри и да отслабнат, но не ги губят достатъчно бързо или не губят достатъчно, това може да доведе до разочарование и да се върнат към стария си тип диета, мислейки, че е не си струва, струва си усилията. От друга страна, има и други типове хора, които забелязват, че това се дължи на нещо, което те трябва да подобрят (осъзнават, че не се упражняват достатъчно, че имат някаква вътрешна вяра, която ги саботира, че има някакъв вид храна, която ги кара да наддават, ...) Разбирайки къде сме се спънали, е чудесната възможност да го разберем и отстраним. Оплакването за това няма да ни помогне, нито ще помогнем на никого с него, дори на себе си.
7. Визуално го визуализирайте като част от вашия живот и вашия свят.
Карти за съкровища, визуализации, свързани с емоция на приятно постижение, всичко това прави ние се "фокусираме" в това, което искаме и като правим това, ние подобряваме материализацията на нашата цел. А също и чрез създаване на живия образ на онова, за което жадуваме, ние казваме на нашия несъзнателен ум, че това е възможно за нас, Казваме ви това, което искаме, със сигурност сте чували, че не използваме силата на ума си, за да постигнем целите си, това, което наистина вярвам, е, че не го използваме добре. Използвайте го, за да създадете живота, който искате. Този раздел ви помага да имате друг мощен съюзник, за да постигнете целите си.
8. Придържайки Вярата, че МОГА ДА ГО ПРАВЯ
В този двоен свят имаме две възможности вярваме, че можем или вярваме, че не можем. Трябва да сме наясно с това отговорността за нашите убеждения зависи от нас, защо? Точка 1. Вярата, че понякога можеш, а понякога не можеш, е все едно да отидеш с колесница, теглена от 2 коня и всеки да върви в една посока, а това не ти позволява да напредваш. Точка втора. Неуспехът да продължи напред може да доведе до разочарование и изоставяне. Точка трета. Можете да изясните своите убеждения, като потърсите справки, които ги хранят ... или да ги гладувате. Например справки, които ги хранят: направете списък с неща, за които сте се ангажирали и постигнали в живота си. Това ще ви даде сили да продължите напред.
9. НАСЛАДЕТЕ се на Camino
улови мига, насладете се на настоящия момент, на вашия подарък от този момент. Според мен, живеейки със стрес и безпокойство, за да постигна целта си, единственото, което ме поражда, е чувството на дискомфорт, което отнема удовлетворението ми, когато става въпрос за постигане на целта ми. Ако страдам от тревожност, това е така, защото живея в преследване на целта си и ще се радвам само ако я постигна, от друга страна, ако се наслаждавам на настоящия момент, на малкия си напредък, как се чувствам, това прави моята тревожност изчезват и се чувствам по-добре в настоящия момент, тоест СЕГА. В маркираната връзка можете да прочетете някои от статиите за това как да намалите тревожността.
10. ПОЛУЧЕТЕ ПОДКРЕПА
Всички се нуждаем от подкрепа. И да, вярно е, че трябва да свършим работата, за да се излекуваме и израстваме, но е много по-скъпо да вършим тази работа сами. Не се съмнявам, че без моите невероятни приятели и семейство и терапевтичната подкрепа, която получих, нямаше да излекувам толкова бързо, колкото го направих.
Човекът, който улеснява този процес, ми помага да виждам ясно какви мисли и убеждения имам в настоящия си живот и кои наистина искам да овластя. Кара ме да се чувствам придружен и ме мотивира да продължа, когато понякога настроението ми падне.
Коучингът или терапевтичният съпровод са изкуството да се улесни потенциалното развитие на хората, така че те успешно да постигнат целта си да отслабнат с трайни резултати и да направят задълбочени промени, за да подобрят качеството си на живот.
Оръжие с две остриета
Нашите съзнателни и несъзнателни умове работят, за да създадат живота ни и как го живеем. Ето защо е важно да се знае, че ако се фокусираме обидно върху възможни катастрофални ситуации по жив начин, ние ги привличаме по някакъв начин в живота си. И това, че имаме деактивиращи убеждения, ще ни попречи да постигнем целта си. Анализирайки какви са нашите мисли и убеждения, ни помага по директен начин да разберем какво трябва да подобрим и как можем да го направим.
Благодаря, че ме прочетохте,
Mentxu da Vinci, Треньор по хранене, помагам ви да затвърдите навиците, да намалите тревожността и стреса и да се грижите за себе си.
Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.