хора

Ти ли си от хората, които сутрин няма кой да те събуди и навсякъде е полузаспал, но през нощта можеш да работиш или да учиш без спиране? Често сме нощни или дневни, но установихме, че има повече различни хронотипи, отколкото сме предполагали. Ново проучване разкри шест.

Хронотипите са физическото и психологическото проявление на нашите циркадни ритми. Нашият вътрешен Вечен часовник кара тялото да реагира по различни начини в зависимост от цикъла на светлината и тъмнината. Не всичко обаче е черно или бяло, нито има хора през деня или нощта. За да намери междинните нюанси на сивото, изследователят на човешката психология от университета RUDN Дмитрий С. Свешников проведе проучване с 2300 доброволци.

Проучването не се състои само от купчина тестове, за да се опитат да познаят моделите на активност на участниците. За тях също бяха цитирани годишни проучвания за търсене, за да се измери степента на будност или сънливост на всеки участник през първия ден.

Резултатите от изследването предполагат, че има шест различни хронотипа в зависимост от часовете на деня, когато сме повече или по-малко активни. Въз основа на силата на резултатите, изследователите дават данните като добри.

Вие ли сте от тези, които започват деня пълни с енергия, но се влошават и през нощта няма кой да ви активира? Вие определено сте сутрешният тип. Събуждате се добре, но по обяд пълзите и след това отново се възстановявате с следобеда? Вероятно е най-подходящ за типа дневен сън. Шестте хронотипа са:

  • Сутрин: Активен сутрин и намаляващ през целия ден
  • Нощ: Точно обратното. Сутринът започва без енергия, но се възстановява с напредването на деня с максимума през нощта.
  • Хиперактивен: Поддържа високо ниво на активност през целия ден.
  • Ден за сън: Започва активен, но хронотипът му бързо се разпада по обяд. Оттам се възстановява до нов нощен връх.
  • Ден: Обратното на предишното. Вашите максимални дейности в централните часове на деня.
  • Умерено активен: Ниска активност през целия ден.

Изображение: Университет RUDN

Най-често срещаният хронотип е нощният. 24% от учебните предмети принадлежат към него. Следващото най-често срещано е спането през деня (18%), следвано от умерено активно (16%) и сутрин (15%). Най-рядко срещаният хронотип е този на хиперактивните хора през целия ден.

Хронотипите се отнасят предимно до нивото на бдителност и сънливост, което от своя страна определя нивото на активност. С други думи, те са класификация само на циркадни ритми. Има много други фактори, които оказват влияние върху състоянието ни на дейност, от болест до диета, физическо състояние, възраст и качество на съня. Класификацията на Свешников обаче е интересна отправна точка за изучаване на нашия цикъл. сън и събуждане с нещо по-точно от обикновена биполярна категоризация. [[[[RUDN University чрез Science Alert]

Зъл създател. Студент. Страстен геймър. Хардкор в социалните медии. Пристрастен към музиката ".