От CNN на испански, CNN

скрити

4 август 2012 г. - 14:08 ET (19:08 GMT)

(CNN) - Витамините и добавките могат да причинят повече вреда, отколкото полза в някои случаи, според нов доклад в Consumer Reports.

Докладът изследва 10 неизвестни опасности, свързани с приема на витамини, минерали, билки и хранителни добавки. В Съединените щати повече от половината население приема добавки, а индустрията е нараснала до 27 милиарда долара.

Но добавките не са непременно безрискови, според медицинския съветник на Consumer Reports Jose Mosquera, докато пациентите може да вярват, че добавките са безопасни, защото са естествени, а не всички всъщност са.

Между 2007 г. и средата на април 2012 г. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) е получила над 6 300 съобщения за нежелани реакции, свързани с хранителни добавки, включително витамини и билки, според Consumer Reports. Докладите включват 115 смъртни случая и повече от 2100 хоспитализации.

Добавките трябва да се приемат само когато има истински дефицит, казва Москера, и хората трябва да говорят с лекарите си, преди да започнат добавка.

„Добавките и витамините никога не трябва да заместват здравословния начин на живот с хранителен план“, казва той. Той добавя, че е по-добре да набавяте витамини от здравословна диета, отколкото от добавки.

Съветът за отговорно хранене в Америка (CRN), асоциация, представляваща производителите на хранителни добавки, се противопоставя. "Съществуват сериозни научни доказателства в подкрепа на ползите от хранителните добавки и тези продукти имат много силен профил за безопасност.".

Consumer Reports заключава обаче, че някои така наречени природни продукти са модифицирани със същите активни съставки като лекарствата, отпускани по лекарско предписание, и хората често изпитват нежелани странични ефекти, докато ги приемат.

Добавките за културизъм, подобряване на сексуалната активност и отслабване са най-вероятно да бъдат модифицирани, казва Москера. „Защитете се, като се опитвате да избягвате тези видове добавки и говорете с Вашия лекар за промени в начина на живот“, съветва той.

Високите дози витамини и минерали в някои добавки представляват друга опасност. Хората, които приемат повече от 100% от препоръчаната доза хранително вещество, могат да имат нежелани реакции.

Докладът също така предупреждава, че FDA не изисква добавки да имат предупредителни етикети, освен ако не съдържат желязо. Например, някои продукти от жълт кантарион не съобщават, че е известно, че намалява ефективността на противозачатъчните хапчета и разредителите на кръвта.

Докладът не е показал, че лекува сериозно заболяване, се казва в доклада. Нови доказателства показват, че дори хапчетата Омега-3, за които се смята, че намаляват риска от сърдечни заболявания, може да не са толкова ефективни, колкото се е смятало някога.

„Потребителите трябва да бъдат умни и да купуват продукти от компании със силна репутация в своите марки или да търсят онези, които имат етикети на трети страни на своите етикети (...) Важно е също така потребителите да говорят със здравни специалисти и да разбират, че добавките Foods са предназначени да допълнят здравословната диета и не служат като заместители на лекарствата ”, според Съвета по хранене.