Специалистът изяснява кой може да ги използва, ако консумацията им позволява да замени храненето и дали наистина те служат за отслабване.

хранителните

Много са митовете, които са генерирани около т.нар добавки храна, че в много случаи объркват потребителите, които в крайна сметка ги избягват, без действително да знаят как функционират и обслужват те, които предоставя на тялото ни.

Ето защо искахме да се консултираме със специалисти и по този начин да прекратим съмненията, да изясним техните функционалност а също така научете да избирате най-доброто. Както е обяснено Итало Гротини, Nutratech диетолог и специалист по въпроса, преди всичко, хранителните добавки не са непременно изключителни за спортисти и структурирани планове за хранене могат да бъдат допълнени, хранителни дефицити, профилактика на заболяванията, Те могат да се използват като енергизатори за посрещане на дълги часове, независимо дали са спортни или дори работят. С други думи, те могат да се използват за общо благосъстояние и оптимизация. Не искаме да се гълтаме сред хората, които практикуват само физическа активност периодично ".

Спортисти

Гротини, обяснява какво се препоръчва за тази група и посочва, че днес индустрията на хранителните добавки се е развила скокообразно и има продукти, специално проектирани да се консумират на всеки етап от ежедневния ни метаболизъм (сутрин, следобед, вечер), както и преди, по време и след физическата активност.

"Продуктите с високо съдържание на протеини са от съществено значение за спортистите като се има предвид голямото износване на мускулните влакна, което се постига след интензивни дни на физическо натоварване. В същото време използването на метаболитна енергийна добавка може да стане от съществено значение. докато извършвате физическа работа, в дългосрочни и интензивни дисциплини, особено в аеробни дейности. Следователно, всяка хранителна добавка е силно препоръчителна за спортист, но ние можем да достигнем до специализация при избора им, в зависимост от вида спорт, който ще се извършва ".

За „снабдяване“ с храна

Но, Може ли добавка да замени необходимите храни в ежедневната диета? Според експерта, Законът за етикетирането на САЩ от 1994 г., чрез Закона за здравето и образованието върху хранителните добавки (DSHEA), определя хранителната добавка по много широк начин като продукт, който се произвежда в допълнение към диетата, който осигурява или съдържа определен витамин, минерал, билка или някаква друга ботаническа, аминокиселинна или диетична субстанция, която е предназначена за поглъщане и се предлага под формата на таблетки, капсули, течности и/или прах.

"Добавката е необходима, за да помогне на човека да достави едно или повече хранителни вещества с недостиг в тялото си или че те могат да бъдат увредени поради някаква болестна ситуация или естествена физиологична ситуация (например бременност) или ситуация на повишени нужди, както в случая на професионални спортисти. По този начин помогнете ни да допълним приема на необходимите хранителни вещества според физиологичното състояние или според нашите хранителни изисквания, при спортен режим, който може да бъде аматьорско или професионално ниво ".

Въз основа на този аргумент можем да кажем, че тези видове добавки се препоръчват за всички видове хора, които искат да оптимизират здравето си или да изглеждат по-добре. Налични са много продукти, които работят, без да практикувате какъвто и да е спорт, но ние винаги ще препоръчваме физическа активност, балансирана диета и добър начин на живот.

Хранителните добавки ли ви напълняват?

Има определени продукти за наддаване на тегло, които са хиперкалорични идеални за тези, които искат да напълнеят. Те очевидно не са предназначени за хора, които искат да загубят телесна маса. Всяка добавка е предназначена за резултат според очакванията на потребителя, Ето защо е от съществено значение консумацията му да бъде добре ориентирана.

И напротив, служат ли за отслабване?

Както вече споменахме, има добавки за отслабване, а други за наддаване на тегло. Всичко зависи от употребата и резултата, ясно определени от това кой го консумира.