защо

80% от тези, които успяват да отслабнат, с течение на времето го качваме отново.

Един на всеки трима души в света е с наднормено тегло и милиони диети. Но 80% от тези, които успяват да отслабнат, с течение на времето отново ги качваме.

Нашата памет бързо записва и запазва навици, особено тези, установени в детството и тези, свързани с храната.

Това означава, че трябва да упражняваме повече самоконтрол, за да отслабнем и да го държим настрана.

Това прави поведенческият учен Пол Авеард: помага на хората да контролират теглото си. Aveyard вярва, че тайната е проста: разработете нови съчетания, които се превръщат в нови навици.

Просто, но лесно? Как да променим дългогодишните навици, за да избегнем напълняване в бъдеще?

Тези модели остават в подсъзнанието и ние ги повтаряме без да се замисляме, подобно на това да караме колело или да свирим на музикален инструмент.

Цикълът между загуба на тегло и наддаване на тегло е по-добър от това да живеете с наднормено тегло.

Жаждата и старите навици нахлуват в съзнанието ни и ние се връщаме отново в цикъла.

Ако искаме да отслабнем и да го държим настрана, трябва да прекъснем лошите си отношения с храната и да създадем по-здрави.

Не трябва обаче да забравяме това Дори с цикъла между загуба на тегло и наддаване на тегло, общият резултат е по-добър, отколкото да се примирите с живота с всички тези излишни килограми.