По време на тренировка мускулите трябва да изгарят калории, за да подхранват контракциите си. Превръщането на калориите от тяхното нормално състояние (хранителни вещества) във формата, която може да бъде изгорена от мускулните клетки по време на аеробни упражнения, се постига чрез процеса на клетъчно дишане, който изисква доставката на кислород през кръвния поток към мускула и е пряко свързан до сърдечната честота. Именно тази връзка позволява да се предвиди енергийният разход (т.е. броят на изгорените калории). По същество, с интензивността на упражненията, мускулите ви трябва да изгарят повече калории, така че сърцето ви трябва да бие по-бързо, за да осигури кислорода, необходим за преобразуване на калориите в енергия, която може да бъде изгорена от мускулите.

калории

Консумация на калории въз основа на сърдечната честота (без да се знае VO2max)

Процедура

Въведете пол, възраст, тегло, продължителност на активността, сърдечен ритъм и натиснете бутона "изчисли".

Консумация на калории въз основа на сърдечната честота (знаейки VO2max)

Процедура

Въведете пол, възраст, тегло, продължителност на активността, VO2max, сърдечен ритъм и натиснете бутона "изчисли"