Сексът, освен че е приятен, е и добър начин за упражнения

Идва хубавото време и трябва да се приготвите покажете тялото си на плажа, ако искате да се подготвите по специален начин, това е най-доброто упражнение че можете да направите: секс.

сексуални

Това са най-добрите сексуални позиции за отслабване, тези, които ще ви накарат да се потите и да изгаряте мазнини, в допълнение към достигане на оргазъм. Можете ли да поискате още?

Позиция "рака"

Тази приятна позиция е една от най-ефективните, що се отнася до нея отслабнете и получете удоволствие от секса. Те трябва да седят един срещу друг, облегнати назад с ръце, да поставят бедрата ви между краката им. Сгънете коленете и краката си на леглото, за да се движите напред и назад с едно и също темпо. Започнете малко по малко и увеличете скоростта, ще видите, че това е добра сесия на интензивно кардио.

Постоянен секс.

A идеална сексуална позиция за укрепване на вътрешната част на бедрата и това освен това ще ви накара да изгаряте мазнини. Най-препоръчително е мъжът да държи жената, тя трябва да вдигне двата крака и да го обгради. Ако наблизо има стена, облегнете се на нея за стабилност.

Позиция "тръба"

За да изпълните тази поза, накарайте го да легне по гръб и да сгъне единия крак, като държи другия изправен. Сега вземете коляното му и застанете върху него, обръщайки гръб към него. Използвайте го като опора, докато се качвате нагоре и надолу. Тази поза е по-интензивна от мисионерската, ще загубите двойно повече калории.

Цветето на лотоса

Ако това, което ви тревожи, е корема мазнини, това е идеалната поза. Без съмнение е един от най-добрите. За да го практикувате, мъжът трябва да седне в положението на лотосовото цвете, докато вие седите на неговия член, вие го обграждате с крака. Става въпрос за преминаване към ритъма, намиране на координация за извършване на сърдечно-съдови упражнения и постигане на удоволствието.

краварка

Тази поза е способна да атакува мазнините на цялото тяло, с нея ще тренирате седалище, ханш, крака и долна част на корема. Всичко, което трябва да направите, е да седнете върху момчето си, отпред или отзад и да се движите назад, напред или с кръгови движения, докато той остава да лежи. Това е една от най-приятните и ефективни позиции за отслабване.

Люлеещ се стол

Тази поза е подобна на каубойката, но с допълнително предимство: имате момчето си по-близо, за да го прегърнете. Приближете се до ръба на леглото или стол, седнете пред него и го прегърнете отзад. Седнете в скута му, докато тойИли се возите отгоре надолу. Вие задавате желаната скорост.

Кученцето

Тази позиция е на предпочитан както за мъже, така и за жени. Той има много сексуални предимства и също ви помага губят мазнини в корема, ръцете и гърба. За да бъде по-ефективно, спуснете малко раменете си.

Паякът

Това е крайната позиция за загуба на мазнини от ръцете, гърба и корема. Той е този, който ще ви накара да изгорите най-много калории! Ето как трябва да го изпълните: седейки на леглото с намерени крака, движете се заедно, среща. Хълбоците на жената трябва да са между разтворените крака на мъжа и коленете ви ще излязат почти около корема на момчето ви. Сега се придвижете напред и назад към бърза скорост за увеличаване на загубата на калории.