Лъвът от El Español Publicaciones S.A.

здравословно

Рецепти с тиква

Рецепти

  • Обясняваме стъпка по стъпка 11-те най-лесни рецепти с тиква за здравословно хранене.
  • Най-богатите и лесни рецепти за тиква за приготвяне, които ще намерите.
  • Тиква: Храна с богата на хранителни вещества храна с много ниско съдържание на мазнини
15 април 2019 г. 12:18 Дани Салас @ dannsac

The тиква това е силно питателна храна с много малко мазнини. Свойствата на тиквата са много добри за нашата диета, тъй като тя е храна с много хранителни вещества, протеини и само около 0,5 грама мазнини на всеки 100 грама тиква.

The тиква се събира в края на есента, което е най-доброто време за консумация и кога е най-богато. Тогава трябва да го консумираме най-много, тъй като тогава ще му се насладим най-много и ще можем да се възползваме от всички негови ползи, както хранителни, така и органолептични.

За вкусове, цветове, но като цяло тиквата е храна, която обикновено е много популярна. Перфектно е да накараме децата си да ядат зеленчуци и зеленчуци (въпреки че в действителност тиквата е зрънце), заради добрия си вкус и възможностите, които ни дава да готвим.

Рецепти с тиква

Благодарение на вкуса и гъвкавостта му ще предложим 11 рецепти с тиква, всички те са лесни за приготвяне, много бързи. Тези рецепти с тиква са вкусни и ще видите, че благодарение на тях можете да превърнете тиквата в една от любимите си съставки в кухнята.

Лесна рецепта за тиквен крем

Започваме с една от най-великите класики на този продукт, тиквен крем. Приготвянето на крем от тиква всъщност е много лесно, но има няколко важни неща, които трябва да имате предвид.

Някои го харесват само с тиква, но аз предпочитам да използвам други съставки, за да придаде на крема повече тяло и вкус, а мимоходом използвам остатъците от бульона за други рецепти. Без съмнение най-добрият начин да започнете с рецепти с тиква.

Тук ви казваме стъпка по стъпка рецептата за тиквен крем.

Крем от тиква в Thermomix

Ако имате Thermomix и искате да играете още по-лесно, направата на рецепта за тиквен крем ще бъде толкова лесна, колкото добавянето на съставките и следването на няколко прости стъпки.

С тази рецепта за тиквен крем за Thermomix вече няма оправдание да не ядете тиква.

Рецепта с тиква с орехи и чедър

Когато започнем да използваме тиква в нашите рецепти, те започват да искат други съставки, за да им дадат повече грация или да получат други вкусове.

Вярно е, че използването само на тиква без добавяне на мазнини води до много здравословни ястия, но използването на мазнини като сирене от време на време и без злоупотреба ни помага да използваме повече тиква, без да се уморяваме от нея.

Ето защо ви предлагаме тази вкусна рецепта за тиквен крем с ядки и чедър, ще видите каква наслада.

Крем от тиква с къри и джинджифил

Започнахме да даваме обрат на класически крем от тиква, и то е, че можем да правим рецепти с тиква далеч отвъд най-известните и повтарящи се.

С едно просто докосване на къри и джинджифил можем да получим тази грандиозна рецепта с ориенталски нотки и грандиозен вкус.

Супа от тиква от киноа

И ако потърсим още малко, можем да добавим толкова интересни съставки като киноата и да получим ефектна зеленчукова супа, където тиквата играе водеща роля, която с киноата се превръща в по-интересно, здравословно и вкусно ястие.

Тази тиквена супа с рецепта от киноа е лесна за приготвяне и е готова като цяло само за 30 минути, което я прави идеална възможност за бърза, здравословна и вкусна вечеря.

Рецепта за пълнена тиква

Ако това, което имаме, е малко време за приготвяне, но нещо, което да оставим тиквата да се готви във фурната, тази рецепта за тиква е идеална.

Това е много лесна пълнена тиква за да го направите със спанак, лук, гъби, картофи и тиквени семки.

Вкусно е и не може да бъде по-лесно. Ето и рецептата за пълнена тиква стъпка по стъпка.

Ризото от тиква

Внимавайте, защото сме изправени пред един от моите любими рецепти с тиква. Това е тиквено ризото. Самото ризото е вкусна рецепта, но с тиквата постига сладост и текстура, които не могат да бъдат постигнати по друг начин.

Рецептата изисква малко повече време и грижи от другите рецепти с тиква, но ви уверявам, че не е трудно и си струва.

Тук можете да следвате стъпка по стъпка рецептата за тиквено ризото.

Киш с тиква

Друго от чудесата, с които можем да се справим тиквата е киш, този вид тестена пита.

Тъй като тестото от късо тесто се продава готово и с добро качество, това е лесна рецепта. Ще видите колко е богат и какво хубаво докосване му дават кедровите ядки и черният пудинг Бургос, които добавяме към тази рецепта.

Тук можете да следвате лесната рецепта за тиш киш стъпка по стъпка.

Рататуй от тиква и риба тон

Необходим ви е само добър хляб, за да направите тази рецепта перфектна, а приготвянето на рататуй от тиква и риба тон е толкова лесно, колкото следването на простата рецепта, която предлагаме.

Тиквен гратен с пармезан и босилек

С тази рецепта няма да имате без оправдание да не ядете тиква. Вярно е, че пармезанът предлага мастен компонент, от който бихме се отървали само с тиква, но от време на време трябва да доставяте на тялото си радост и какво по-добро от това отлично сирене.

Отнема малко време за печене, но подготовката с малко повече от десет минути и резултатът си заслужава.

Тиквена циганска ръка

И завършваме със сладкото, както ни харесва най-много. И това ли е тиква, Поради леката си сладост, тя е перфектна храна за приготвяне на този вид разработка.

В този случай ние предлагаме циганска тиквена ръка с крема сирене. Използвали сме и канела, но ако не ви харесва, можете да я пропуснете от рецептата.