рецепти

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Организиране на вашия график или съставяне на списък за пазаруване: когато вашият интелигентен часовник стане ваш асистент

Споделете 51 рецепти за печена риба и зеленчуци, за да се храните здравословно, дори ако не сте на диета

Абонирайте се за Джаред

Грижата за себе си не трябва да бъде скучна и не е сложно. Фурната може да бъде добър съюзник ако това, което търсим, е лесен начин за готвене, който запазва хранителните вещества и е вкусен.

В този случай сме избрали зеленчуци и риба за рецептите, но фурната е толкова гъвкава, че те могат да бъдат направени торти, сладкиши, месо, птици и дори бобови растения. Лимитът се определя само от вашето въображение.

Лесни и вкусни рецепти с печени зеленчуци

Зеленчуков тиан

Тази забавна рецепта освен това е много здравословен, идеален за лека вечеря. Чрез комбиниране различни зеленчуци с различни цветове, получаваме много атрактивен резултат който се съчетава перфектно със своя вкус.

Печени пълнени картофи

Те са отговорът за поднасянето на здравословна и вкусна вечеря и рецептата не може да бъде по-лесно. Тези картофи са идеално придружени от салата от зелени листа и чери домати, или ако използваме по-малки картофи, като гарнитура на риба или месо.

Печено зеле с шам фъстък, лимон и пармезан винегрет

Все пак рецептата използва гладко зеле, можем да използваме кейл, зеле, зеленчуци и дори червено зеле. Важно е парчето да има стегнати листа, така че по време на готвене тази форма на сегмента да се запази.

Чушки, пълнени с месо

Това класическа рецепта, макар и малко по-трудоемко, то е изключително просто. Просто ти трябва малко търпение за запълване на чушки пикило, и резултатът ще бъде грандиозен.

Патладжани, пълнени с булгур и пушено сирене

Тази вегетарианска рецепта Прекрасно е по три причини: прави се бързо, много здравословно и почти не цапаме когато го приготвяте. Използвано е сирене San Simón da Costa, пушено сирене от Галисия, но можете да използвате всякакъв вид сирене: ементал, моцарела, пармезан и дори сирене фета.

Домати, пълнени с печени зеленчуци и кедрови ядки

Пълнежът е толкова важен, колкото и качеството на домата, в който използваме тази рецепта. За да получите рецепта за височина, най-добре е използвайте сорт raf домати това ще добави този допълнителен вкус към това лека вечеря.

Черен домат тарт татин

Сякаш бяхме приготвяне на десерт, този тарт татин използва техниката на тартари, които се пекат с главата надолу, само този път, рецептата той е солен и основната му съставка е доматът.

Печено авокадо, пълнено със сьомга и яйце

Авокадото е толкова гъвкаво, че дори вече е част от нашата козметика, и толкова вкусни, че след като вкусите тази рецепта, не искате да минава седмица, без да сте го подготвили.

Печени патладжани с кисело мляко и сос от нар

Смесете сладкото на нар с киселина на киселото мляко и солено патладжан, това е успех, и тази рецепта е негова демонстрация. Резултатът е изненадващо и много богато.

Щрудел от аспержи и грах

Въпреки че резултатът няма да е такъв свеж и лек, ако не можете да намерите тесто за фило рецептата, можете да го замените с бутер тесто.

Печени зеленчуци с лимон с маринована фета

Това плато може да се приготви със зеленчуци че ни харесва най-много, въпреки че винаги ще бъде по-добре, ако свикнем рецептата сезонни зеленчуци, като напр тиква през есента.

Подправени печени рутабаги с ядки и сирене Фета

Ряпа, пащърнак, рутабага и дори сладки картофи. Тази рецепта Полезен е за всеки от тези кореноплодни зеленчуци. Той е оригинален и начин на готвене различни зеленчуци, отколкото може би сме свикнали.

Печен сладък картоф, пълнен с киноа и сирене

Сладкият картоф е грудка присъстват все повече в нашите кухни и които лесно можем да намерим в супермаркета. Леко сладкият му вкус се комбинира перфектно със сирене в тази вегетарианска рецепта.

Печени домати, пълнени с киноа и фета

Най-традиционното ястие пълни домати с ориз, но в тази рецепта ще заместим киноата, храна с повече хранителни вещества и по-лека.

Броколи с бекон и бешамел

Броколите са суперхрана с множество добри свойства че в това ястие са разкрити. Тази рецепта опитвам се да приближете вкуса му до най-неохотните, и го вземете.

Запечени кюфтета от патладжан

Все пак рецептата оригиналът е за Thermomix, уверявам ви, че без него има и страхотна рецепта. Трябва ви само добър нож и запържете търпеливо в тиган. Най-доброто: как вървят във фурната нямат мазнини, идеален за бикини.

Кръгли тиквички, пълнени с манатарки и скариди

Това проста рецепта повишава нивото на зеленчуците, скромно ястие, добавяйки това допълнително с манатарки и скариди. Ако искате покупката да не поскъпва толкова много, опитайте тази версия, в която са пълнени с шунка и гъбис.

Печени чушки, пълнени с доматен сос и киноа

Тайната на тази рецепта определено се получава добър доматен сос. Можеш направете повече количество и го съхранявайте в кутии че можете да вакуумирате. Така че винаги ще имате перфектна основа за вашите тестени ястия например.

Патладжани с домат

Все пак рецептата изглежда мислено като перфектната зеленчукова гарнитура, това ястие може да бъде част от лека вечеря ако го придружим със зелена салата например.

Дванадесет лесни и бързо печени рецепти сьомга

Печена сьомга с ядки

Сьомгата е една от тях толкова гъвкава риба, което е идеално да изберете, ако сте от тези, които започват в кухнята. Тази рецепта е пример за това как след 20 минути можете да имате блестяща вечеря.

Сьомга на крута

Тази плоча, идеална за a коледна вечеря, например или за специален повод, по-трудоемко е, но не рецептата не е сложно. Ще се похвалите с него, без да се налага да бъдете експертен готвач.

Печена сьомга

Невъзможно е да се намери по-проста рецепта за сьомга какво става. Можеш варирайте зеленчуците на вкус които го придружават, като се използват тези, които са в сезона.

Печена сьомга с обрат

Необходими са ви само 15 минути за приготвяне на високо ястие и тази рецепта е доказателството за това. Този път той носи а ароматизирана заливка от майонезна пяна с чесън и лимон, което му придава сочност и ефектна нотка.

Печена сьомга в папилот

Можете да приготвите всякаква риба, зеленчуци или месо en papillote. Техниката на тази рецепта се състои в готвене на храна в собствен сок, за които е приготвен пакет или хартия с пергаментова хартия или с помощта на парна кутия. Ако искате да отидете една стъпка по-далеч и да получите още едно докосване на сьомга в папилот, опитайте тази рецепта с праз и сос терияки, или този с кориандър.

Запечено филе от сьомга с чеснов сос

Чесновият сос, покриващ сьомгата в тази рецепта, позволява на рибите да не получават директна топлина във фурната, получавайки още по-сочен резултат. Този трик може да се използва за много други риби, като например мерлуза или треска, например.

Розмарин Оранжева глазирана сьомга

Тази рецепта изглежда страхотно и е изключително лесно да се направи. Можете да го придружите с a ориз басмати, подправени с кардамон и карамфил, и ще имате кръгла чиния, идеална за хранене различно.

Печена сьомга с билки

Един прост, здравословен и вкусен начин за приготвяне на сьомга. Идеалното е да придружавате тази рецепта с добра чиния със зеленчуци, за да получите балансирано хранене с малко усилия.

Печена сьомга със сладко-кисел сос

Сладко-киселият сос от тази рецепта сьомга осигурява ориенталски въздух което избягва монотонността на готвенето на сьомга на скара. Можеш поднесете с чиния печени зеленчуци или един лека салата, да има пълноценно хранене.

Cajun печена сьомга

Тази рецепта, вдъхновена от една от Дона Хей, е идеална опция за добавяне вкус без да добавяте повече калории в чинията. Същата тази смес от подправки може да се използва, например, за обличане на някои пилешки гърди. Много вкусен.

Печена сьомга със сос от цитрусов джинджифил

Рибата се пече и осолява след изпичане, така че с тази рецепта ние ще попречим на върха на рибата да ни подмине и сме много сухи.

Печена сьомга с юфка и мирин

Когато е направена във фурната, сьомгата се готви в собствената си мазнина, но избягвайки оцветяването, колкото ако го направихме в тигана. Придружаващият сос на базата на мирин тази рецепта, вид оризово вино подобно на саке, ви носи много забавно и оригинално докосване.

Най-лесните рецепти за печена риба

Дорада, пълнена с гъби

Нежният и силен вкус прави тази рецепта в перфектен вариант за тържество, тъй като оставяме традиционната печена орала, като предоставяме повече вкус с гъби.

Риба с пипер en papillote

Използваме същата техника на готвене, за която говорихме преди, и този път придружаваме рибата (хек или някаква бяла риба) с чушки, които кога направени в същия пакет, придава много характерен вкус на рецептата.

Cod a la riojana

Вкусно е традиционна рецепта придава на треска невероятен вкус с добра доза зеленчуци. Идеална вечеря, която можем да завършим с чиния сотирани зеленчуци или салата, например.

Печена платика с хлебни картофи

Печена морска платика е част от дълъг списък на традиционни коледни рецепти, но е голяма чиния да се подготвя през всеки сезон на годината, студено или не.

Печена група

изток риба с гладко бяло месо е един от най-благодарните в кухнята. Нежният му вкус приема всички времена за приготвяне, от пържени в марината като кучешки кучета да се пече с обикновено легло от картофи като в тази рецепта.

Печен лаврак с "корен" зеленчуци в сайдер

Това успокояващо рецепта Той е идеален за вечеря и е пълноценно, но леко ястие. Освен това е много здравословно и има малко калории, така че е идеално, ако сте на диета.

Лаврак или ореда

Всяка от тези бели риби е идеална за приготвяне със сол. Обикновено се прави с цялото парче (Можете да помолите производителя на риба да го изкорми, за да ви спести тази стъпка). Толкова много рецептата за морска платика Какво този с лаврак, те ще имат успех.

Дорада а ла марсилия

Просто, вкусно и здравословно. Така е тази рецепта платика, която избягва от типичната печена рецепта. Каперсите и черните маслини добавят нотка грандиозен.

Печен хек с лимонов чесън

Тази рецепта Просто е, че просто трябва да сложите всички съставки върху тава за печене и да забравите за това. И резултатът е прекрасен. Чесън и Лимонът съчетават перфектно с мекотата на тази риба Бял.

Печен лаврак с кориандър и маринован лук

Маринован лук, много лесна подготовка Какво можете да имате в хладилника, за да му придадете специално докосване на вашите ястия, ключът е да придадете този допълнителен вкус тази рецепта корвина.

Печен хап на леглото му с картофи

Тази вкусна рецепта използва по-рядко срещана риба в нашите кухни, но това става все по-лесно да се види в търговците на риба. Просто и много бързо за изпълнение, няма да е проблем за вас, дори ако започвате в кухнята.

Подметка с коричка праз и каперси

Подметката е друга от онези чести риби по време на семейни тържества. Но дори да не е Коледа, можете да се насладите тази рецепта просто в което ключът е сметаната от праз и сметана, която покрива кръста на рибата, и това му придава допълнителна сочност.

Хек, пълнен с гъби и скариди

Това ястие изглежда особено добре, ако използваме опашката на хека. Можем да помолим нашия търговец на риба да го отвори и премахне тръна, да го напълни удобно и да му се насладите рецепта идеален за уикенда.

Печена орала с картофи

Отново златният е главният герой на това просто ястие което не е нищо повече от риба на легло от картофи и с дресинг с чесън и лимон.