Актуализирано на 19 май 2020 г., 07:48

инфлуенсъри

От „Дулсинея“ до Карла Заплана, „инфлуенсърите“ привличат хиляди хора към по-здравословна диета и начин на живот.

Паола Каласанц (Дулсинея), номер 1

Спасявайки разстоянията, Паола Каласанц е близо до великия Хенри Дейвид Торо. Подобно на него той пише и е отишъл да живее в гората в каюта. Можете да следите приключенията им в Dulcinea Studios, техния канал в YouTube, с 670 000 последователи.

Що се отнася до писането, той е на път да публикува. Ако Луната ни видя, тя ще пусне нашата песен, която следва Звучи като блус под пълнолуние (Ed. Roca), което попадна в списъка на най-продаваните книги в Испания.

Предишни произведения бяха Денят, в който усещаш биенето на звездите, Денят, в който океанът гледа в очите ти и Денят, в който мечтаеш за диви цветя (всички публикувани от редакция Roca) Освен това е фотограф и готвач. Можете да видите веганските му рецепти в Instagram (100 000 последователи) и в книгата му „Горската тетрадка“.

Любител на животните, той е основал резервата Wild Wild Reserve.

Дива гора: светилище за дивата природа

Вирджиния Гарсия, креативност в ежедневното готвене

Вирджиния Гарсия има изкуство да създава рецепти и да ги снима. Неговите акаунти във Facebook (43 568 последователи) и Instagram (37 800) са витрина на деликатеси за окото и вкуса.

За мнозина рецептите им са не само много вкусни, но и са най-добре обяснени в мрежата, тъй като целта им е не само да предлагат рецепти, но и да научат как да готвят. Оценява се, че познава съставките и техниките отвътре, и който е преживял като никой.

Неговите рецепти са накарали много вегани по етични причини да се осмелят да готвят, да се наслаждават и да се грижат за своето благополучие с това, което ядат.

Можете да я следите в нейните социални мрежи и на нейните уебсайтове –creativegan.net (рецепти, с възможност за сваляне) и gastronomiavegana.com (със статии, както и рецепти). И всяка седмица той предлага съвети и рецепти в своя блог в Куерпоменте: съзнателна гастрономия.

Публикувал е заедно с Лусия Мартинес, Vegan Cuisine, в издателство Oberon.

Ally Vispo, веган, здрав и без отпадъци

Преди 5 години деликатното здраве накара Али Виспо да преосмисли приоритетите си, променяйки изцяло диетата и начина си на мислене и виждане на света.

Тя се отказа от яденето на животински храни и нездравословна храна, научи йога и медитация, дисциплини, които практикува ежедневно, и взе курсове по хранене. Той обяснява всичко в електронната книга Моят път към здравословен живот, успех в Amazon.

От 2017 г. тя прави подкаста Café en Viamalama по здравословни проблеми. Отново хит сред публиката.

Миналата година той публикува „Пусни: ръководени медитации за препроектиране на живота ти“ и стартира своя уебсайт Viamalama.com.

Тя също е любител на животните и природата. По този начин води Zero Waste или Zero Waste начин на живот за намаляване на въздействието му върху околната среда. Обяснете как го прави в книгата „Просто съзнателно“.

Можете да я следите в Instagram (@ally_viamalama, 23 000 последователи), в YouTube и в iTunes.

Мириам Фаба, страст за общуване и преподаване на готвене

Мириам Фаба е веган готвач ангажирани със здравословна, органична и местна храна. Преди 5 години той започна да показва своите рецепти в мрежата veganeando.com и успехът на начина му на комуникация го накара да се посвети изключително на разпространението. За да говори със знание за каузата, той беше обучен в естествено, цялостно, спортно и сурово хранене.

В момента тя е фокусирана върху развитието на своята онлайн школа за готвене, Lechuescuela, където преподава готвене по забавен, здравословен и прост начин. За целта той качва видеоклипове със своите рецепти в канала си в YouTube (11 000 последователи) и споделя ежедневния си живот чрез Instagram (56 300), Facebook (28 000) и Twitter (1000).

Arantza Muñoz, решавайте съмненията си онлайн

Arantza Muñoz е диетолог, специалист по вегетарианска диета и може да отговори на вашите запитвания онлайн, тъй като е запален по подобряването на хранителните навици.

Социалната мрежа, в която Arantza има най-голямо присъствие, е Instagram, където той събира a общност от почти 88 000 последователи. Във Facebook има почти 36 000.

Gloria Carrión, забавна, лесна и вкусна кухня

Глория Карион от Кордоба стана веган през 2014 г. и реши да сподели своите рецепти чрез своя акаунт в Instagram @lagloriavegana, който веднага беше успешен. В момента има 129 000 последователи.

Целта му е да предлага забавни, лесни и много вкусни рецепти улесняват много яденето на 100% зеленчукова диета.

Издал е книга, Лесни вегански рецепти (Ed. Arcopress) и няколко електронни книги: Партидно готвене, вегански тапас и веге Коледа.

Е пионер в Испания на партидно готвене (организация на седмично хранене) в Испания. Предлага лични семинари по темата и онлайн курсове във видео формат.

Клаудия Аюсо, шикозен екологичен активизъм

Каналът в YouTube на този мадриленец, който в момента живее в Лондон, има не по-малко от 330 000 последователи. Също така има 120 000 фенове в Instagram и подкаст (на английски език) в Spotify., Нахалната революция.

Интересувайки се от духовност, веганство, мода и литература (Flammae е написала: слушайте знаците), тя обяснява личните си преживявания с непринуден стил, но за разлика от повечето youtubers, можете да намерите интересни размисли по екологични проблеми, храна, консумация и здраве.

Освен това Клавдия е екологична активистка, която е режисирала шорти за кампании за Грийнпийс и други организации.

Марта Мартинес, рецепти и веган активизъм

Акаунт в Instagram @MyDietVegan Започна като обикновен личен акаунт на Марта Мартинес, където тя публикува снимките на това, което яде, за да може диетологът й да го види. Всъщност има повече от 128 000 последователи И расте.

Марта, която е инженер, експерт в дигиталната комуникация и магистър по хранене и здраве, има и уебсайта midietavegana.es, където обяснява рецептите и води блог за своята гледна точка за веганството като политически и философски вариант.

Той е написал две книги „Насладете се на моята веганска диета“ (Ed. Kitsune) и „Guide to the perfect (im) vegan (Ed. Vergara)“.

В продължение на няколко месеца тя отговаряше за социалните мрежи на Cuerpomente, сътрудничи на списанието с различни статии, като този вегански справочник: 100 основни вегетариански заведения, и е създател на нов блог на нашия уебсайт: Веганската кухня на Марта.

Ръководство за вегани: 100 основни вегетариански заведения

Мириам Алберо, по тяло, душа и дух

Невероятните снимки на Мириам 'Мими' Алберо в нея Instagram (132 000 последователи) те са врата към свят, създаден от чувствителност, красота, жизненост и духовност.

Мириам, детски педагог, специализирана в физическото възпитание, с обучение по психология и спорт и аюрведично хранене, съчетава страстта си към йога, сърф и спорт с личностно израстване и здравословна диета.

Можете също да я последвате в YouTube заедно с 20 000 други абонати. Там можете да практикувате йога сесии или да научите рецепти.

Тя също така си сътрудничи като автор, фотограф или художествен ръководител в различни медии като Vogue, Harper’s Bazaar, Women’s Health и Glamour.

Виктория Лозада, наука и вегетариански здрав разум

Блогът Nutrition е новото черно отличило Виктория Лозада важно място сред референциите на веганското хранене с научна строгост.

Тя е последвана от повече от 168 000 последователи които обичат да четат добре обяснените рецепти и съвети, придружаващи снимките. На уебсайта nutricionisthenewblack.net той публикува обширни статии за основните въпроси на храненето в рамките на вегетарианската философия. Той обича да развенчава митовете и да влага много здрав разум в препоръки.

Той е писал Добро хранене (Ed. Platform) и работи в Центъра за хранене Aleris.

Джени Родригес, креативност и елегантност в рецептите

Джени Родригес е последвана от повече от 123 000 души във Facebook (Моите вегански рецепти). Нейните рецепти се открояват със своята креативност и визуална привлекателност (тя е графичен дизайнер по обучение).

Можете също да се възхищавате на снимките му в Instagram (@soyvegana_jenny; 65 000 фенове). Там можете също да видите, че едно от големите му хобита е пътуването, хоби, на което той е посветил блога unaveganaporelmundo.com, където споделя мнения и открития.

Издал е книгата Vive Vegano в Diversa Ediciones, веганско издателство.

Карла Заплана, "Яжте чисто"

Карла Заплана стана популярна с книгите си за смутита и суперхрани, преведени на английски, немски и френски. И наскоро публикува книгата, която обобщава неговата философия: Яжте чисто (Ред. Урано).

Какво е "чисто хранене"? При избора на храни и рецепти, които пречиства тялото и ви кара да печелите здраве и жизненост. Резултатът е диета, съставена от растителни храни, повечето от които сурови.

Карла е диетолог-диетолог, живее между САЩ и Испания и пътува, когато може, винаги в търсене на нови преживявания и научаване, което предава на своята общност от последователи чрез онлайн или директни курсове и семинари (www .carlazaplana. com).

В Instagram има 74 300 последователи, приблизително същото като във Facebook, плюс 16 000 в YouTube.

Можете също да я следите в нейния блог „Яжте чисто“ на уебсайта на Cuerpomente.

Атрактивен пример за много хора

Инфлуенсърите са тук, за да останат. Експертите от аналоговата епоха може да имат много знания, но не винаги са ги съобщавали успешно на голям брой хора.

Инфлуенсърите, от друга страна, са способни да бъдат последвани от десетки хиляди хора почти ежедневно. Тайната е във вашата лична привлекателност и вашата страст което ги прави виртуални приятели и модели за подражание за много хора.

Без съмнение инфлуенсърите са допринесли решаващо за настоящия ръст на растителната диета и веганството.

Изборът на вегански влиятелни е резултат от алгоритъма Heepsy, инструмент, който свързва ключовите думи и данните от социалните медии за определяне.