За да отслабнете, не е задължително да се нуждаете от скъпо лечение или чудодейни хапчета. Храненето на здравословна диета, ежедневните упражнения и последователността са три ключови стъпки, които ще ни помогнат да „загубим“ тези излишни килограми.
В тази статия ще ви покажем 11 вида храни, които трябва да включите в диетата си, ако искате да отслабнете:
· Яйца: Те са перфектна храна, когато става въпрос за желание да отслабнете, благодарение на факта, че са богати на здравословни мазнини и протеини.
· Зеленчуци: Богата на фибри и протеини, като леща.
· Авокадо: Тази храна е богата на мононенаситена олеинова киселина, която може да се намери и в зехтина.
· Сьомга: Той е богат на здравословни мазнини, редица основни хранителни вещества и висококачествен протеин.
Постно говеждо и пилешко месо: Животинските протеини са елиминирани многократно от диетите, но в действителност те са идеална храна, благодарение на количеството протеин, което осигуряват и което ще ни засити много по-дълго.
· Ядки: Те са идеалната закуска, само шепа от тях са достатъчни, тъй като са богати на здравословни мазнини и фибри.
· Плодове: Въпреки че са богати на захар, те имат ниска енергийна плътност и богати на фибри.
· Риба тон: Храна, богата на протеини, с ниско съдържание на мазнини и калории.
Семена от чиа: Те са чудесен източник на фибри (вижте повече за Chia).
Зелени листни зеленчуци: Те са с ниско съдържание на въглехидрати и калории, освен това са богати на фибри, антиоксидантни витамини и минерали.
- 1 или 2 чифта обеци с магнити, за да помогнат за отслабване Córdoba iDiscount Spain
- 7 храни, които да премахнете от диетата си, ако искате да отслабнете; Клиника Риба Клиника Риба
- Bioxyn, таблетки за отслабване наистина ли работи или е измама Къде да купя, мнения и
- 1 двойка магнит за отслабване Нова формула за отслабване
- 7 храни, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете - Para Contarte