Семената се използват за храна за огромно количество време. Те помагат за задоволяване на глада и за насищане на организма с полезни вещества. За храна се използват семена от различни растения, но слънчогледите все още са най-популярни.
За хората, които следят теглото си, ще бъде полезно да знаят какво калорично съдържание на семената и дали вредят на фигурата. Както при използването на други продукти, качеството и количеството са от особено значение.
Калории, ползи и вреди от семената
Полезните свойства се дължат на наличието на витамини, макро и микроелементи, както и на други вещества. Има няколко популярни опции, които ще разгледаме по-подробно:
което е важно за кръвта, а също така дава ежедневна порция цинк.
Надяваме се, че сте открили, че въпреки големите калории, слънчогледовите семки трябва да присъстват във вашата диета. Основното нещо е да контролирате консумираното количество. Добавете малко семена към салати и основни ястия, направете барче от тях и яжте като лека закуска.