Защо се прави 9-дневната диета.

Днес ви нося това страхотно диета от девет дни, от които постигнахме голям напредък и е възможно да премахнем тези излишни килограми, които ще ви помогнат се оправяйте всеки ден с безплатна девет диета дни и преди всичко много здрави. С тази диета ще можете да елиминирате 3 до 9 килограма за времето от 9 дни, колкото е продължителността на диетата.

деветте

Това деветдневна диета, Създаден е от руски диетолог, който отговаря за поддържането на руската армия в оптимални хранителни условия. Основана е 9-дневната диета главно в хранителна и здравословна диета основно нискокалорични, нисковъглехидратни храни.

Какво да ядем по време на деветдневната диета?

По време на следното девет дни, че диетата продължава Ще разделим метода си на хранене, както следва. През първите 3 дни трябва да ядем само ориз, който ще разкажем подробно по-късно как да го приготвим. Следващите три дни трябва да ядем само пилешко или синя риба, това ще ни помогне за добро почистване на тялото. И последните три дни трябва да ядем само зеленчуци.

Отслабнете коремните мазнини за 9 дни.

Ако следваме това деветдневна диета до писмото ще разберем, че с диетични и хранителни промени ще ни помогне да обогатим тялото си с витамини и минерали и ще бъде от полза да се елиминират натрупаните мазнини в коремната област.

Разбира се, все пак ще имаме по-добри предимства, ако го комбинираме с аеробни упражнения. Също така можем да включим масажи, за да подобрим търсените резултати.

Приготвяне на храни от менюто за 9-дневната диета.

Меню за първите три дни: ориз, вода и мед.

За да премахнете цялото нишесте от ориза, поставете 250 грама ориз в студена вода предишната вечер, измийте го отново сутрин, след това добавете гореща вода 1: 2 и гответе 15 минути.

Разделяме на 5 - 6 порции и ядем през целия ден.

Нещо, което е много важно да се има предвид, е, че последната порция трябва да се консумира преди 20.00.

Заедно с храната трябва да пиете вода, но избягвайте да пиете твърде много следобед.

Чаша вода би била идеална между 19:00 и 20:00.

Дневен обем вода 2-2,5 литра. С водата ще приемаме супена лъжица мед три пъти на ден.

  • Ефект: Оризът е абсорбиращ и прочиства тялото

Меню за следващите три дни: пиле или синя риба, вода и мед.

  • Начин на приготвяне на пилешко или синя риба:

Всеки ден трябва да консумирате порция пилешко месо от около 700-800 грама пилешко или рибно месо, което ще придружаваме с 2,5 литра вода и три супени лъжици мед.

Следобед варим пиле или риба, по-добре го пригответе на пара.

Разделяме го на 5 порции. На следващия ден преди закуска изпиваме чаша вода и след това готвим месо. Последното хранене трябва да се яде преди 19 часа.

Ако решите да ядете риба, можете да добавите лимонов сок, магданоз или копър. Не можете да смесвате двата вида месо в един и същи ден, но можете да ги редувате през трите дни.

  • Ефект: Тялото получава протеини и мазнините започват да се консумират

Меню за последните три дни: Зеленчуци, вода, мед.

Всеки ден можем да консумираме 1 килограм предимно бели и зелени зеленчуци.

Разрешени са: цвекло, домати, моркови, но по-малко количества. Разделяме се на три порции.

Половин килограм зеленчуци готвим с вода или пара и още половин килограм използваме за приготвяне на салата. Например: 1 сурово цвекло, суров морков, зеле и магданоз/копър/босилек/риган, супена лъжица зехтин, лимонов сок, супена лъжица вода.

Смесваме всичко и също разделяме на три порции и променяме през деня с варени зеленчуци.

Пием 2-2,5 литра вода с три супени лъжици мед на ден.

  • Ефект: Тялото получава необходимите минерали и витамини, намалява мазнините в корема.

Заключение на диетата и резултати, които трябва да получим.

Ако изпълнявате и следвате диета правилно човек със средно наднормено тегло отслабнете с 3-5 килограма минимум и ако човекът е силно затлъстял можете да отслабнете с 6 до 9 килограма през периода от 9 дни. За да поддържа резултатите, получени през това време, диетологът препоръчва да се прави ден на натурално кисело мляко без захар веднъж седмично.