Предстоящото пробиване на лятото у нас а изборът на екзотични дестинации за ваканции отключва проблемите, които можем да имаме поради високите температури. Ние ви помагаме да се справите с тях по практически начин и чрез подбор на материали, които правят тези изгарящи дни по-поносими.
Спомням си, че пристигнах в Долината на смъртта (Невада), най-топлото място на планетата, и през нощта пуснах кран и не можах да пия толкова гореща вода. нито да спи от носене на неподходяща чанта в пустиня с парещ сън. Когато смятате, че тези неща са преувеличение на туристическите брошури и не планирате правилно как се освежавате, обличате се или какъв материал трябва да използвате. Прецакваш го до долу! Един добър и лесен начин да го избегнете е да знаете от първа ръка някои аспекти на материала, който да използвате, когато топлината удари.
Топлината и нейните ефекти
Развитието при температури близки до или над 30 градуса със същия материал, който използвате при по-ниски температури, често между 5 и 20 ° C, има своите недостатъци:
- Излишна топлина, ако използвате полудебели или дебели водоустойчиви якета (с тегло от 500 до 800 грама). Те могат да ви накарат да се потите толкова много, че сте принудени да ги отворите докрай или дори да ги свалите и да ходите без тях под дъжда.
- Панталони тип 3 сезона прекалено горещи над 25ºC, което може да причини болезнено изтриване на коленете и вътрешната част на бедрата/слабините по време на дълги разходки.
- Обувки, които се кондензират твърде много, защото капацитетът му за дишане е наситен, което означава да носите краката си мокри от собствената си пот или защото отнема твърде много време, за да изсъхне след лятна буря. Идентична ситуация с неподходящи чорапи.
- Неудобен спален чувал за спане над 20ºC. Вътрешната тъкан става лепкава и когато ципът е напълно отворен и част от тялото е премахната, е възможно да пострадаме от нежеланото посещение на летните „бъгове“: комари, паяци, кърлежи, змии.
- Леките палатки се събират твърде много през лятото, когато са еднослойни.
Облечете се подходящо
Внимателният подбор на леки и тънки дрехи е първият начин да се адаптирате разумно добре към топлината. И това означава.
- Че имате нужда от капачка, за предпочитане памучна, която да можете да накиснете във фонтани и потоци. Да освежите главата си между 30ºC и 40ºC! Капачките от полиамид или полиестер изсъхват много бързо и не абсорбират достатъчно вода. Капацитетът на охлаждане на конвенционална мокра памучна капачка може да бъде между 5 и 20º. Buff също може да изпълнява тази функция.
- Идеалното водоустойчиво яке трябва да е свръх леко и възможно най-тънко, говорим за 200-250 грама и с висока дишане (евтините варианти на полиуретанова индукция от спортен хипермаркет дават лоши резултати).
- Добрият първи слой, възможно най-тънък, като риза с дълъг ръкав и хладен полиестер (тип CoolMax Alta), редуван с органична памучна риза за моменти на почивка или по-малко аеробни, са от ключово значение да не прекалявате с термо облекла повече подходящ за температури под 20ºC.
- Мембранните обувки винаги се изпотяват по-малко и отнемат три пъти повече време да изсъхнат. Избягвайте кожени обувки и ботуши и предпочитайте синтетична мрежа или дори памучно платно, ако отидете в пустиня. Сандалите на открито и земноводните са много готини, но неподходящи на каменисти пътеки или ако носим раница.
- Тънките, меки на допир полиамидни панталони (около 300 грама), дори със свалящи се крачоли, които да се трансформират в къси панталони, и еластични катерачни дънки (но умерено дебели) ще бъдат много по-проветрявани на всеки наклон от красивите биеластични или здрави Cordura.
Спокоен сън
Някои практически препоръки могат да бъдат:
- Използвайте много лек спален чувал (700 до 1000 грама), чиято горна граница на комфорт е близо до 20 ° C, освен ако нощувате във високите планини. Хубав, фин памучен интериор е трудно да се намери, но все пак съществува.
- Няма да навреди, ако отидете без яке до приют с одеяла, включете памучно или копринено яке-лист.
- По-добре двойна строителна палатка, с двойния покрив и по възможност с двойна вентилация/две врати. Искате да е самоносещ, така че можете да монтирате интериора само когато времето е добро като защита срещу насекоми. Много водоустойчивите, с воден стълб от 5000 милиметра или много малки, винаги кондензират повече от тези с по-нисък воден стълб (от 3000 до 1000 милиметра).
ДРУГИ ВАЖНИ МАТЕРИАЛИ
Не можем да пренебрегнем това:
- Ако приемате таблетки за пречистване на вода с добро качество, тоест ефективни срещу вирусните бактерии от протозои, можете да пиете по-често и да носите по-малко тегло. Добре хидратираното е ключово за биене на топлината, но не забравяйте никога да не поглъщате повече от половин литър подред или вода, която е твърде студена.
- Термос от неръждаема стомана може да се използва и за запазване на студени течни храни, като гаспачо или супа от Вишисоаз, които по някакъв начин са малък подарък или психологическа благословия в деня на потискаща жега. Ако термосът е добър, ще ви застуди за около 12 часа.
- Внимание за използването на термо одеялото, защото въпреки че инструкциите на някои посочват, че жертвата с топлинен удар трябва да бъде обвита със сребърната страна, обърната към тялото, в действителност те трябва да се използват само като сенник над тялото на засегнатото лице.
- Слънчевите очила, които нямат добра вентилация, са проблем, когато се доближите до 30 ° C, те се кондензират твърде много и ако ги свалите по време на активност от няколко дни, можете да получите увреждане на очите или временна слепота (особено ако прекосите много снежни полета или спите над 2000 м или пресичате пустиня).
И здрав разум:
1) Посочените температури в прогнозите за времето се отнасят за сенчести райони, на слънце можете да преброите с 5 до 20 градуса повече в зависимост от надморската височина, на която се намирате. Изберете северни склонове вместо южни, с участъци от гората или сте следобед или запад сутрин.
две) На всеки 100 метра по-високо температурата пада с 0,6 градуса, което е истинско предимство за планиране на по-приятни дейности през юли или август. Ако в град като Мадрид сте на 35 ° C, в съседните му планини на 2000 метра ще се насладите на приятните 20 ° C/22 ° C. Една добра карта от 1.50.000 или 1: 25.000 ще ви помогне да планирате на каква надморска височина се интересувате от разработването на екскурзия или катерене.
3) Почиването на сянка между приблизително 13:30 и 16:30 е по-важно от това да носите най-добрата екипировка. Не забравяйте, че ако претърпите топлинен удар, изкачвайки се по наклон при 30 или 35 ° C, имате опасност за живота, ако незабавно възобновите ходенето.
4) Синтетичен материал като постелки или подплата на раницата може да се деформира трайно, ако се остави на таблото или в контакт с предното стъкло на автомобил, паркиран на слънце. Също така храната, съдържаща се в раница, изложена с часове на слънце или в магазин, може да достигне 50/60ºC (проверили сме я с термометър) и да се развали.
5) Бъдете ясни, че се нуждаете от дрехи и обувки, различни от тези, които използвате през зимата-пролетта-есента, не разкарайте. Можете обаче да рационализирате покупката си, като придобиете продукти за продажба и се информирате в заведения, които наистина знаят какво продават, те съществуват, но за съжаление не са всички.
6) Ако използвате хидратираща торба тип camelbak за бебе в движение, изберете многопластови полиетиленови пластмаси, които не придават неприятен вкус на водата. В противен случай в крайна сметка ще пиете по-малко, защото логично подгрятата вода с вкус на "пластификатор" не привлича много.