Ако сте от тези, които обмислят да започнат диета за бързо отслабване, тогава може би тази статия може да ви помогне много, още повече, ако сте човек, при който хранителните ви навици постоянно ви карат да ядете. Става въпрос за ябълкова диета.

Магията на това се състои в просто ядене на ябълка преди ядене, което е мощен стимулант да се храните в ниски пропорции и по този начин да предразположите тялото си към дисциплинирана диета.

отслабване

Според проучвания върху диетата с ябълки, изчислете, че можете да свалите до един килограм на ден, Без това да предполага усещания в тялото ви, като замаяност, гадене и припадък, тъй като ябълката е плод, който осигурява на тялото ви достатъчно енергия, от която се нуждаете за деня си. А) Да:

  • Няма да се налага да се борите с апетита си, стига да го консумирате поне тридесет минути преди закуска, обяд и вечеря.
  • Важно е да пиете средно два литра вода на ден.
  • На лицето ви могат да се появят следи от акне, което означава, че ефектът от плодовете почиства токсините от тялото ви.
  • Не се фокусирайте изключително върху консумацията на този плод, а балансирайте хранителните му вещества със здравословна и балансирана диета.

Ето еднодневния план за хранене, който трябва да имате предвид:

Съдържание

Закуска:

  • 1 ябълка
  • Бъркани яйца с бекон
  • Черно кафе (червено)

Полунощ:

  • 1 ябълка
  • 1 чаша плодов сок или кисело мляко

Обяд

  • 1 ябълка
  • Рибно месо, картофи и ориз
  • Зеленчукова салата
  • Лимонов сок

Следобед

  • 1 ябълка
  • Пълнозърнести бисквитки
  • Мляко

Вечеря

  • 1 ябълка
  • 1 пилешко филе и картофи на пара
  • 1 нискомаслено кисело мляко

Ако погледнете добре, Ще забележите, че консумацията на протеини присъства в яйцата и в пилешкото и рибното месо., като по този начин се избягва консумацията на червено месо за тази диета, тъй като при условията на вашето тяло е идеално да се избягват стомашните сокове и промяната в метаболизма, която упражнява този плод, повлияйте стените на стомаха, като искате да разтворите храна, толкова тежка, колкото месото от този тип винаги е било. Освен това, тъй като отслабваме в голям мащаб, идеалното е да не удължаваме тази диета за повече от 7 дни, като по този начин предотвратяваме тялото ни да бъде жертва на декомпенсация.

Това са плюсовете и минусите на ябълковата диета:

Плюсове Apple Diet:

  • Освен че намалява чувството на глад, ябълката е плод, който помага за балансиране на нивата на холестерола.
  • Ябълката е плод, който се използва за регулиране на кръвообращението, поради което е толкова ефективен при сърдечно-съдови заболявания и други видове проблеми като запек.
  • Това е диета, която помага на мазнините в мускулите да останат стабилни, предотвратяване на повторно увеличаване на теглото на тялото ви по-късно като незабавна реакция на бързата загуба на няколко килограма.
  • Това е идеален плод за допълване на салати.
  • Това е плод с големи количества витамин С.

Против диета на Apple:

  • Важно е да се консултирате с лекар, ако сте във физическа форма да приемете този тип диета.
  • Добрият сън е от съществено значение, за да поддържате метаболизма си стабилен.
  • Избягвайте да спортувате, тъй като това може да доведе до умора и слабост.
  • Не прекалявайте с препоръчаните ябълки.
  • Не е препоръчително да се пие кафе през деня, освен сутрин, което ще служи като катализатор за ритъма на метаболизма.
  • Напитки като сода, дори тези, наречени леки, ще бъдат изхвърлени.

Да, това е диета, която работи, за да отслабнете с 5 килограма за 7 дни, но е необходимо да бъдете внимателни поради целия метаболитен процес, който включва за нашето тяло. високо съдържание на фибри и калий, което предотвратява засилването на желанието за ядене и в същото време регулира усвояването на мазнините по време на храносмилането. Ябълката е силен плод, толкова много, че те са по-ефективни от чаша кафе, за да поддържат човек буден. Точно като допълнителна информация, за да ви дадем окончателна представа защо това е плод със силни свойства, Известно е, че семената на този плод имат много ниски нива на цианид, въпреки че разбира се можете да бъдете спокойни да го консумирате, тъй като ще ви трябват поне петдесет от тях, за да предизвикат интоксикация.