Вярвам, че като лекар трябва да се опитаме да избегнем еректилната дисфункция, като я предотвратим. Ето поредица от съвети, при които промените в начина на живот са от съществено значение за подобряване или запазване на капацитета за ерекция.

дисфункция

хранене. Диетите, които са вредни за сърцето, са вредни и за ерекцията. Изследванията показват, че същите режими на хранене, отговорни за инфаркти, причинени от лошо кръвообращение в коронарните артерии, също са причина кръвта да не достига правилно до пениса. Диетите, които включват малко плодове и зеленчуци, мазни диети, пържени храни и преработени храни, могат да помогнат за намаляване на кръвообращението в тялото. Ерекцията е главно съдов процес и всяка промяна в кръвоснабдяването на кавернозните тела на пениса ще доведе до по-слаба ерекция.

Еректилната дисфункция е много по-рядка при пациенти, които традиционно спазват средиземноморската диета (плодове, зеленчуци, здравословни мазнини като ядки, зехтин, риба или вино, особено червено).

поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването причиняват много здравословни проблеми, включително диабет тип 2 или възрастни. Това заболяване в крайна сметка може да доведе до засягане на съдовете на пениса и неврологично увреждане.

Избягвайте прекомерната консумация на алкохол. Хроничните алкохолици могат да завършат с увреждане на черния дроб, неврологични увреждания и други промени, като например по-ниски нива на тестостерон, което заедно ще повлияе на сексуалната сила.

Контролирайте кръвното си налягане и холестерола; и двете могат да увредят кръвоносните Ви съдове, а също и тези на пениса, които са особено фини и малки. Следете тези параметри. Еректилната дисфункция се счита за предиктор за сърдечно-съдов риск, дори няколко години предварително. Някои лекарства за високо кръвно налягане също могат да причинят проблеми с ерекцията, но е по-важно да лекувате правилно кръвното си налягане. Кардиологът може да оцени промяна в лечението, ако сметне за подходяща.

Редовно упражнение. Има връзка между заседналия начин на живот и еректилната дисфункция. Доказано е бягане, плуване и други аеробни упражнения, за да се избегне това.

Контрол на тестостерона. Дори при здрави мъже нивата на тестостерон падат с 1% годишно след 40-45 години. Симптоми като ниско сексуално желание, по-ниска жизненост или намалена физическа издръжливост може да предполагат дефицит на тестостерон.

Откажете се от тютюна. Тютюнът уврежда артериите на тялото, по-специално малките артерии на пениса, което ще доведе до по-малко кръвоснабдяване и ще улесни еректилната дисфункция.