Сред основните правила за започване на диета е да не се използва никакъв вид мазнина или захар по време на хранене.

отслабнете

Това е една от най-търсените диети в мрежата, тъй като обещава, че ще отслабнете за по-малко от две седмици. Така наречената „13-дневна диета“, или "Диета на НАСА" Това е план за хранене, разработен за астронавти, и въпреки това е много популярен сред момичетата, които обещават да намалят до 10 килограма Какво ще кажеш?

От какво се състои?

Понеделник

Обяд: 3 варени яйца и домат.

Вечеря: 1 парче месо на скара (200 гр. Варено) и зелена салата.

Вторник

Закуска: кафе или чай.

Обяд: 1 парче месо на скара (200 г) и маруля.

Вечеря: варена шунка без мазнина (150 г) и 1 нискомаслено кисело мляко.

Сряда

Закуска: кафе или чай и 1 тост.

Обяд: салата от домати и целина и 1 мандарина или портокал.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, варена шунка без мазнини (100 г) и маруля.

Четвъртък

Закуска: кафе или чай и 1 тост.

Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 3 настъргани моркови и варена шунка без мазнини (150 г).

Вечеря: плодова салата и 1 нискомаслено кисело мляко.

Петък

Закуска: кафе или чай и 1 тост.

Обяд: риба на пара (200 г) и 1 домат.

Вечеря: 1 парче месо на скара (250 г).

Събота

Закуска: кафе или чай и 1 тост.

Обяд: 1/4 пиле (приготвено без кожата и с лимон) и маруля.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и купа настъргани моркови.

Неделя

Закуска: кафе или чай.

Обяд: 1 парче месо на скара (250 г) и 1 портокал.

Вечеря: за да изберете една от вечерите, които вече са предложени.

Това е добре за мен?

Сред основните правила на диетата е да не се използва никакъв вид мазнини или захар по време на хранене и трябва да се пие много вода. Освен това не можете да го правите постоянно, само веднъж месечно.

Но това не означава, че е добре за вас.

Не забравяйте, че най-добрата диета Тя е тази, която е направена за вас от специалист. Има случаи на жени, които започват „тринадесетдневната диета“ и в крайна сметка са хоспитализирани поради недохранване, анемия и други проблеми. Така че бъдете мъдри.