Как да отслабнете бързо. СНИМКА: UNSPLASH
Този хранителен план се изпълнява от астронавти и гарантира загуба до 10 килограма за по-малко от две седмици
Борбата за премахване на тези излишни килограми може да бъде толкова проста, колкото предлагате. И с голямото разнообразие от нискокалорични, хранителни храни, пълни със здравословни свойства, е възможно да отслабнете с много килограми за по-малко време. За да го постигнете, ние ще ви кажем как да отслабнете бързо: отслабнете до 10 килограма с тринадесетдневната диета, наричана още "диета на НАСА".
Тази диета се използва от космонавтите и е много ефективна, ако я правите с писмо. Не забравяйте, че има по-малко от 2 седмици, в които ще видите страхотни резултати, които ще ви накарат да се чувствате доволни и горди, освен че ще ви осигури големи ползи за вашето здраве.
Как да приготвим ленена вода за изгаряне на мазнини и бързо отслабване
Понеделник
- Закуска: Кафе.
- Обяд: 3 твърдо сварени яйца и домат.
- Вечеря: 1 парче месо на скара (200 гр. Варено) и маруля.
Вторник
- Закуска: Кафе или чай.
- Обяд: 1 парче месо на скара (200 г) и маруля.
- Вечеря: Варена шунка без мазнини (150 г) и 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Сряда
- Закуска: Кафе или чай и 1 тост.
- Обяд: Салата от домати и целина и 1 мандарина или портокал.
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, варена шунка без мазнини (100 г) и маруля.
Четвъртък
- Закуска: кафе или чай и 1 тост.
- Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 3 настъргани моркови и варена шунка без мазнини (150 г).
- Вечеря: плодова салата и 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Петък
- Закуска: кафе или чай и 1 тост.
- Обяд: риба на пара (200 г) и 1 домат.
- Вечеря: 1 парче месо на скара (250 г).
Събота
- Закуска: кафе или чай и 1 тост.
- Обяд: 1/4 пиле (приготвено без кожата и с лимон) и маруля.
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и купичка настъргани моркови.
Неделя
- Закуска: кафе или чай.
- Обяд: 1 парче месо на скара (250 г) и 1 портокал.
- Вечеря: Да избирате между една от вече предлаганите вечери.
За да бъде диетата по-ефективна, трябва да спрете да консумирате захар и мазнини за 13-те дни, през които я правите, както и да пиете много вода.
Не забравяйте, че всеки план за хранене трябва да бъде придружен от физическа активност, като бягане или упражнение, което ви харесва най-много.
Идеалният начин да разберете нуждите на всеки човек е да отидете при специалист по хранене, който да ви насочи по най-благоприятния за вас начин.
- 13-дневна диета Отслабнете до 10 килограма за две седмици изгаряне на корема мазнини отслабване изгаряне
- Диета на Аткинс - отслабнете до 8 килограма за 3 седмици Как да отслабнете за 21 дни
- Как да отслабнете с 3 килограма само за 3 дни с диетата с краставици
- Как да отслабнете с алтернативната дневна диета
- Как да отслабнете с 4 килограма за 10 дни Спазвайте тази диета! Винаги жена