Как да отслабнете бързо. СНИМКА: UNSPLASH

бързо

Този хранителен план се изпълнява от астронавти и гарантира загуба до 10 килограма за по-малко от две седмици

Борбата за премахване на тези излишни килограми може да бъде толкова проста, колкото предлагате. И с голямото разнообразие от нискокалорични, хранителни храни, пълни със здравословни свойства, е възможно да отслабнете с много килограми за по-малко време. За да го постигнете, ние ще ви кажем как да отслабнете бързо: отслабнете до 10 килограма с тринадесетдневната диета, наричана още "диета на НАСА".

Тази диета се използва от космонавтите и е много ефективна, ако я правите с писмо. Не забравяйте, че има по-малко от 2 седмици, в които ще видите страхотни резултати, които ще ви накарат да се чувствате доволни и горди, освен че ще ви осигури големи ползи за вашето здраве.

Как да приготвим ленена вода за изгаряне на мазнини и бързо отслабване

Понеделник

  • Закуска: Кафе.
  • Обяд: 3 твърдо сварени яйца и домат.
  • Вечеря: 1 парче месо на скара (200 гр. Варено) и маруля.

Вторник

  • Закуска: Кафе или чай.
  • Обяд: 1 парче месо на скара (200 г) и маруля.
  • Вечеря: Варена шунка без мазнини (150 г) и 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Сряда

  • Закуска: Кафе или чай и 1 тост.
  • Обяд: Салата от домати и целина и 1 мандарина или портокал.
  • Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, варена шунка без мазнини (100 г) и маруля.

Четвъртък

  • Закуска: кафе или чай и 1 тост.
  • Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 3 настъргани моркови и варена шунка без мазнини (150 г).
  • Вечеря: плодова салата и 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Петък

  • Закуска: кафе или чай и 1 тост.
  • Обяд: риба на пара (200 г) и 1 домат.
  • Вечеря: 1 парче месо на скара (250 г).

Събота

  • Закуска: кафе или чай и 1 тост.
  • Обяд: 1/4 пиле (приготвено без кожата и с лимон) и маруля.
  • Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и купичка настъргани моркови.

Неделя

  • Закуска: кафе или чай.
  • Обяд: 1 парче месо на скара (250 г) и 1 портокал.
  • Вечеря: Да избирате между една от вече предлаганите вечери.

За да бъде диетата по-ефективна, трябва да спрете да консумирате захар и мазнини за 13-те дни, през които я правите, както и да пиете много вода.

Не забравяйте, че всеки план за хранене трябва да бъде придружен от физическа активност, като бягане или упражнение, което ви харесва най-много.

Идеалният начин да разберете нуждите на всеки човек е да отидете при специалист по хранене, който да ви насочи по най-благоприятния за вас начин.