Казват, че хранителните ни навици започват да се оформят, когато сме в утробата, по време на бременност. Спазването на тези насоки ще помогне на вашето бебе да положи основите на здравословното хранене за цял живот.

бебетата

Хранителните навици на вашето бебе ще оформят хранителните му навици по много начини през цялото му детство и до зряла възраст. Какво трябва да вземем предвид през първата година от живота, за да започне детето ни да се храни здравословно завинаги? Ето какво казват експертите:

1.- Никога не насилвайте бебето си да яде.

Бебетата сами регулират апетита си. Стомахчетата на бебетата са много малки, ако не искат да ядат повече, освен в много специфични случаи (ниско тегло, недоносени бебета) и винаги по съвет на педиатъра, не настоявайте. Всички бебета знаят кога са пълни. Някои приемат много кратки и непрекъснати хранения, други позволяват да мине повече време между храненията. И всички се хранят перфектно.

2.- Не напредвайте с въвеждането на други храни.

Най-добрата диета през първите шест месеца от живота е изключително кърмене при поискване. Когато започнем допълнително хранене, млякото остава основната им храна, докато навършат една година. Целта е на две години детето да изяде всичко, има време за това. Това е дълъг процес и опитът да се ускори може да причини дискомфорт в храносмилането.

3. - Времето за хранене трябва да е приятно.

Ако той не обича да яде риба или отхвърля плодовете, не бъдете съкрушени, защото ще предадете нервите си на бебето си. Дайте време на време. През първите години от живота се установява връзката, която ще имаме с храната: време е да свикнем всички да седим на масата, за да ядем семейно, да говорим за това как е минал денят ни, за да може детето вижте как ядем всичко, изключете телевизора и стойте далеч от мобилния телефон.

4. - Оставете го да яде с ръце.

Забравете за настърганите. Добре е бебето да яде пюре един ден, точно както и вие, но пускането на всичко през блендера е грешка. Поставете малки парченца мека храна в чинията, които той може да грабне с ръце (пиле, варен морков, грах ...) и го поставете сам в устата си. Не е нужно да имате зъби, за да започнете да се научавате да дъвчете.

5. - Избягвайте захарта, доколкото е възможно.

Не му давайте бисквитки, дайте му качествен хляб, варен ориз или тестени изделия. Избягвайте соковете, те съдържат много захар и дори в естествените липсват фибри, които осигуряват по-бавно усвояване на фруктозата, отколкото плодовете на парчета. Индустриалните бебешки каши и бебешки храни съдържат захар, за да запазят нейната сила за храната и защото са по-вкусни (и всяка консерва, която купувате, като доматен сос от консерва). Дори зърнените каши, етикетирани като „без захар“, съдържат зърнени култури, които са подложени на процеса на декстриниране, което превръща нишестето в захари и така ... децата свикват от бебетата с непосилни количества захар при здравословна диета. Колкото повече домашна храна предлагате на бебето си, толкова по-добре ще бъде за него.