ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ

Това е несправедливо, но животът е такъв. Необходими са месеци, за да получите това страхотно тяло, основано на гладуване и самоубийство във фитнеса, а вие се сбогувате след две седмици сладолед и бонбони

Коя ще бъде най-угоената храна, от която никога не се уморяваме? Пици, хамбургери, китайска храна, пържени неща, закуски, захари. Мазнини и въглехидрати, защо сте толкова добри и ни доставяте толкова много удовлетворение? Отвъд здравословната или нездравословната храна на тези храни е ясно, че има хора, които се чувстват по-добре от другите. И това не е защото те не страдат от киселини или други Стомашни проблеми, но тъй като изглежда, че някои хора са по-склонни да наддават на тегло от други с толкова много въглехидрати, особено дори след диета. Или някога сте се чудили защо ефектите от нездравословната храна са толкова бързи, докато премахването на всички тези калории чрез диета е толкова сложно?

по-лесно

В името на справедливостта, теглото трябва да бъде толкова трудно да се спечели, колкото и да се загуби, но никога не е така. И тази огромна несправедливост е обяснена от специалиста по хранене Д-р Тим Кроу в интервю за News.com.au.

Една от най-любопитните причини, поради която толкова лесно напълняваме, се дължи глад, на който се излагаме докато сме на диета. „Влиянието на глада върху възстановяването на теглото е три пъти по-силно от забавянето на метаболизъм- казва д-р Кроу. Но недостатъкът е, че обикновено и двете явления се появяват едновременно. "Така че изглежда почти неизбежно загубеното тегло да бъде възстановено за повечето хора", обясни Кроу.

По принцип Тим Кроу идва да обясни, че след като се подложим на диета, при която неизбежно огладняваме, този глад има тенденция да компенсира несъзнателно. Поради тази причина е препоръчително да избягвате „глада“ и да залагате на диети, които включват хранене на всеки няколко часа ако това, което сте планирали е да отслабнете. „Важно е да се чувстваме доволни от храната и да се уверим, че ядем това, което е необходимо, за да осигурим адекватно хранене“.

Но гладът не е единственият виновник; нашия манталитет има много общо със отслабването. Ако започнем план за отслабване, мислейки за това като задължение, като нещо, което трябва да направим, мозъкът ни реагира с желанието да ядем всичко, което е извън диетата. Ето защо не е изненадващо, че напълняването в крайна сметка е по-лесно. "Това „забранена“ храна тя се превръща в най-желаната закуска, защото сме се принудили да не я ядем, нещо, което от своя страна намалява нашата воля при вземане на решения за това какво трябва да ядем ".

Така че има ли начин да отслабнете, но не го върнете след диета? Ами да, не се затрупвайте с твърде много храна. Диетата трябва да се научи да се храни по-добре, но това не означава, че трябва да полудеем по храна. Дръжте a по-здрава перспектива и балансиран, що се отнася до храната и тя скоро ще се превърне в начин на живот, но се отдавайте от време на време. Това ще улесни много поддържането на тялото, за което сте работили толкова много.

Имате ли мобилно устройство с iOS или Android? Изтеглете приложението Vanitatis на телефона или таблета си и не пропускайте нашите съвети за мода, красота и начин на живот. За iOS кликнете тук, а за Android тук.