глад апетит

Ако не спите, наддавате!

Чрез различни изследвания се потвърждава връзката между съня и затлъстяването. При субекти, изложени на ограничаване или удължаване на нощния сън (съответно 4 и 12 часа за 6 нощи), са наблюдавани промени в невроендокринните регулаторни модели на апетита и енергийния баланс.

Ограничаването на съня може да бъде свързано с модификация на апетита/ситост, регулираща хипоталамусните невропептиди, влияещи върху наддаването на тегло.

Беше забелязано, че лептинът намалява значително при пациенти, при които сънят е ограничен, което е придружено от повишаване на грелина (18%). Тези ендокринни модификации са свързани с повишен дневен глад и апетит.
В резултат на тези невроендокринни промени мъжете, изложени на ограничение на съня, имат по-висок прием на храна.

Други епидемиологични проучвания с големи проби от популацията отчитат подобни резултати. Намалено количество сън (свързано с повишен дневен глад и апетит.
Обратно, наблюдавано е също при животински модели със затлъстели плъхове, че по време на индуцираното развитие на затлъстяване е показано, че регулацията на съня е засегната, което предполага, че регулаторните механизми на сън и сън могат да бъдат свързани.

Непоносимост към глюкоза.
Други експериментални изследвания, изучаващи ефекта на инсулина върху ограничаването на съня, вървят в същата посока, обективирайки повишаване на плазмената концентрация на инсулин, свързано с намаляването на инсулиновата чувствителност, което може да промени хомеостазата на глюкозата.

В този смисъл, селективното лишаване от един от етапите на съня в продължение на три нощи и без да променя общото му количество, значително намалява инсулиновата чувствителност и глюкозния толеранс, предизвиквайки промени, подобни на тези при преддиабетно състояние. В дългосрочен план тези промени могат да допринесат за повишен риск от захарен диабет тип 2.
В очакване на проучвания за потвърждаване на тези открития и това за по-дълъг период от време, изглежда е демонстрирано, че коригираният риск за честотата на захарен диабет тип 2 и ранна промяна на глюкозния толеранс е по-висок при възрастни с намалено количество глюкоза мечта.