Зъболекар и зъболекар

диета

Публикувано на: 28.08.2019
Редактиран от: Patricia Pujante Crespo

Доброто хранене и хранене са тясно свързани с доброто здраве на зъбите. Така балансираното хранене ще предпази зъбите. Чрез хранителните вещества зъбите ще бъдат по-силни и в по-добро състояние, по същия начин, по който ще бъдат венците и устата като цяло.

Балансираната диета предпазва зъбите,
и добрите зъби ще ви позволят да ядете всякаква храна

Зъбно здраве и хранене, двупосочна връзка

По същия начин доброто хранене влияе върху състоянието и здравето на устната кухина, както състоянието на устата в нашата диета.

По този начин наличието на здрава уста, със зъби в идеално състояние, ще ви позволи да ядете всякакъв вид храна. От своя страна, храненето добре, разнообразно и балансирано ще го превърне в едно от най-добрите ни качества, поддържайки добро почистване и хигиена на устната кухина и четкане. От друга страна, добре дъвченето ще накара храната да стигне добре до стомаха, помагайки за доброто храносмилане.

Не само, че трябва да поддържате подходяща хигиена на зъбите, за да поддържате красиви, бели зъби, и не трябва да плащате за ремонт на кариеси или други интервенции. Специалистите по стоматология и стоматология предупреждават: доброто почистване на зъбите ще ни помогне за здравето като цяло, тъй като влияе на всичко.

Как бактериите и захарта влияят на пародонтозата

Когато ядем, пием газирана вода или вода, в устата ни навлизат много бактерии, които заедно образуват плака. Попаднали в устата, тези бактерии използват захар и други вещества в храната, за да произвеждат киселини, които атакуват емайла. Бактериите непрекъснато атакуват зъба, причинявайки кариес и други проблеми, които могат да бъдат избегнати с подходяща хигиена на устната кухина и правилно измиване. Могат да се появят и други заболявания, като пародонтит, засягащи венците и тъканта, която е отговорна за поддържането на зъбите.

Въпреки че поддържането на правилна хигиена на зъбите помага да се избегнат проблеми с устната кухина, ако човек спазва диета, в която преобладават храни с високо съдържание на захар, това ще насърчи кариеса. Ето защо се препоръчва да се избягват диети с високо съдържание на захар, особено когато се ядат храни с много захар между храненията, като бонбони или сладкиши.

Какви храни помагат за защита на зъбите и кои ги увреждат?

Някои полезни храни за зъбите са:

Ядки, сирене или зеленчуци, тъй като те образуват защитен слой, който позволява на зъбите да неутрализират киселините на бактериалната плака. Бонбони и дъвки, в техните версии без захар. Приемът на плодове, зеленчуци и риба помага за здравето на устната кухина.

Вместо това сред вредните са:

Стафиди, мед, чипс и сладкиши, тъй като са лепкави и жилави. Алкохолни напитки и чайове, които обикновено имат много захар. Газообразни напитки и безалкохолни напитки, които не се препоръчват по време на хранене, тъй като съдържат много фосфорна киселина, голяма заплаха за здравето на устната кухина.