Защо е необходимо да се храни? Храненето е една от основните здравни потребности, заедно с образованието, жилищата, облеклото и отдиха.

доброто

Здравословен живот: значението на храната. Храната е основен аспект на човешкия живот, тъй като ни помага да задоволим нуждите за растеж, енергия и добро здраве. Добрата диета кара децата ни да растат по-добре, по-силни и по-здрави.

Защо е необходимо да се храни?

Храната е основен стълб на доброто здраве. Голяма част от нашето благосъстояние се основава на добро хранене (всички ястия са важни за това, включително закуска, която понякога забравяме, но която е необходим и много полезен навик).

Храненето е една от основните здравни потребности, заедно с образованието, жилищата, облеклото и отдиха. Всички живи същества трябва да се хранят, за да:

1. Растете
2. Набавете енергия, за да развивате нашите дейности
3. Бъдете в добро здраве

От тези три стълба има един, който отговаря изключително на децата и това е растежът.

Растеж това е непрекъснат процес, който започва от зачеването и завършва, когато приключи юношеството. Отглеждането включва последователни физически промени и те са придружени от увеличаване на броя на функциите, изпълнявани от тялото, които ще наречем развиваща се. То предполага узряване на уменията, които се усвояват от ранна възраст, като усмивка, държане на предмети с ръце, пълзене, ходене, говорене, писане и т.н.

Вторият стълб е Енергия, което се определя като способност за извършване на работа. Всички живи същества се нуждаят от него, за да могат да растат, да изпълняват функциите си и да се размножават. Човек получава енергия чрез прием на храна от животински или растителен произход (в процеса на храносмилането). Енергията може да бъде измерена в калории, което се определя като количеството топлина, произведено от изгарянето на храната.

Функциите на енергията в тялото са:

  1. Поддържайте телесната температура, като се трансформирате в топлина.
  2. Нервната система работи като телефонна мрежа, която се нуждае от енергия, за да предава импулси и усещания от нервните центрове към останалата част от тялото и обратно.
  3. Тя позволява на тялото да функционира и мускулната работа. Мускулите изискват енергия, постоянно и през деня се изисква повече енергия, отколкото при сън и това може да бъде дори по-високо, ако се извършва физическа активност. Но когато правите по-интензивна работа, изискванията са по-големи, например спортисти, поради тази причина е важно тялото да получава частични храни през целия ден (закуска, обяд, лека закуска и вечеря) и по този начин да разпределя по-добре енергията.
  4. И накрая, енергията служи като резерв, ако не се използва, тя се съхранява под формата на мазнини, за да я освободи, когато тялото я изисква. Ако се изразходва повече енергия, отколкото се изразходва за дълги периоди, тя се съхранява и като следствие се появява наднормено тегло или затлъстяване.

И за завършване на третия стълб остава, здраве. Може да се определи като способност да се чувствате добре, да растете и да имате необходимата сила за извършване на ежедневни дейности. Без добра диета хората се разболяват и като следствие те няма да могат да изпълняват задачите си, а дори и при децата растежът спира.

Чрез присъединяването към тези три важни стълба се забелязва, че всички те се събират в една и съща точка и това е така хранене: ако това е правилно и адекватно за всеки индивид според нуждите му, добро хранене. Храната трябва да бъде адекватна, разнообразна, достатъчна, добре разпределена и хигиенична. Необходимо е да се получи количество и качество на храната, за да може да расте правилно.

Накратко, необходимо е да се храните здравословно и да можете да се наслаждавате на това да го правите с удоволствие, като се възползвате от функцията за социализация, която има, тъй като храната също е време за събиране на семейството или приятелите и помага да се споделят конкретни неща с други.двойки.

Искате ли да знаете повече? Препоръчваме ви да прочетете нашите съвети за децата да се хранят здравословно.

телевизия расте благодарение на Адриана Беатрис Флорес